Gravidanza ad alto altitude
Domanda
Ho letto la tua risposta alla persona che chiede per la gravidanza in alta quota, ma hanno altre domande. Ho vissuto a quota 3300mt (che è anche quasi 11000 ft) in Perù dal marzo di quest'anno. Mio marito e mi piacerebbe prendere in considerazione di iniziare una famiglia, ma siamo consapevoli fo i rischi. Sappiamo che saremo qui almeno fino al agosto 2011 per andare nel Regno Unito per un paio di mesi e si può ben tornare per un altro lungo periodo di tempo quindi questo significa che dobbiamo pianificare attentamente se siamo a concepire come siamo improbabile che sia al livello del mare per molto tempo.
Quanto tempo è il momento ideale per acclimatarsi a questa altitdue? Come fai a sapere quando il tuo corpo è acclimatato sufficientemente? Cosa si può fare per ridurre al minimo i rischi di aborto spontaneo? Non è suggerito che esercitano una volta incinta. Sarebbe ok per esercitare se collegato a qualche fonte oxgen al fine di fare luce esercizio durante la gravidanza (non fa esercizio fisico regolare aiuto con il lavoro?)
Anche perché io vivo in Perù i medici qui non sono abituati agli stranieri di monitoraggio , che tipo di regolare test avrei bisogno di aver fatto per controllare che il pregancy è sano? Ciò che mi avrebbe causato ad avere per scendere al livello del mare? Ci sono integratori o cambiamenti di dieta che possono essere fatte per aiutare il mio corpo ad assorbire più ossigeno?
Risposta
Perché si vive in quota, si sono acclimatati e non c'è bisogno di preoccuparsi di carenza di ossigeno al tuo placenta o lo sviluppo di bambino una volta rimane incinta.
acclimating al cambiamento di altitudine è un processo abbastanza rapida, di solito prendendo meno di una settimana o giù di lì. Noterete che dopo il ritorno di altitudine dopo aver vissuto a livello del mare per diversi mesi, che l'attività di livello moderato, come camminare in salita, vi farà respirare più difficile rispetto al passato. Molto probabilmente, si ri-acclimatate in fretta, e sarete in grado di dire con il vostro livello di sforzo percepito. L'aria non si sente più sottile, non sarà possibile ottenere senza fiato con la stessa facilità.
per esercitare durante la gravidanza in quota, fino a quando non si arriva al punto di affanno,
allora sei OK.
Certamente ci sono grandi differenze nei test prenatale e cura nelle culture occidentali che in Perù. Suggerisco che se si va nel Regno Unito, di discutere con un ginecologo che cosa test assolutamente dovrebbe avere, e sviluppare strategie per assicurare adeguata assistenza prenatale quando si è in Perù.
Per quanto riguarda gli integratori, iniziare a prendere prenatale vitamine che contengono acido folico ora, prima del concepimento. Si consideri un test di ferro troppo, per vedere se avete bisogno di integrazione, in quanto questo minerale è fondamentale per la costruzione di globuli rossi che trasportano l'ossigeno.
