grilletto ooints parte 2
Domanda
prima ho fatto chiedere a questa domanda. la tua risposta è stato grande e più mi ha fatto pensare. vedi sotto per nuova domanda.
punti Tigger latenti
Domanda Ora sono un maschio di 38 anni di buona salute, tranne ho tutti i tipi di problemi o, eventualmente, di dolore causando aree della schiena. ho letto uno dei classici medici Trigger Point viaggio manuale e Simmons. Inoltre ho letto un sacco sulla postura e l'anatomia e la funzione. Ho osservato parecchi muscoli della schiena e l'anca che sono brevi e stretti e di altri l'antagonista che è di debole e inibito.
sto cercando di stetch i muslces stretti, mentre anche rafforzando i lunghi muscoli deboli. ma io non sono esattamente sicuro delle migliori tecniche. ci si sente strano quando provo a streghten mia sinistra muscolo gluteo medio inibito. qualche suggerimento qui? anche quello che viene prima (uovo o la gallina) lungo muscolo inhibted o il suo antagonista breve muscolo stretto?
anche ho chiesto alcuni medici e mi hanno detto che è impossibile per rimuovere i punti triger latenti. posso trovare un gravissimo uno dei miei rigth QL o illiucostas muslce intorno L2 che si riferisce quantità incredibili di dolore troppo poco sopra la cresta della Illium.
ringraziandovi in anticipo.
Risposta Ciao, Jii.
Nella mia esperienza, pratica e la scuola, non ho mai avuto un cliente con i sintomi che non descrivono in grado di avere un terapeuta competente alleviare quei punti trigger nei I LI, lombari inferiori, glutei, ileopsoas e così sopra. Molti dei miei clienti sono stati gentlement di circa la tua età con lo stesso tipo di problema. Le uniche ragioni che io sappia che il medico potrebbe dire che i punti trigger non possono essere rilasciati sarebbe o il medico non ha familiarità con punti trigger o c'è stato un malinteso tra i due di voi da quale sia la causa.
Per quanto riguarda l'uovo o la gallina - chi lo sa? A meno che non si dispone di un infortunio specifico che si sa ha fatto un lato debole o qualcosa del genere, potrebbe essere qualsiasi cosa. Sono sorpreso e felice al vostro esame di Travell, è un grande riferimento, così come i vostri tentativi di decidere dove sta il problema tramite la postura, ecc analisi. Non suona come i punti trigger nel vostro I LI e così via sono latenti, sono molto attivo in questo punto. Ma che è, non importa. Il QL fa infatti riferimento un sacco di dolore quando viene toccato, così come quando lasciato solo, una volta che si arriva a un certo punto. E 'stata la mia esperienza che, se il QL è che doloroso allora dovranno essere lavorato in modo che lì per essere duraturo sollievo i glutei e così via sul lato opposto. Prova a vedere un terapista neuromuscolare (NMT), e /o qualcuno che pratica rilascio miofasciale. Si possono trovare terapisti nella tua zona attraverso diversi siti - la AMTA: www.amtamassage.org e il sito del ABMP - che non riesco mai a ricordare, ma si tratta facilmente sui motori searh. Chiedere quanto la scuola che hanno avuto con questi metodi, o se vi dicono che un altro metodo sarebbe meglio, chiedere loro di articolare perché sarebbe.
In ogni caso, sembra che sei sulla strada giusta. Vi auguro molta fortuna e buona salute in futuro. Se ci sono domande che avete ancora, non vedo l'ora di sentire da voi, ancora una volta. Stai attento.
Abby
lentamente ma sicuramente sto mettendo tutti i pezzi del puzzle. quando hai detto che il 'stata la vostra esperienza che se il QL è che doloroso poi avrà bisogno di essere lavorato in modo che lì per essere duraturo sollievo i glutei e così via sul lato opposto. leggere il paragrafo successivo pienamente e capirete perché ho detto questo.
il QL o illiocostas sul mio lato destro a circa L2 è dove posso trovare un importante punto di innesco che imita la quasi lo stesso tipo di dolore che mi capisco. Ho anche un molto meno intenso punti trigger nel lato sinistro del QL. Immagino che essa è causata quando il QL agisce unilateralmente l'antagonista è il lato opposto. Ma tornando ai glutei che sicuramente hanno aggancio hip esterna sul lato sinistro, che è opposto del lato maggiore punto di QL grilletto. anche quando mi trovo in questa gamba sinistra con la gamba destra completamente fuori terra specialmente quando chiudo gli occhi diventa molto difficile tenere anche per 5 secondi. questo è il gluteo medio viene inibito e lunga. E penso anche che l'aggancio dell'anca potrebbe essere causato da questo muscolo inibito e o la band /IT TFL è quello di breve e tigtht. comunque vuoi Hazzard intuire che questo medius glutues essere inhibted è stato (causato o collegato) per il punto di trigger nel QL? Purtroppo io vivo in Thailandia ora e dopo aver cercato per chiunque informato nel trattamento del dolore miofasciale non è stato ancora individuato. anche quando dici glutei bisogno di essere lavorato stai riferendo a tutti medius, minimumus, Massimo? e vi prego di dare precise isometriche /isotoniche /altri excersizes che dovrei fare?
ringraziandovi in anticipo.
Risposta
Ciao di nuovo, Jii.
Una cosa che non ho menzionato, che viene a me, ora, è che si può avere strutturale danni /irritazione /dislocazione, come ad esempio il sacroiliaca (se si considera il bacino, vista posteriore, che stabilisce o in piedi, si può notare un lato più alto dell'altro, o nella vista frontale, presso la "parte a punta" del bacino, entrambi i lati, uno può essere ruotato in avanti o indietro. Questo avrebbe continuato la aggrevation dei problemi si è avendo e dal momento che si stanno avendo problemi a trovare un terapeuta - anche se ho sentito massaggio tailandese può essere molto utile, anche se so poco su di esso (potrebbe essere la pena di provare) - si potrebbe considerare di vedere un chiropratico o un fare per vedere su strutturale distorsioni e muscoloso, come per il quale viene prima: è il pollo e uova domanda ancora una volta suona come siete al punto in cui dovrebbe essere considerato attenzione sia ctural stru e irritazione muscolare l'anca di aggancio -... strettamente dal mio punto di vista, non aver visto né saputo toccarlo - il vostro glutei dell'anca rotatori, Medius, minimus, Massimo, piriforme (piriforme è una vera * prurito, che conduce al dolore di tipo sciatico, la maggior parte del tempo) stanno tirando , quindi (probabilmente) causando l'popping /rompersi nel vostro fianco. La band /IT TFL è certamente coinvolto, anche se sarebbe difficile per me dire se è la preoccupazione principale, considerato che è allegati superiori. I punti trigger nel TFL certamente potrebbe essere aggiunta al problema. La band IT, nella mia esperienza, soprattutto sul lato opposto del problema QL principale, sarà ridotta, nel senso che si può sentire che il ginocchio è instabile, con una sensazione di trazione nella porzione mediale come IT /TFL tira. Ho esitato a dare eventuali percorsi specifici finché non è stato ottenuto un po 'di sollievo da un professionista, quindi per favore capire che questi saranno molto più efficace dopo. Isometrici sono meglio fatto con l'aiuto, se hai qualcuno
Qui va: Sdraiatevi sul pavimento, sulla schiena appiattita. Spostare i piedi in modo che le ginocchia sono un angolo di fronte a voi, con i piedi vicino alle glutei (proprio come un punto di riferimento). Attraversate una gamba sopra l'altra, ancora con il ginocchio in basso in posizione, e lasciate riposare gamba superiore in una versione rilassata del fondo gamba. Lasciate che il peso della gamba superiore spingere il fondo gamba verso il lato opposto, si dovrebbe sentire un tratto intorno ai vostri banda IT, glutei e, eventualmente, il LB se la tensione è così male. Mantenere per 15 secondi o giù di lì, e lentamente venire e ripetere sull'altro lato. Vedere se si dispone di tutti i risultati con quella - ma si ha realmente bisogno di essere sotto la cura di un professionista e da fare questi esercizi nel frattempo. E 'difficile per rafforzare adeguatamente, o hanno tratti hanno un effetto a lungo termine, se la causa non è trattata come bene. Un altro tratto: mentre si trovava su un surfacee più alto, come un letto, essere più vicino possibile al bordo (stabilizzato) e lasciare lentamente la gamba più vicino al bordo caduta sul lato-slowwwly-non si vuole fare del male a te- -se fatto correttamente (e se i psoas è coinvolto) si dovrebbe sentire una sensazione di trazione che sembrano provenire più dal vostro stomaco non sulla schiena, o intorno all'inguine /allegati coscia. Se siete veramente flessibile, questo tratto successivo è solo quello che faccio, io stesso, trovare una superficie su anca alta, portare una gamba sulla superficie con ginocchio piegato, e magra in esso il più possibile senza dolore. Se hai dimestichezza con esso, lentamente torcere in modo che si sente il tratto nei glutei /ITband e parte bassa della schiena (QL di, si spera) e così via. Ripetere sul lato opposto, sempre. Spero che questi aiutare un po '. esercizi effettivi a questo punto, non si sentono bene con dando, mi spiace. Devo dire che lo yoga (io amo Bikram - hot yoga) ha fatto meraviglie per molti clienti di mio, e io con problemi alla schiena e la gamba. Se si sta ancora frustrati, si sentono liberi di scrivere indietro e cercherò di scoprire le opzioni per il trattamento ho familiarità con, nella propria area, anche se dovrò scrivere un paio di persone, quindi potrebbe volerci un po 'e non posso garantire risposte. Non mollare.
Sembri di essere sulla strada giusta e per me, questo significa che potrete trovare ciò che serve per recuperare la salute.
Abby
Come lucidare le unghie:guida alla lucidatura delle unghie
71 disegni per unghie autunnali di cui innamorarsi:unghie autunnali da ispirare
20 agende estive stampabili gratis
7 modi per rendere il tuo matrimonio un gioco da ragazzi
Suggerimenti per gli occhi per creare un look spettacolare con l'ombretto
