dolore al collo
Domanda
ciao
grazie per la risposta rapida. non massaggiatori e fisioterapisti fanno la stessa cosa? come avrebbero verificare se vi è stato un accorciamento dei muscoli?
ho letto da qualche parte che la cosa peggiore da fare, non è quello di esercitare un po 'quando si fa male da qualche parte sulla schiena perché i muscoli diventano deboli. Io davvero non uso il mio collo un sacco durante quel tempo, pensi che avrebbe potuto sprecato i miei muscoli o causato loro di diventare molto debole?
come si fa a bilanciare lasciandola sola a riposare e ancora facendo esercizio su di esso?
grazie
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Risposta a
domanda -
ciao
Sono uno studente e ho usato per addestrare moderatamente con i pesi, fare le cose come presse militare, distensioni su panca ecc vicino al momento dell'esame, stavo studiando per un lungo periodo, probabilmente guardando in basso, e mi sforzai alcuni muscoli. pensando che fosse normale ho continuato ad allenarsi su di esso, ma è peggiorato, e sul controllo con alcuni fisioterapisti e medici, ho avuto un po 'di nodo nel mio collo.
mi sono dato alcuni esercizi da fare, ma sembra che il collo appena isnt forte come era, non posso estendono per tutto il tempo, né posso piegare come ho fatto prima. Mi è stato consigliato di andare per needling asciutto, ma io sono scettico. che cosa devo fare
grazie
risposta -?
in tutta onestà Husain mi piacerebbe andare a vedere un massaggiatore. A seconda di dove si vive possono fare cose diverse per i muscoli nel vostro corpo.
Da un punto di vista terapisti suona come da quando sei studiando e guardando verso il basso per un grande periodo di tempo poi i muscoli nella parte anteriore del collo può aver accorciato ei muscoli della schiena sono lenghthened.
Visto che sono al fin qui e non riesco a fare una corretta valutazione su di te stesso allora ThisIs cosa farò. Voglio che provi questi ok
Prova:?
(1) consentendo delicatamente la testa di appoggiarsi di nuovo, ma non tutta la strada
(2) ci sono 2 muscoli principali sulla parte anteriore del collo voglio che li afferra delicatamente tra il pollice e l'indice, uno alla volta, non fare entrambe le parti allo stesso tempo e pizzicare il muscolo tra le 2 dita delicatamente e mantenere la pressione fino a che si allenta, una volta lo fa lascia andare.
(3) andare a vedere un massaggiatore, possono fare miracoli per il vostro corpo, preferibilmente andare a vedere un massaggiatore correttiva, perché questo è ciò che sono specializzati in. li potete trovare nelle cliniche e talvolta in stazioni termali , ma cercare una clinica prima
non provare:.
(1) non fare i cerchi a testa
(2) quando si è in palestra non fare presse spalla (quella in cui si tira la barra dietro la testa e giù per le spalle) possono danneggiare le spalle nel lungo periodo e possono contribuire a problemi al collo. Se si vuole veramente fare loro che male poi fare di fronte a voi, ma mai dietro.
Spero che questo aiuta. Fammi sapere se hai bisogno di qualsiasi altra cosa.
Zira
Risposta
Quando si è fatto male è sbagliato di esercitare quella parte del corpo ferita fino a quando non guarisce. Se si desidera lavorare fuori poi farlo a giorni alterni fino a quando si sente meglio, ma non più di farlo, è necessario facilitare nuovamente dentro esso.
Offerte di massaggio con la manipolazione muscolare. Un fisioterapista mostrerà diversi movimenti e vi aiuterà a riabilitazione. l'infortunio. La terapia di massaggio ha una serie di exmas che fanno per trovare il problema. A seconda di dove si vive è come funzionano.
con me stesso se ho un cliente con un mal di collo Li metterò attraverso test per vedere se hanno un nervo compresso, un ernia del disco, arterie bloccate, e poi gamma generale di movimento per scoprire il problema . Mi è stato insegnato di non mettere le mani su qualcuno se non so la sua cassaforte. Se mi sento di avere un disco hernited ho intenzione di inviarli al medico e non toccarli.
Muscoli hanno bisogno di uscire e un po 'di tempo per diventare deboli. Ma quando dico debole, è una cosa diversa. A voi debole è il muscolo non essere in grado di fare la forza che fa normalmente. Per me debole è il muscolo non essere in grado di sostenere quello che dovrebbe. Massaggio lavora con i muscoli stretti e deboli. Il collegio sono andato al nostro motto era, se non è possibile farlo ti farò.
muscoli stretti hanno la forza, ma non possono allungare l'importo che si suppone di conseguenza i muscoli deboli avere la lunghezza, ma non la forza.
Buona fortuna.
Zira
