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Domanda
ho dolore nel mio sacrale e pizzica all'inguine Ho viaggiato e seduto per ore e mi siedo a gambe incrociate in posizione yoga come lo sono io il passeggero, non il driver (sorridendo,) ci si sente come il mio coccige sta bruciando su ogni lato di esso e le mie ossa sitter male davvero male dopo essere stati seduti per lunghi periodi, ora io sono sempre come tirare e tendine all'inguine vicino ma non sulle labbra,
Ogni consiglio è apprezzato
Rosemay
risposta
Ciao Rosemay,
Da quello che lei ha spiegato, sto sospettando che si è seduti sulla vostra coccige (coccige), piuttosto che sulle ossa sit e irritare i nervi ei muscoli che lo circondano. Inoltre, i muscoli sono sempre in equilibrio con le lunghe ore di seduta in una sola posizione. I muscoli nella parte esterna della gamba e dell'anca sono accorciamento e l'inguine e interno coscia muscoli vengono allungati. A quanto pare, nessuno di loro sono soddisfatti di questa situazione.
Glutei (glutei) sono piuttosto probabilmente coinvolti nel tuo dolore. Si può scoprire che sono teneri e stretto se premuto in.
È possibile utilizzare una palla ferma come una palla da tennis o palla racchetta per fare pressione ai muscoli glutei. NON premere sul coccige! È possibile utilizzare la palla a premere nelle natiche quando si posa sulla schiena. Premete nei muscoli vicino al coccige, ma non sul coccige.
Vorrei anche suggerire seduto con i piedi di fronte a voi in una posizione normale seduta. Lascia la tua povera sede di una pausa. Essa può essere solo troppo di una cosa buona. : D
Si può anche scoprire che stringendo delicatamente le cosce insieme li aiuterà a sentirsi meno over-allungato e iniziare a sbarazzarsi del dolore all'inguine
Spero che questo aiuta
<.. br> Kathryn
