Età Accelerators
Inquinamento. inquinanti
aria generano radicali liberi, che danneggiano il nostro DNA, dice Susan Taylor, MD, un dermatologo a Philadelphia. "Questo può portare alla perdita di collagene, elastina e acido ialuronico nella pelle, causando le rughe", spiega. Uno studio tedesco ha anche scoperto che le donne che sono stati esposti ad alti livelli di emissioni da traffico, fuliggine, e di altri inquinanti avevano macchie più scure. Ecco cosa si può fare per proteggere la pelle:
Non esfoliare troppo spesso. "L'uso quotidiano di acidi alfa idrossi rompe barriera della pelle, rendendo più facile per gli inquinanti ambientali per entrare", dice Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, un dermatologo di New York City. Lei predilige una buccia di una volta al mese, in carica o desquamazione con gli acidi a casa non più di una o due volte alla settimana. Ci piace Filosofia Microdelivery In-Home Vitamina C /Peptide Peel ($ 69, sephora.com), che contiene acidi salicilico e lattico, un combo che il dottor Alexiades-Armenakas dice aiuta a fornire esfoliazione profonda senza l'effetto di essiccazione.
caricare su antiossidanti. "Utilizzare un mix in modo da poter combattere efficacemente i diversi tipi di sostanze si è esposti a danneggiare," dice il Dott Alexiades-Armenakas. Prova Origini Smarty Piante CC SPF 20 Pelle Carnagione Corrector ($ 35, origins.com), che combina il collaudato combattenti radicali liberi vitamine C ed E con tè verde in una formula tempo di rilascio. "E 'importante applicare queste creme al mattino per proteggere se stessi per tutto il giorno, se si considera che l'esposizione al sole intenso è probabilmente a mezzogiorno e si sta mettendoli su a 8:00 am", dice Elizabeth F. Callahan, MD, un dermatologo in Sarasota, Florida.
Indossare SPF. danni Inquinamento strato di ozono della Terra, e, secondo Drew Shindell, PhD, uno scienziato senior per la NASA, esposizione ai raggi UV aumenta del 33 per cento per ogni 20 per cento della perdita di ozono - possibile ragione per quelle macchie scure sulla pelle. Ecco perché è fondamentale SPF-tutto l'anno, anche nei giorni grigi. Ogni mattina, strato su crema solare con almeno SPF 30, o utilizzare un combo di antiossidanti creme solari, come Avon Anew Clinical SkinVincible Multi-Shield Lotion ($ 36, avon.com), con SPF 50 e sei diversi antiossidanti.
per temperature estreme Cambia.
battere le piste di questo inverno? "Quando la temperatura e l'umidità goccia, la pelle va da ben idratata al rosso, traballante, e secco," dice il Dott Alexiades-Armenakas. "Questo rende suscettibile ad altre forme di danno." L'aria fredda, secca non è l'unica cosa che causa problemi. Il calore estremo (ciao, yoga caldo!) può provocare vampate di calore e capillari anche rotti. "L'esposizione ripetuta a temperature elevate può lasciare la pelle in modo permanente rosso, e che può farvi sembrare più vecchio", osserva il dottor Alexiades-Armenakas. In una stagione segnata da entrambe le condizioni blustery e gli incendi accoglienti, queste strategie possono aiutare a mantenere la pelle a temperatura controllata:
fortificare le difese. strato più esterno di rafforzare la vostra pelle sarà aiuta a proteggere da elementi duri. Cercare una crema idratante che contiene ceramidi, fosfolipidi (acidi grassi), e /o acido ialuronico. "I nuovi dati mostrano che girasole e legno di sandalo estratti sono fondamentali anche," dice il Dott Alexiades-Armenakas. Prova Murad idratazione Maximizer ($ 35, murad.com), con acido ialuronico e acidi grassi essenziali, e Neova DNA Barriera Accelerator ($ 105, neova.com), con ceramidi e estratto di legno di sandalo.
Piano di conseguenza. Hopping su un volo? "Iniziare ad aumentare l'assunzione di acqua un paio di giorni prima di partire, non aspettare per idratare in aereo", afferma Dr Callahan. Se siete diretti verso le montagne, imballare un portatile umidificatore freddo nebbia (si può trovare uno a target.com) per compensare l'aria secca. Se siete sci, indossare un passamontagna per coprire la testa, il collo e il viso, il Dr. Alexiades-Armenakas suggerisce. E se siete inclini a capillari rotti o hanno rosacea, saltare le sessioni di sauna e vasca yoga.
Più Wreckers pelle
La mancanza di sonno .
In un recente studio Estee Lauder, i ricercatori hanno trovato che le donne di età compresa tra 30 e 60 che erano traversine poveri hanno mostrato più segni di invecchiamento e recuperati più lento da aggressioni ambientali rispetto a quelli che sonnecchiavano profondamente. "La mancanza di sonno ci può invecchiare perché sottolinea fisicamente i nostri corpi e non permettere che il nostro tempo alle cellule di riparare se stessi, o perché abbiamo più rughe che formano la tensione muscolare in faccia quando siamo stanchi", dice Neal Schultz, MD , un dermatologo di New York e membro del consiglio IDONEITÀ consultivo. Prova queste tecniche:
Chiama per il backup. Se non stai ricevendo abbastanza chiudere gli occhi, le cellule sono mancanti su tempi di riparazione serata. Scongiurare l'assalto quotidiano di danni faranno il loro lavoro un po 'più facile venire notte. Reach per gli antiossidanti, dice il Dott Alexiades-Armenakas, che raccomanda l'applicazione di un trattamento che contiene resveratrolo, un potente uno a base vegetale, prima di dormire e la mattina. "La ricerca mostra che il resveratrolo aumenta la sopravvivenza delle cellule," dice. Trova in Environ AVST 1 idratante ($ 66, dermaconcepts.com per le posizioni).
fingere. Proprio come la caffeina nel caffè può alimentare attraverso un allenamento intontito, applicazione topica può aiutare la pelle a recuperare da una notte insonne. In un occhio crema, la caffeina può costringere i vasi sanguigni, riducendo borse e occhiaie, il Dr. Schultz dice. Ci piace La Roche-Posay Redermic R Occhi ($ 47), farmacie e Arbonne RE9 avanzata correttiva Eye Creme ($ 55, arbonne.com).
Genetica.
Secondo una recente indagine di Elizabeth Arden, quasi la metà delle donne sotto i 40 anni sono più preoccupato per l'invecchiamento con grazia di risparmio per la pensione. Ecco la cosa: quando si tratta di invecchiamento, regola la genetica, secondo il dottor Schultz. "Se i tuoi genitori avevano una pelle bella quando hanno ottenuto più anziani, è molto più probabile di avere troppo, a condizione che sempre indossare la protezione solare e non fumi," dice. E "se i tuoi genitori sembravano molto più vecchio di loro età, c'è una possibilità che sarà troppo, nonostante facendo tutto a destra." Ma non è tutto negativo. Ci sono nuovi modi per battere i tuoi geni e la testa fuori di invecchiamento:
Difendi il tuo DNA. L'ultima bellezza parola d'ordine è telomeri; queste strutture, situate alle estremità dei nostri cromosomi, aiutano il nostro corpo a continuare a produrre cellule sane. Come si invecchia, i nostri telomeri si accorciano, e compaiono le rughe e altri segni di invecchiamento. Nuovi prodotti per uso topico, come il Dr. Brandt non invecchiano (DNA) Tempo Crema retromarcia ($ 130, sephora.com) e Kate Somerville Età Arresto Crema Antirughe ($ 90, katesomerville.com), sono affermato di aiutare a proteggere i telomeri, rallentando quei segni visibili dell'invecchiamento. Come ancora, non ci sono studi che dimostrano che qualsiasi crema può lavorare direttamente sui telomeri, ma "questi prodotti contengono enzimi che sono noti per aiutare la riparazione del DNA," dice il Dott Alexiades-Armenakas.
le cose rassodare . invecchiamento genetica tende a presentarsi come lassista o cedimenti della pelle, Dr. Alexiades-Armenakas dice. Cercate peptidi che stimolano collagene ed elastina, stringendo la pelle dall'interno. Prova G.M. Collin Bota-Peptide 5 Concentrato ($ 112, skin1.com).
Zucchero.
Alcune notizie non-così-dolce: Il tuo 15:00 abitudine distributore automatico può farvi sembrare vecchio. Il colpevole è glicazione, un processo in cui il glucosio, alias lo zucchero, si lega al tessuto del nostro corpo e produce sostanze che trasformano il collagene e l'elastina nella nostra pelle rigida e fragile, che portano alla formazione delle rughe e cedimenti. Per aggiungere la beffa al danno, mangiare zucchero può anche generare radicali liberi. Per frenare la vostra golosità e salvare la pelle, provare questi suggerimenti:
Mangia più intelligente. "Sarebbe impossibile eliminare completamente lo zucchero dalla vostra dieta," dice il Dott Callahan. Quindi tagliare: Swap trattati, cibi raffinati per cereali integrali, frutta e verdure. E cambiare il tuo stile di cucina. "Grigliare, tostare, e frittura alterano le proteine negli alimenti e la produzione di glucosio," dice il Dott Taylor. Invece, utilizzare metodi più sani ogni volta che potete, come la cottura a vapore, il bracconaggio, e punto di ebollizione.
Si consideri un approccio di attualità. Le nuove creme sono detto di fermare il processo di glicazione e le rughe che provoca. La giuria è ancora fuori su l'efficacia di tali formule; secondo il dottor Alexiades-Armenakas, sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore. Se volete dare una crema antiglycation una prova, GlyTerra-GL ($ 135, glyterra.com) ha dimostrato risultati line-addolcimento in studi da parte del fabbricante, e Lumene completa Rewind recupero crema di notte ($ 30, cvs.com) contiene delle rughe -fighting peptidi e spinoso Mare Artico, un botanico ricchi di antiossidanti che ha dimostrato per la protezione contro i radicali liberi che vengono creati quando si mangia zucchero.
Messaggio pubblicato in rivista di fitness, gennaio 2014.
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