12 alimenti per naturalmente incandescente Skin

"La pelle che è sano dal di dentro si illumina dal di fuori." - Questo può essere considerato come il moderno adagio giorno

Con l'inquinamento pesante e fattori ambientali come il sole duro? , lo stress di bilanciare lavoro e vita familiare insieme, insieme a spuntini malsani e l'assunzione di cibo spazzatura, pelle luminosa è diventata un concetto inafferrabile per noi. In questi giorni, la maggior parte di noi si lamentano macchie, acne e brufoli. Trucco li nasconde solo, ma una dieta sana li tiene a bada. Se siamo in grado di portare alcune modifiche nella nostra dieta e seguire la CTM base (pulizia, tonificazione e idratazione) regime, è possibile acquisire incandescente pelle in modo naturale.

Frutta e verdura sono gli alimenti più importanti che potrebbero aiutarvi a raggiungere la pelle macchia e acne-free. Essi contengono componenti della pelle-friendly che aiutano a correggere i nostri problemi di pelle dall'interno verso l'esterno. Quindi, questi "cibi di bellezza 'non solo mantenere il corpo sano, ma anche vi aiuterà a raggiungere la pelle luminosa. Per aggiungere a questo, aiutano a mantenere i livelli di idratazione del corpo a ottimale, aiutando così a raggiungere una migliore salute della pelle.

Ecco un elenco di alcuni prodotti alimentari meravigliosi per buona pelle che vi aiuteranno a realizzare la pelle da sogno .

Prodotti per una pelle luminosa

1. Verdure a foglia verde scuro

aggiungendoli alla vostra dieta quotidiana è uno dei modi più semplici per migliorare la luminosità naturale della pelle. Caricato con antiossidanti, vitamine e sostanze nutritive, verdure a foglia verde, come spinaci, bietole, foglie di ravanello, foglie di senape ( Sarson Ka Saag
), lattuga, coriandolo, prezzemolo, broccoli, e l'aiuto rucola liberarsi la nostra pelle di ottusità e di migliorare luminosità della pelle. Questo in cima alla lista dei cibi migliori per la pelle luminosa qualsiasi giorno.

2. Frutta

1. I manghi sono ricchi di antiossidanti e vitamina A, che impediscono l'invecchiamento precoce, mantenere l'elasticità della pelle, e far crescere nuove cellule della pelle.
   
2. Banana è ricco di vitamine a, B ed e e previene la formazione di grinze precoce della pelle.
   
3. Papaya aiuta gettare tutte le cellule morte della pelle e cancella la pelle da tutte le impurità.
   
4. le arance e kiwi sono ricchi di la vitamina C che protegge la pelle contro l'insorgenza delle rughe e aumenta la sintesi del collagene. Altri frutti ricchi di vitamina C sono guaiave, pompelmo, e fragole. La vitamina C protegge la pelle dai danni del sole e favorisce il turnover cellulare, preservando in tal modo la gioventù e la bellezza della nostra pelle.
   
5. Un bicchiere di acqua calda con miele e succo di limone schiarisce il tono della pelle e la mantiene pulito.
   
6. di Apple aiuta a mantenere un aspetto tonico e rende la pelle un aspetto più giovane.
   

   g.Strawberries, mirtilli e lamponi sono ricchi di antiossidanti che pulire macchie dalla vostra pelle.
   

   3. Grassi sani
   

   
   

   Gli alimenti ricchi di grassi insaturi, acidi omega-3 e omega-6 grassi sono essenziali per fornire la pelle con una sana dose di oli naturali (grassi buoni), che a sua girare ridurre l'infiammazione, l'acne, la pelle squamosa, e arrossamento. Siamo in grado di acquisire la pelle liscia, sana e luminosa attraverso il consumo di frutta secca come noci, nocciole e mandorle e pesci come il salmone, tonno, trota, e aringhe. Queste sono le fonti perfetti di ingredienti necessari per una pelle luminosa.
   

   4. Carote
   

   
   

   Questo rende facilmente la sua strada nella lista dei prodotti alimentari pelle-friendly! Contenente alti livelli di beta-carotene, vitamina A, e gli antiossidanti, le carote possono darci la salute della pelle dall'interno da vampate di tossine. Protegge la pelle dai danni indotti dal sole, prevenire l'invecchiamento precoce e le rughe. Aiuta a mantenere la pelle morbida come la seta e liscia. patate dolci e igname sono altre opzioni che mostrano risultati simili.
   

   5. Uova
   

   Ricco di vitamine del complesso B, le uova aiutano a mantenere la pelle liscia, senza macchia, e anche prevenire l'invecchiamento. Essi contengono anche lo zinco, che è fondamentale per una pelle elastica. tuorli d'uovo sono ricchi di biotina che è essenziale per una pelle vibrante e giovanile. Il danno cellulare presenti riparazioni vitamina A e mantiene la pelle sana e luminosa.
   

   
   

   6. Avocado
   

   Sono ricche di vitamina E che aiuta a rallentare il processo pelle dannosi. Inoltre aiutano a mantenere l'umidità e prevenire rughe premature, acne, debolezza, ecc E 'un superfood perfetto per la pelle. Un modo semplice per includerlo nella vostra dieta è quello di bere una tazza di succo di avocado ogni giorno.
   

   7. Riso integrale
   

   Il riso integrale contiene magnesio, vitamine e antiossidanti che proteggono la pelle dalle imperfezioni e sblocchi dell'acne. Le proteine ​​presenti riparare la pelle danneggiata. E 'anche ricco di fibre e ceramidi che trattengono l'umidità della pelle, mantenendola idratata.
   

   8. Tè verde
   

   I radicali liberi si formano quando la pelle è esposta ai raggi UV del sole, e questi sono altamente responsabili dell'invecchiamento precoce. Il tè verde, che è ricco di antiossidanti, lava questi radicali liberi dal corpo, impedendo così l'invecchiamento precoce. Si combatte anche l'acne abbassando i livelli di DTH, gli ormoni acne-produrre, lasciando la pelle sana e giovane.
   

   9. Vino Rosso
   

   Ha la capacità di trattenere bagliore originale della pelle e prevenire l'invecchiamento. Gli antiossidanti presenti in esso sono responsabili di questo. Ora, si ha una buona scusa per fermarsi al negozio di liquori.
   

   10. Dark Chocolate
   

   Gli antiossidanti presenti nel cioccolato fondente protegge la pelle dai radicali liberi e mantenere morbida e giovane per lungo tempo. Protegge la pelle dai raggi UV nocivi del sole, proteggendo la pelle da scottature. Mantiene la pelle morbida e idratata naturalmente.
   

   11. Acqua
   

   
   

   Questo è stato detto fin dai tempi vecchio, l'acqua può farci bagliore dalla testa ai piedi. Bere molta acqua durante il giorno non mancherà di tenere il vostro sistema idratato internamente, che a sua volta riflette direttamente sulla pelle. L'acqua aiuta a non solo da stanare le tossine nocive dal nostro sistema, ma anche mantenendo quelle brutte rughe a bada e dandoci la pelle naturalmente incandescente. Mantenere una bottiglia d'acqua a portata di mano e SIP quando si ha bisogno per il vostro cola preferito la prossima volta.
   

   Prodotti per la pelle a tendenza acneica
   

   Ci sono alcuni alimenti, oltre a quelli sopra elencati, che soprattutto aiutare la pelle per combattere l'acne.
   

7. Include un pizzico di erbe come timo, rosmarino, menta e nella vostra dieta per combattere l'acne.
   
8. Cetrioli cancellare i pori ostruiti che divampano acne.
   
9. Yogurt schiarisce la pelle ed elimina anche tutti i batteri nocivi dal vostro corpo.
   

   Prodotti per pelle secca
   

   La pelle secca è un altro problema in si. Un sacco di nutrimento è necessaria, ed i seguenti alimenti sono detto di aumentare la salute della pelle secca.
   

10. I semi di lino, salmone e noci contengono omega-3 cibi grassi acids.These aiutano a ridurre le linee sottili e rughe , e quindi, prevenire la pelle secca da diventare più secco. Inoltre aiutano a mantenere la pelle morbida e liscia, mentre migliora la sua elasticità.
    
11. Le uova sono ricche di proteine, biotina e vitamine essenziali, che ha ulteriormente aiutare la pelle nella lotta contro la siccità.
    

    mangiare a destra e la pelle risponderà con una luce meravigliosa. Se avete più alimenti di condividere che abbiamo perso, non esitate a condividerle nella sezione commenti qui sotto.