9 cibi per capelli sani

capelli liscia lucidi implica capelli sani. Quando i capelli riceve abbastanza nutrienti, rimane in buona salute. Allora, siete consumando il cibo necessario per capelli sani

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Bene, la dieta ha il suo ruolo qui. I capelli ha bisogno di buon cibo per rimanere forte. La malnutrizione può anche contribuire caduta dei capelli e la rottura. La mancanza di nutrienti può diminuire la qualità dei fili, e la forza del follicolo troppo. Ecco perché a volte, si deve anche mangiare qualcosa che dà forza per i capelli e la pelle.

Sappiamo anche che ci sono cibi da mangiare per la crescita dei capelli. Questo è il motivo per cui si tende a consumare cibi ricchi di proteine ​​al fine di accelerare la crescita dei capelli.

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In questo post, cerchiamo di discutere su alcuni cibi capelli sani.

uova

È possibile utilizzare le uova sia internamente che esternamente sui capelli di godere dei loro vantaggi. Il contenuto proteico in loro rinforza i capelli. Ecco perché le uova sono utilizzati anche in alcune confezioni di capelli.

Avena

Anche l'avena sono buone per i capelli in quanto contengono proteine, rame, zinco e vitamina B. Godetevi l'avena come la prima colazione.

Salmon

Salmon contribuisce acidi grassi Omega-3, che sono buone sia per il cuoio capelluto e dei capelli. Mantengono i capelli idratati, a prevenire la rottura e anche migliorare la crescita

Spinaci

Il tuo capelli hanno bisogno di ferro, calcio e potassio e spinaci può fare proprio questo.; fornisce questi nutrienti.

patata dolce

Bene, che cosa patata dolce contribuire? Vitamina A, antiossidanti e beta-carotene sono i nutrienti forniti da patate dolci. li consumi soprattutto se avete i capelli fragili.

Carote

Le carote sono dotati di vitamina A, che è importante per i vostri capelli. Consumare carote regolarmente per capelli sani.

Peas

Includere piselli nella vostra dieta in quanto forniscono la vitamina C, beta-carotene e alcune quantità di proteine ​​troppo. I capelli ha bisogno di tali nutrienti.

Avocado

L'avocado può essere applicato esternamente ed internamente consumato troppo. Si può idratare i capelli e la fornitura di vitamina C, vitamina E e altri nutrienti necessari.

Noci

Consumare tutti i tipi di frutta secca in quanto sono buone per i capelli, pelle e, naturalmente, il cuore troppo . Anacardi, noci e mandorle sono un must nella vostra lista.