J. Ryan Roberts
Beauty-amplificazione Vantaggi
donne attivi, gioire di sonno: un sacco anche mentre si sta sonnecchiare, si stanno ottenendo compiuto. Slumber è più potente trattamento di bellezza della natura. Non solo le ottimali sette a nove ore a notte lascerà cercando luminosa, ma anche molti capelli, viso e prodotti per il corpo sono durante la notte più efficaci perché penetrano meglio quando si è a riposo. Dedicare più tempo a letto e svegliarsi a questi benefici.
Una Radiant Carnagione
lesinare sulla chiusura degli occhi e la pelle avrà un aspetto opaco. "Quando sei stanco, il sangue non scorre in modo efficiente", dice Michael Breus, MD, autore di sonno di bellezza Bryan McCay Il motivo sei bloccato trasportando sacchi di una notte sul am pendolari: Quando sei orizzontale per tutta la notte, il fluido può riunire sotto i tuoi occhi. Per evitare questo, ignorare cibi salati dopo pranzo e attenersi a un bicchiere di vino a cena; sodio e alcol incoraggiano gonfiore, dice Neil Sadick, MD, un dermatologo di New York City. Prima di dormire, tamponare su un gel con la caffeina, che stringe temporanea della pelle. Ci piace Vichy Aqualia Antiox Anti-Fatigue Effetto Ice Eye Stick ($ 28, vichyusa.com). Bryan McCay Sai recupero è altrettanto fondamentale come lavorare fuori quando si tratta di mantenere il vostro corpo tonico; lo stesso vale per la vostra pelle. Durante la notte, le cellule della pelle e rigenerare i muscoli facciali che creano linee di relax, dice Rubin Naiman, PhD, uno specialista del sonno presso la University of Arizona a Tucson. Per migliorare i benefici, i dermatologi suggeriscono i prodotti che si applicano con ingredienti anti-invecchiamento come l'acido glicolico, come Anew Ringiovanire glicolico Pernottamento viso ($ 30, avon.com). Bryan McCay Per bandire calli, pennello su di loro con un pennello naturale setola, dice Tammy Fender, un estetista a West Palm Beach, in Florida. Quindi utilizzare una crema piedi che contiene acido lattico o urea; sia esfoliare la pelle morta, dice Jessica Wu, MD, un dermatologo di Los Angeles. Se i piedi sono traballante, strato su una crema di burro di karitè, come manicure /pedicure con O.P.I. Reale Verbena Mask ($ 12,95, ulta.com), e messo in calzini. Bryan McCay Swipe su un ricco balsamo, come la vitamina ricco di Sally Hansen Pernottamento Lip recupero ($ 9,95, farmacie), prima di dormire e che sarà avere ore ad affondare; per risultati ancora più morbidi, esfoliare le labbra prima con un panno umido. Un altro segreto di insider: Dab crema per gli occhi sul tuo broncio. "Questi contengono ingredienti idratanti per pelli delicate", dice Fiona Stiles, un artista di trucco a Los Angeles. Bryan McCay Se i capelli sono asciutti, districare i 'fare prima di dormire con le dita e applicare un siero idratante, come John Frieda Frizz-Ease Creme Siero Overnight Repair Formula ($ 9.99, farmacie). Dormire su una federa di seta. "Cotton può esacerbare l'effetto crespo", spiega Sarah Potempa, uno stilista australiano a New York City. Bryan McCay Il lavaggio frequente può lasciare la pelle secca. Annullare i danni utilizzando una crema ricca di glicerina, come Nivea Smooth Indulgence Crema Mani ($ 5,99, amazon.com). Se si dispone di macchie solari, li sfumare con un prodotto che contiene niacinamide, come Olay Pro-X sbiadimento Fighting Concentrato ($ 42, farmacie). Bryan McCay Hop fuori dal letto con splendidi Gams effettuando una sessione p.m. autoabbronzante. Prep zone ruvide da sfregamento in lozione per il corpo. Quindi applicare conciatore una mezz'ora prima di andare a dormire. Per l'applicazione più a prova di goof, provare una formula di aerosol ad asciugatura rapida, come L'Oreal Paris Sublime Bronze ProPerfect Salon Airbrush Autoabbronzante Mist ($ 10,49, farmacie). J. Ryan Roberts Per la pelle più sana, è necessario sette a nove ore di zzz. Ecco perché. primi tre HoursYou ottenere il sonno più profondo della notte. Il tuo corpo produce l'ormone della crescita più umana, che è cruciale per la pelle e riparare i capelli, in questo periodo Medio Due accorcia HoursDeep sonno e il sonno rapid eye movement (REM) inizia. La melatonina, un ormone che è anche un antiossidante della pelle di protezione dell'epidermide, aumenta. ultime tre ore Questo è quando si ottiene il sonno REM più. la temperatura della pelle raggiunge il suo punto più basso e i muscoli rilassarsi, dando alla pelle la sua più profonda di recupero. Originariamente pubblicato in rivista di fitness, settembre 2010.
. Come si snooze, il tuo corpo sforna ormone della crescita umano - un ingrediente fondamentale per la produzione di collagene. Tutta questa attività metabolica below-the-superficie, tuttavia, aiuta causare la pelle a perdere circa il 25 per cento in più acqua durante la notte di quanto non faccia durante il giorno, dice Howard Murad, MD, autore di Il segreto dell'acqua
. Prevenire la perdita di umidità mediante l'applicazione di una crema con dimeticone pelle di tenuta. Prova Lancome Genifique riparazione gioventù Attivazione crema di notte ($ 95, lancome-usa.com).
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