9 capelli sani Consigli

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vostra dieta

"Se non mangiare carne rossa e di una dieta equilibrata, si potrebbe essere carente di ferro, che è associato con diradamento dei capelli ", dice Joshua Zeichner, MD, dermatologo e direttore della ricerca cosmetica al Mount Sinai Medical center di New York City. Una soluzione semplice? Parlate con il vostro medico circa i supplementi di ferro. Ed essere sicuri che stai ricevendo un sacco di vitamina D: "Bassi livelli di D sono associati con il diradamento dei capelli, troppo", dice Zeichner. Bere latte fortificato e succo d'arancia, e ottenere i livelli testati prossima volta che siete al doc.
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lavaggio ogni giorno

"cultura americana associa una buona schiuma con la pulizia", ​​dice Benjamin Mohapi del Benjamin con Negin Zand Salon. "Ma troppo shampoo può striscia i capelli dei suoi oli naturali, lasciando filamenti fragili." Shampoo ogni altro giorno e usare shampoo a secco, se necessario.
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Dormire su Capelli bagnati

I vostri capelli è più debole quando è bagnato, in modo da trattare con delicatezza quando si esce dalla doccia o in piscina. "Impropriamente pettinare i tuoi capelli o utilizzando gli strumenti sbagliati, mentre è bagnato può causare la rottura", dice Ky Smith, un trichologist a Los Angeles. "Assicurarsi di utilizzare un pettine a denti larghi quando pettinatura fuori i capelli, e sempre iniziare dalle estremità al cuoio capelluto per evitare la rottura." E sempre andare a letto con i capelli secchi: "Dormire su di esso può tirare e capelli tensione, provocando rotture e crespo", dice Nicole Brown, proprietario di San Francisco Tailored Salon
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Acqua calda

E già che ci siamo, cerca di non lavare i capelli con acqua calda. "Si può togliere i capelli dei suoi oli naturali e può causare i capelli per essere secchi e fragili", afferma Sadah Saltzman, hairstylist a AKS Salone di New York City. Stick per tiepida, non bollente, acqua.
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tua fascia

Si può pensare di aver trovato il perfetto accessorio, o il modo perfetto per nascondere un giorno difettoso dei capelli. Ma continuamente indossano fasce o sciarpe possono causare la rottura intorno alla vostra attaccatura dei capelli. Se è necessario, andare per sciarpe raso o seta.
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troppo (o troppo poco) calore

Non si sa in piega non è la cosa più grande di sempre in termini di salute dei capelli, ma ottenere questo: Air -Essiccazione non è necessariamente la correzione. Uno studio coreano ha scoperto che i danni in piega la superficie dei fili, ma-ed ecco la pazza parte di aria di essiccazione può compromettere la
interno dei vostri fili, in quanto l'acqua fa gonfiare i capelli. La soluzione: "Prendi l'abitudine di utilizzare un ambiente caldo o freddo sul vostro phon", dice Pirooz Sarshar, fondatore di Przman prodotti governare
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