Gli alimenti che la protezione da sole Damage

La protezione solare rimane il metodo più efficace per prevenire il cancro della pelle temuto che sembra colpire anche in giovane età. Tuttavia, utilizzando la protezione solare non è l'unico modo per proteggerci dai potenziali pericoli. Risulta che i cibi che mangiamo possono avere un sole importante proteggere la proprietà pure. Per saperne di ciò che gli alimenti da includere nella vostra dieta per godere di protezione solare più

Le regole principali per prevenire il cancro del sole sembrano abbastanza semplice:. Indossare la protezione solare, riapplicare spesso, evitare l'esposizione al sole tra le 10 a.mand 16:00 e l'usura accessori protettivi quando possibile. Inreality, però, le cose sono un po 'più complicato. Con maggiore l'incertezza della quantità di tempo la protezione solare offre la bestprotection, quanto SPF è davvero necessario per una protezione adeguata, anche il trucco con SPF è davvero sufficiente a proteggere ourskin, tutti potremmo utilizzare alcuni suggerimenti su come applicare sunscreeneffectively
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Ma se applicare la protezione solare religiosamente o si sta lessdiligent di quello che probabilmente dovrebbe essere, trovando altri modi toprotect se stessi da potenziali pericoli è sempre una buona idea.If si sta cercando di migliorare le abitudini alimentari, si probablybe felici di sapere che i vostri sforzi può aiutare in più di onearea. Alcuni alimenti possono aiutare a prevenire scottature grazie alla avariety di composti protettivi. Qui ci sono alcuni alimenti che mightwant di includere nella vostra dieta:

verdure crocifere
Broccolli, cavolo o cavolfiore sono grandi scelte, se lo si desidera toboost vostra vitamina e l'assunzione di antiossidanti. Questi vegetali areeffective nel prevenire una varietà di tumori grazie ai amazingcompounds e sostanze fitochimiche che contengono. Inoltre, brusselsprouts contengono sulforafano, un composto che si crede toincrease la capacità della pelle di proteggersi contro il cancro.
Cantalupo
Cantaloupes hanno una quantità impressionante di beta-carotene, che anantioxidant si è dimostrato efficace nel combattere la pelle danni che la dai raggi ultravioletti, aiutando la riparazione della pelle itself.Although altri meloni hanno una proprietà simili, meloni havethe più alta concentrazione di beta-carotene e vitamina C, un altro importante sostanza nutritiva che promuove pelle sana
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il cioccolato fondente
gli scienziati stanno cominciando a scoprire i benefici incredibili che thistasty treat ha da offrire. A quanto pare, fave di cacao riducono il skin'ssensitivity ai raggi solari, che può essere particolarmente utile se youare su un farmaco che ha aumentato la sensibilità al sole come un effetto collaterale. Alla ricerca di un cioccolato con un alto contenuto di cacao è bestif si desidera ottenere tutti i benefici.
Pesce
I benefici che gli acidi grassi omega 3 hanno da offrire al nostro corpo aretruly incredibile . Oltre a tutti i benefici per la salute del cuore thesecompounds forniscono, omega 3, acidi anche aiutare a combattere l'infiammazione andhelp prevenire scottature. Le proteine ​​contenute nel pesce helprepair anche le cellule danneggiate della pelle. Tre porzioni di pesce a settimana potrebbero beneeded per ottenere questi benefici della pelle migliorando. Ma, mentre andsalmon tonno sono buone scelte, si potrebbe prendere in considerazione limitingswordfish, squalo, sgombro re, e il pesce piastrella come questi tendono a behigh di mercurio.
Pompelmo rosa
Rosa pompelmo è una meravigliosa fonte di licopene, un antioxidantwhich può migliorare le difese naturali della pelle contro il libero radicalsby un enorme 33%. Ma pompelmo rosa non è l'unica buona licopene sourceof. Pomodori, anguria, albicocche o papaia hanno similarbenefits in quanto contengono importanti quantità di questo powerfulcompound

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