Quando si sta valutando cosa mangiare per la pelle luminosa, assicuratevi di includere tutti gli alimenti giusti nella vostra dieta quotidiana per grandi risultati veloci.
Prevenire le scottature è una componente importante nel preservare la vostra healthof pelle, ma la questione di cosa mangiare per una pelle luminosa isequally importante. La maggior parte delle donne non hanno bisogno di una dieta quotidiana rigorosa planfor pelle luminosa, ma hanno bisogno di mangiare più degli alimenti giusti sedi pelle sana e bella.
Per una pelle luminosa, cosa mangiare è la migliore domanda si può chiedere whenyou're cercando di mettere insieme una dieta più sana per la bella skin.Find che cosa è la giusta miscela di ingredienti per incandescente skinand le migliori fonti per la completa nutrimento della pelle.
proteine e grassi per Glowing pelle
proteine di qualità è necessario per la riparazione delle cellule e le migliori fonti Ofthe giusti tipi di proteine sono pesce, albume d'uovo insieme con skinlesschicken o petto di tacchino.
la giusta miscela di Omega 3 e Omega-6 acidi grassi è anche neededfor pelle luminosa. Assicurarsi che la dieta quotidiana per skinincludes incandescente pesci grassi (salmone, tonno, sardine), ma anche noci, mandorle, semi di soia e di colza o olio di semi di lino per la cottura.
gli antiossidanti per la pelle incandescente
danni dei radicali liberi colpisce i livelli di collagene nella pelle, causinga colorito spento e le rughe. la loro lotta con i bestantioxidants da bacche (mirtilli, lamponi, ribes nero), insieme con i broccoli, cavoli, spinaci, papaia e sweetpotatoes. Qualsiasi cibo con un alto contenuto di vitamina C è anche ofantioxidants pieno e che non significa solo agrumi, ma alsotomatoes, fragole e kiwi.
vitamine per la pelle incandescente
vitamina a, che il corpo può anche estrarre dal beta-carotene, isvital per la pelle luminosa. È possibile ottenere dal latte intero e burro, fegato, uova o fonti vegetali come frutta e verdura arancione, fromapricots e manghi di zucca e carote o anche greenvegetables scuri come il crescione.
La vitamina E è altrettanto importante quando si ' re considerando cosa mangiare per glowingskin
. È possibile ottenere da noci e semi, cereali integrali andavocados.
Minerali per la pelle incandescente
selenio è il minerale più importante che promuove la sana skinand è possibile ottenere un sacco di da cereali, funghi andseafood.
Un bagliore sano dipende anche dal livello di zinco nel corpo, amineral che può anche aumentare la produzione di collagene andimprove sistema immunitario. Lo si può trovare in frutti di mare, formaggi, lievito alimentare e funghi quando ti stai chiedendo cosa youshould mangiare per una pelle luminosa.
