Negli ultimi decenni, per prendere il sole è stato criticato forincreasing il rischio di cancro della pelle, ei suoi benefici sono beenignored. Quali sono i vantaggi di
prendere il sole? Scopri cosa stanno andhow molto sole è buono.
La vitamina D è spesso indicato come il più importante beneficio ofexposure alla luce solare, ma recenti studi hanno dimostrato che isbeneficial luce solare per più di questo.
Luce solare Benefici per la salute
Il corpo umano produce la vitamina D quando esposta alla luce solare andthis porta a un sacco di benefici indiretti . La vitamina D è stato linkedto un aumento immunità del corpo, ed è anche importante la crescita forbone, soprattutto nei bambini piccoli. La vitamina D svolge anche a parte nel controllo della pressione sanguigna.
Un pezzo del puzzle è scomparso, dal momento che Dsupplements vitamina solo hanno dimostrato di essere in grado di compensare la acomplete mancanza di sole.
Un nuovo studio condotto presso l'Università di Edimburgo ha foundanother importante vantaggio di prendere il sole. Insieme con la vitamina D, thebody sembra anche produrre più ossido nitrico
, che riduce in modo significativo bloodpressure.
Dal momento che molte più persone muoiono di problemi cardiovascolari rispetto ofskin il cancro, i ricercatori suggeriscono che i benefici per la salute ofsunbathing sono state ignorate ei suoi rischi sono diventati il mainfocus.
Quanto sole è buono
Per fortuna, ottenere i benefici della vitamina D e di azoto oxidedoesn't richiede molto tempo . L'esposizione alla luce diretta del sole dovrebbe essere limitata a15 minuti al giorno o anche due o tre volte a settimana se ci vuole mezzogiorno placeat.
Se si vuole godere di tutti i vantaggi di prendere il sole, si shouldknow che l'esposizione ai raggi UVA /UVB del sole può accadere sul anypart del vostro corpo. Il tuo volto, il collo e le braccia sono più inclini a skincancer, in modo da cercare di ottenere i benefici per la salute sole esponendo yourback o le gambe.
Prendere il sole pro e contro
I pro di prendere il sole sono legati alla vitamina D e l'ossido nitrico, che insieme possono contribuire a ridurre il tasso di mortalità causata da malattie ictus orother di cuore, ma il cons superano i benefici per manypeople.
Con un aumento del rischio di cancro della pelle, l'esposizione prolungata tosunlight porta anche alla ripartizione di collagene nella pelle, invecchiamento causingpremature, rughe, linee sottili e persino macchie solari.
Per molte persone, con una buona crema solare e il godimento dei healthbenefits di prendere il sole è un modo di vivere, ma al fine di diminuire therisk di cancro della pelle, gli esperti consigliano di controllare le talpe mensile e andare . toa dermatologo se non c'è alcun cambiamento nella dimensione, forma o colore
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