A Zucchero Rich-dieta aumenta i rischi del cuore

Limitare l'assunzione di zucchero non solo riduce il grasso e calorie, ma anche ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of Medical le Association.Scientists americani, guidati da Miriam Vos, MD, MSPH, Dr. Miriam Vos, un professore di pediatria presso la Emory University ha analizzato governo degli stati Uniti i dati nutrizionali e dei livelli di lipidi nel sangue in più di 6.000 uomini e donne adulti tra il 1999 e il 2006. Ciascuno dei partecipanti erano stati intervistati su ciò che avevano mangiato nelle 24 ore precedenti l'indagine, e la squadra Vos 'quindi calcolato il contenuto di zucchero di questi alimenti che utilizzano governo equivalenti piramide alimentare. In media, gli intervistati hanno consumato 21 cucchiaini di zucchero aggiunto al giorno (che non include lo zucchero da fonti naturali), pari a quasi il 16% del loro apporto calorico giornaliero totale. Essi hanno scoperto che le persone che mangiavano più zucchero aggiunto sono stati più probabilità di avere fattori di rischio più elevati per le malattie cardiache, come ad esempio i trigliceridi più alti e più bassi livelli di protezione lipoproteine ​​ad alta densità o colesterolo HDL. bassi livelli di HDL e trigliceridi elevati sono due dei fattori di rischio principali per disease.Just cuore come mangiare una dieta ricca di grassi può aumentare i livelli di trigliceridi e colesterolo alto, mangiare zucchero può colpire anche gli stessi lipidi, "il Dott Miriam Vos su Emory School of Medicine, che ha lavorato allo studio pubblicato sul Journal of American Medical Association, ha detto in una statement.It sarebbe importante per la salute a lungo termine per le persone iniziare a guardare la quantità di zuccheri aggiunti che stanno ottenendo e la ricerca modi per ridurre questo ", ha detto il dottor Miriam Vos, uno degli autori del comitato study.The American Heart Association gli autori avvertito lo scorso agosto che gli americani hanno bisogno di ridurre drasticamente il consumo di zucchero, raccomandando che le donne mangiano non più di 100 calorie al giorno di aggiunto zucchero trasformato una giornata, o sei cucchiaini da tè (25 grammi), mentre gli uomini dovrebbero tenere a soli 150 calorie di zucchero trasformato aggiunto per detto o nove cucchiaini (37,5 grammi) .E 'improtant al vostro apporto generale di zuccheri. Lo zucchero è male per te, perché, perché drena e liscivia il corpo di preziose vitamine e minerali attraverso la domanda la sua digestione, la disintossicazione e l'eliminazione fa su tutto il proprio sistema. zucchero aumenta anche la vostra energia per un momento - ma pensare a questo proposito - è un momento di energia o di sapore dolce merita una conseguente a gioco ridotto di energia, e danneggiare il vostro cuore, e accorciando la tua vita. Tenete a mente che essere sicuri di controllare la quantità di zuccheri nell'etichetta nutrizione fatti.