Ipnica Jerks e mangiare prima di dormire - Una sintesi di suggerimenti sonno

Con più persone che cercano di riposo sono migliorati, problemi, tra cui spasmo ipnico e mangiare prima di dormire, sono ora ricercati argomenti. Se siete preoccupati con la vostra salute, è giunto il momento di sapere molto di più su questi rimanere pronto. Quanto cibo devo essere di mangiare prima di dormire? Diverse opinioni prevalgono su questa materia specifica. Un certo numero di esperti di salute ritengono che gli individui dovrebbero consumare meno durante la notte, mentre altri credono che sia tutto a posto per la gioia in un pasto completo. Inoltre, fattori, tra cui lo spargimento o aumentare di peso anche venire a giocare. Per determinare quale raccomandazione è meglio, informarsi suggerimenti dal vostro medico e fare uno sforzo per vedere la risposta del vostro corpo. Per esempio, si può decidere di provare a mangiare un pasto completo ad un certo tempo e dopo che tentano di mangiare molto meno. Se avete mangiato un pasto completo ed ancora è riuscito a perdere peso insieme con l'esercizio fisico, allora come si può continuare la pratica. Se l'altro risultato è vantaggioso, si è in grado di praticare, che come alternativa. Quali tipi di pasti sono l'ideale per mangiare prima di dormire? Un piatto ben bilanciato è ancora il requisito principale a qualsiasi pasto della giornata. Ciò implica è necessario disporre di qualcosa di sano nel piatto, indipendentemente se si sarà probabilmente andando a letto in seguito. Questo indica anche sterzata chiara di cibo spazzatura o particolarmente grassi food.If ci si concentra sulla perdita di peso o lo sviluppo di massa muscolare, per esempio, è meglio consultare un professionista della salute. I medici, esperti di nutrizione, e consulenti per la dieta può dare un'idea su quali tipi di pasti per preparare per ottenere il vostro obiettivo. Essi sono anche gli esperti di consultare se sarà necessario avere integratori alimentari per conseguire l'obiettivo più velocemente. Che cosa è esattamente un spasmo ipnico? Questa è una sensazione improvvisa sperimentato quando un individuo è in procinto di andare a dormire. Inoltre accade soprattutto quando una persona dorme disagio o se una persona va a letto sensazione incredibilmente affaticato. Diversi individui spiegare questo come la sensazione di cadere o di avere un zap elettrica. La causa principale per cui questo avviene è ancora sconosciuto come c'è poco studio prodotto. Vi sono, tuttavia, diverse teorie sul perché questo accade. Questo consiste del concetto che sensazione avviene per la ragione che i muscoli del corpo iniziano a sciogliere. Il cervello, il controller principale del sistema nervoso, potrebbe confondere questo indicatore come qualcosa equivalente a quello di cadere. Il risultato sono gli uomini e le donne masturbandosi le braccia o le gambe nel processo. Cosa fare spettacolo ricerche al riguardo? La ricerca mostra che circa il 10% dell'esperienza popolazione spasmo ipnico durante le ore notturne. Da questo 10%, 80% afferma che ha colpito loro a volte e il 10% dichiara che colpisce quasi mai il loro modello di riposo. Nel caso in cui avete incontrato una o due volte, questo potrebbe essere molto comune. Se la sensazione, tuttavia, ha portato su di voi riposo interrotto, è il momento per voi di cercare l'aiuto di un medico. Il medico effettuerà test e parlare delle vostre strategie di riposo prima di lui o lei può consigliare qualsiasi cosa. Se questo stato continua, il medico potrebbe quindi consigliare il supporto di uno specialista del sonno per affrontare le problem.As sempre, prevenire è meglio che rimedio in modo da essere sicuri di vedere che cosa si sta mangiando prima di dormire e cosa si sta facendo anche. spasmo ipnico e altri problemi potrebbero aver luogo in quanto il sistema sta rispondendo a qualcosa che si potrebbe fare in modo non corretto. Un piano di un'alimentazione più sana e la tensione monitorata potrebbe aiutare nella vostra ricerca per un riposo migliore.