10 suggerimenti su come rendere il vostro AMAZING

BODY LOOK

10 CONSIGLI SU COME rendere il vostro look corpo incredibile

10 suggerimenti su come rendere il vostro look corpo sorprendente

la bellezza è negli occhi di chi guarda, e quando lo spettatore è che si guarda allo specchio, è probabile che si vedrà difetti che nessun altro vede. Tuttavia, saremmo tutti amano guardare sorprendente e sarebbe felice di imparare qualsiasi nuova punta in questo senso. Qui ci sono alcune cose che puoi fare per essere nella migliore forma possibile. Alcuni possono essere facile, altri duri, ma saranno tutti pagare alla fine.

1. Il sonno

Lo chiamano sonno di bellezza per un motivo. Molti di noi sono privati ​​del sonno e non si rendono nemmeno conto, ma è bene essere consapevoli di questo, come la mancanza di sonno può avere effetti devastanti sul corpo, come ad esempio che colpisce la sua capacità di ottenere per sé liberarsi delle tossine. Questo ha un effetto sia sui vostri organi interni e il vostro aspetto. Quindi, assicuratevi di avere abbastanza sonno ogni notte - dormire in durante il fine settimana non è sufficiente

2.. Acqua

L'importanza di mantenere il corpo ben idratato non può essere sottolineato abbastanza. La maggior parte delle nostre cellule sono in acqua, infatti, e quando li privi della quantità di cui hanno bisogno per funzionare correttamente e rimanere in buona salute, il corpo soffre. Non aspettare finché non si è riarsa per bere un po 'd'acqua o un succo di frutta fresca. Questo è particolarmente vero quando si lavora fuori o fare qualsiasi altro tipo di sforzo fisico.

3. Alimentazione

Proprio come ottenere acqua a sufficienza, mangiare abbastanza della roba di destra può fare miracoli per il vostro corpo. Certamente sapere quali alimenti sono sani e quali no, in modo da iniziare a cambiare la vostra dieta, nel caso in cui si dispone attualmente di una tendenza verso quest'ultimo. Non c'è bisogno di andare vegetariano o qualcosa di simile, basta ridurre il indulgenze non salutari per un inizio e poi lavorare da lì. cibo sano può essere gustoso, sai?

4. Spostare

E 'fin troppo facile dimenticare quanto sia importante l'esercizio fisico è per il corpo quando si ha un lavoro d'ufficio e di conti in ogni social network c'è. Si lavora e si prende pause navigazione Facebook o Pinterest, dimenticando completamente che sei stato bloccato in posizione seduta per le ultime sei ore. Cercate di ricordare a te stesso che il vostro corpo ha bisogno di muoversi di tanto in tanto. Alzarsi e camminare, e farlo per cinque minuti ogni ora.

5. Relax

L'esercizio fisico è un must, e così è il rilassamento. Lo stress non ha benefici per voi, fisicamente o mentalmente. Provare la meditazione - basta sedersi tranquillamente, respirare in modo uniforme e concentrarsi sul proprio corpo per pochi minuti, non c'è bisogno di studiarlo accademico. Se non è possibile passare in quel modo, leggere un libro, ascoltare musica o fare un bagno. In sostanza, fare tutto ciò che si sa sarà abbattere i livelli di stress. Vi sentirete come nuovi dopo e il vostro corpo vi ringrazierà.

6. Nuovo
di routine

Se avete l'abitudine di incontrarsi con gli amici per un drink o una cena, perché non cambiare questo ad una riunione di esercitare insieme? Esercitando si intende qualsiasi cosa, da una città a piedi da una sessione di trekking o di una visita alla palestra. Si può incoraggiarci a vicenda, e si può fare con tutti qualche esercizio, invece di un paio di drink. giorno almeno una volta a settimana, che non dovrebbe essere troppo difficile.

7. BE
persuasive

Cioè, convincere te stesso che ci sarà una ricompensa se fai qualcosa per il vostro corpo. Per esempio, se ti alzi mezz'ora prima la mattina e fare una camminata in un caffè, ti ricompenserà con il caffè preferito. Oppure, se si fa 15 minuti di esercizio, si concedetevi qualcosa di gustoso. Abbiamo tutti i premi come e dando loro a noi ha il duplice vantaggio di essere sul dare e il ricevere due estremità. Pat te sulla spalla.

8. Intervalli

I ricercatori hanno concluso che gli allenamenti a intervalli, quando si alternano raffiche di intensa attività e periodi di riposo, sono in molti casi più efficace lento esercizio di maggiori periodi di tempo. Una raffica di attività potrebbe essere o una sessione di allenamento in palestra o qualcosa di semplice come un rapido salita su un paio di rampe di scale.

9. I vestiti che si adattano

A volte comprare i vestiti che non ci sentiamo particolarmente comodo, ma crediamo che si nascondono qualche parte del nostro corpo che non ci piace. Invece, comprare i vestiti che si adattano - non troppo larghi e non troppo stretto - e cercare di guardare il tuo corpo nel suo complesso, piuttosto che una combinazione di caratteristiche che devono essere migliorate. Nessuno è perfetto, ricordare questo.

10. Resta
felici

​​Il nostro aspetto riflette il nostro stato d'animo e come ci sentiamo su noi stessi. Provate ad accettare il corpo che hai con tutte le sue imperfezioni, lavorare su quelli che possono essere fissati e imparare ad amare quelli che non si può risolvere. Il più positivo che si sente su di te, meglio si guarderà, è così semplice come sembra.

Resta bello!