KIAT! Untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat selama kehamilan, Anda perlu merencanakan asupan air di sekitar kapasitas kandung kemih yang lebih kecil. Jangan menghilangkan diri Anda dari air selama siang hari, tetapi kurangi saat Anda mendekati waktu tidur.
Kehamilan adalah peristiwa yang tak terlupakan dan menyenangkan untuk dialami. Ada banyak sumber berbeda yang dapat membantu Anda membuat kehamilan Anda relatif sehat dan bebas stres. Jagalah diri Anda dengan baik selama kehamilan untuk membantu anak Anda yang belum lahir tetap sehat juga. Baca terus untuk mengetahui cara menjaga kesehatan Anda saat hamil.
KIAT! Temui dokter sebelum hamil. Dia akan memberi tahu Anda apa yang harus diubah sebelum Anda hamil.
Bersantailah sebelum tidur dan gunakan bantal untuk membuat tubuh hamil Anda lebih nyaman saat tidur. Berpegang teguh pada rutinitas sebelum tidur dan saat bangun akan membantu Anda tidur nyenyak. Rutinitas ini harus mencakup aktivitas yang mendorong tidur seperti membaca, mandi air panas, dan pijat bahu.
KIAT! Jangan khawatir jika Anda tidak segera hamil. Jika Anda dan pasangan telah berusaha memiliki bayi selama itu, tetapi tidak berhasil, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.
Jika Anda merasa tidak enak badan, jangan memaksakan diri untuk menghadiri acara sosial saat Anda hamil. Tidak ada yang akan mengambilnya secara pribadi. Rasa lelah dan mual sering menyertai kehamilan. Jangan memaksakan diri untuk melakukan lebih dari yang bisa dilakukan tubuh Anda.
KIAT! Kunjungi dokter jika Anda merasa hamil atau menjalani tes kehamilan. Terkadang, wanita menunggu terlalu lama untuk mengetahui bahwa mereka hamil, dan ini dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan dan mencegah Anda mendapatkan perawatan yang tepat yang Anda butuhkan.
Disarankan bahwa jika Anda mencoba untuk hamil bahwa Anda terlebih dahulu melakukan perjalanan ke dokter. Dokter akan membantu Anda merumuskan rencana dan memiliki kehamilan yang aman. Ini membuat Anda tetap sehat dan memungkinkan Anda memiliki bayi yang sehat.
KIAT! Jangan abaikan pasangan Anda selama kehamilan. Pasangan Anda dengan cemas dan bersemangat tentang bayinya, jadi pastikan untuk memasukkan mereka ke dalam perencanaan.
Mengambil vitamin prenatal ketika Anda mencoba untuk hamil adalah ide yang baik, untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan. Bayi Anda akan mulai menumbuhkan saraf sarafnya, yang kemudian akan berubah menjadi otak dan sumsum tulang belakang bayi, saat Anda berada di trimester pertama kehamilan. Nutrisi penting adalah kalsium, asam folat, dan zat besi. Ini diperlukan untuk tahap awal perkembangan bayi.
KIAT! Selama kehamilan, makan banyak makanan hambar di siang hari. Makanan ini menjaga keseimbangan perut dan membantu mengurangi mual terkait kehamilan.
Mintalah orang lain memompa gas Anda selama kehamilan Anda. Anda dapat menghirup asap gas saat mengisi mobil, yang dapat membahayakan bayi yang sedang tumbuh. Jauh lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada mengambil risiko bahaya apa pun.
KIAT! Pastikan untuk mengonsumsi vitamin prenatal yang memiliki jumlah asam folat yang cukup saat hamil. Asam folat membantu membangun sel dan jaringan sekaligus mencegah cacat lahir tertentu, seperti spina bifida.
Semoga setelah membaca artikel ini Anda sekarang memiliki pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda selama kehamilan. Dengan mengikuti tips ini, Anda seharusnya bisa merasakan kehamilan yang sehat dan bahagia.
