KIAT! Anda perlu merencanakan seberapa banyak Anda minum untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Pastikan Anda mendapatkan cukup air untuk diminum di siang hari, tetapi perlambat setelah makan malam dan hentikan sepenuhnya sebelum tidur.
Kebanyakan orang akan memiliki beberapa pertanyaan tentang apa yang diharapkan selama kehamilan. Aspek besar dari ini adalah kekhawatiran tentang keselamatan dan kesehatan anak yang belum lahir. Namun, informasi adalah kekuatan di saat seperti ini dan melalui tips ini, Anda dapat mengumpulkan banyak informasi yang akan memberi Anda kekuatan untuk mengurus diri sendiri, anak, dan masa depan Anda sebagai sebuah keluarga.
KIAT! Jika sebagian besar makanan Anda sehat, tidak ada salahnya menyerah pada keinginan mengidam. Mungkin ada alasan mengapa Anda menginginkan sesuatu.
Berolahraga sangat penting untuk tetap sehat saat hamil. Ada banyak manfaat dari berolahraga, termasuk pengurangan risiko keguguran, lebih sedikit waktu dalam persalinan, dan kemampuan untuk menurunkan berat badan setelah bayi lahir.
KIAT! Terapkan pola makan yang lebih sehat sehingga bayi Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkannya. Jika Anda makan banyak makanan cepat saji, Anda perlu membuat perubahan besar.
Saat Anda hamil dan pergi ke OBGYN, Anda akan diberikan vitamin prenatal. Pastikan Anda mengonsumsi vitamin ini setiap hari. Ini memberi Anda vitamin penting yang dibutuhkan janin yang sedang tumbuh yang mungkin tidak Anda dapatkan dari makanan Anda.
KIAT! Belajar melacak siklus menstruasi Anda penting jika Anda ingin hamil. Mengetahui siklus Anda membantu Anda mengetahui kapan peluang Anda untuk pembuahan akan paling berhasil.
Butuh waktu cukup lama untuk hamil, terkadang setahun. Tetapi dalam waktu satu tahun, jika Anda masih belum hamil, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda apakah ada alasan medis yang menjadi masalah.
KIAT! Jika penting bagi ibu hamil untuk bebas stres, sebisa mungkin. Stres mempengaruhi janin serta wanita yang membawanya.
Jika Anda hamil dan kaki Anda sangat bengkak, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda. Meskipun ini mungkin hanya efek samping kehamilan yang normal, ini mungkin merupakan gejala preeklamsia, suatu kondisi yang menyebabkan tekanan darah tinggi pada wanita hamil. Kondisi ini harus diobati agar kelahirannya bisa sehat.
KIAT! Jika Anda mengalami mulas atau gangguan pencernaan, makanlah beberapa makanan kecil sepanjang hari, bukan beberapa yang besar. Memasukkan sesuatu ke dalam perut terkadang dapat membantu meredakan sakit perut tersebut.
Banyak calon ibu tidak sepenuhnya yakin tentang cara terbaik untuk merawat diri mereka sendiri selama kehamilan. Ketika masyarakat memperoleh lebih banyak pengetahuan tentang masalah ini, praktik terbaik apa yang cenderung berubah. Namun, jika Anda menerapkan saran yang masuk akal dalam artikel ini, Anda telah memberikan kontribusi besar bagi kesehatan Anda, kesehatan bayi Anda, dan kenikmatan kehamilan Anda.
