10 Tips cara mengatasi pikiran negatif dan akhirnya menjadi bahagia
Pikiran negatif akan menguras energi Anda dan menyeret Anda ke bawah dan, hanya satu pikiran negatif, dapat segera menjadi banyak pikiran. Jika Anda adalah orang yang tampaknya melihat sisi negatif dari segala sesuatu dan selalu mengambil sudut pandang negatif, baca sepuluh tips tentang cara mengatasi pikiran negatif ini dan itu akan membantu Anda untuk akhirnya menjadi orang bahagia yang Anda inginkan.
1. Jangan biarkan pikiran negatif
Jangan hanya menerima pikiran negatif, ambil keputusan hari ini bahwa pikiran negatif tidak lagi diperbolehkan dalam pikiran Anda. Ketika Anda merasakan pikiran negatif datang, hentikan diri Anda dari memikirkannya, dan segera ingat sesuatu yang menyenangkan dan positif. Anda dapat secara sadar melatih diri sendiri untuk berhenti berpikir negatif, jika Anda mencobanya.
2. Jangan dengarkan orang pesimis
Ada banyak pesimis di dunia dan mereka ingin berbagi pemikiran negatif mereka dengan Anda. Biarkan mereka menjadi negatif, jika mereka mau, itu tidak berarti Anda harus setuju dengan mereka. Kenali pesimis apa adanya dan jangan terlalu memperhatikan apa yang mereka katakan.
3. Lebih banyak tersenyum
Berikut ini tip sederhana lainnya tentang cara mengatasi pikiran negatif: berdiri di depan cermin dan paksa diri Anda untuk tersenyum. Ini adalah fakta yang terbukti bahwa senyuman, bahkan senyuman yang dipaksakan, akan meningkatkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih positif. Cobalah, Anda akan terkejut dengan hasilnya.
4. Jaga pikiran Anda tetap sibuk
Pikiran kosong menyediakan tempat berkembang biak yang ideal untuk hal-hal negatif, jadi jagalah diri Anda tetap sibuk dan jangan beri ruang bagi pikiran negatif untuk tumbuh. Luangkan waktu luang Anda untuk sesuatu yang produktif dan bermanfaat, dan Anda akan mendapati bahwa Anda bahkan tidak punya waktu untuk berpikir negatif.
5. Bantu orang lain
Berhentilah memikirkan diri sendiri dan bantulah orang lain. Tindakan murah hati di pihak Anda akan meningkatkan harga diri Anda sendiri dan itu akan membantu Anda menyadari bahwa orang lain juga memiliki masalah. Mengetahui bahwa Anda dapat membantu orang lain juga akan mengingatkan Anda bahwa Anda juga dapat membantu diri sendiri.
6. Coba dan ubah kata-kata yang Anda gunakan
Tips lain tentang cara mengatasi pikiran negatif adalah dengan memodifikasi kata-kata yang Anda gunakan. Pikirkan tentang bagaimana Anda mengungkapkan pikiran Anda dalam pikiran Anda sendiri dan mencoba untuk mengubah nada pemikiran Anda. Misalnya, frasa 'ini akan sulit', dan 'ini akan menjadi tantangan', memiliki arti yang sama, tetapi tantangan jauh lebih positif daripada sesuatu yang akan sulit.
7. Tiga pikiran positif akan membunuh yang negatif
Ketika Anda merasa rendah diri dan pikiran negatif mulai menyerang pikiran Anda, hentikan hal-hal negatif dengan mengingatkan diri sendiri tentang tiga hal positif dalam hidup Anda. Tiga pikiran optimis dan bahagia akan dengan mudah membanjiri pikiran negatif, dan akan membantu menyeimbangkan kembali suasana hati Anda. Hitung berkat Anda dan tersenyumlah!
8. Hangout dengan orang-orang yang menyenangkan dan positif
Teman-teman Anda dapat memiliki pengaruh besar pada pemikiran Anda juga. Jadi, tip kami selanjutnya tentang cara mengatasi pikiran negatif adalah dengan mencari orang-orang yang positif dan bahagia untuk bergaul dan berbicara dengan mereka, jika Anda sedang menghadapi masalah. Orang yang optimis mungkin dapat memberikan saran yang Anda butuhkan dan dapat membantu Anda mengembalikan segala sesuatunya ke dalam perspektif.
9. Belajarlah untuk mengungkapkan rasa terima kasih Anda
Tip lain tentang cara mengatasi pikiran negatif adalah belajar mengungkapkan rasa terima kasih Anda. Ketika pikiran negatif mulai menumpuk di benak Anda, hentikan dengan menuliskan lima hal yang harus Anda syukuri. Ini bisa apa saja, mulai dari bersyukur atas teman dan keluarga yang Anda miliki, hingga liburan yang akan segera Anda datangi. Ingatkan diri Anda bahwa hal-hal negatif dalam hidup Anda lebih berat daripada hal-hal positif, dengan mensyukuri apa yang Anda miliki.
10. Selalu ingat bahwa tidak ada yang sempurna
Sebagian besar perasaan negatif disebabkan oleh kurangnya rasa percaya diri dan perasaan tidak mampu. Namun ingat, sama sekali tidak ada seorang pun di planet ini yang sempurna dan Anda tidak berbeda dari orang lain. Setiap orang membuat kesalahan dan semua orang melewati masa-masa sulit. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa orang-orang yang bahagia dan positif tidak memikirkan kesalahan masa lalu mereka dan mereka menerima bahwa mereka tidak akan pernah bisa menjadi sempurna. Mereka hanya bisa sempurna dalam menjadi diri sendiri.
Bagaimana cara mengatasi pikiran negatif? Bagaimana menjadi bahagia? Apa kiat terbaik Anda?
Tetap bahagia!
