10 TIPS SEDERHANA UNTUK SUKSES RESOLUSI TAHUN BARU

10 Tips sederhana untuk kesuksesan resolusi Tahun Baru 

Kami tidak ingin mengecewakan Anda, tetapi dari semua orang yang membuat resolusi Tahun Baru tahun ini, hanya sekitar satu dari sepuluh yang benar-benar berhasil memenuhi janji mereka. Beberapa tidak akan memikirkan resolusi mereka dengan baik, beberapa akan menetapkan pandangan mereka terlalu tinggi, dan banyak yang bahkan tidak akan berusaha keras untuk melihat resolusi mereka. Jika Anda benar-benar serius untuk mempertahankan senjata Anda kali ini, bacalah sepuluh tips sederhana ini yang akan membantu Anda menuju kesuksesan resolusi Tahun Baru.

1. Jangan biarkan Malam Tahun Baru untuk mulai merencanakan resolusi Anda

Jika Anda membiarkannya sampai jam menunjukkan pukul dua belas pada Malam Tahun Baru untuk memutuskan apa resolusi Tahun Baru Anda, maka Anda mungkin akan kesulitan untuk menaatinya. Pikirkan tentang resolusi Anda, sebelum kita mencapai akhir Desember, dan Anda akan memiliki waktu untuk mempersiapkannya dan merencanakan bagaimana Anda akan menghindari godaan yang akan Anda hadapi yang dapat membuat Anda melanggarnya.

2. Berkonsentrasi pada satu resolusi

Anda akan memiliki kesuksesan yang jauh lebih besar jika Anda berkonsentrasi hanya pada satu resolusi Tahun Baru. Salurkan semua energi Anda untuk tetap berpegang pada satu resolusi yang mengubah hidup, daripada mencoba membuat banyak perubahan pada perilaku Anda sekaligus. Saat Anda berhasil menyelesaikan yang besar, selalu ada tahun depan untuk mencoba yang lain.

3. Buat daftar manfaatnya

Tuliskan daftar manfaat yang akan Anda peroleh dengan tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru Anda dan bacalah sendiri setiap hari. Jika Anda mencoba mengubah sesuatu tentang diri Anda, Anda akan mudah terjebak dalam kesulitan mempertahankan resolusi Anda sehingga Anda lupa mengapa Anda mencoba melakukan perubahan itu.

4. Beri tahu orang-orang tentang resolusi Anda

Beri tahu teman dan keluarga Anda tentang resolusi Tahun Baru Anda dan minta mereka membantu Anda mematuhinya. Jika mereka mengetahui apa yang Anda lakukan, mereka tidak akan menghalangi Anda dan mereka mungkin menawarkan bantuan dan dukungan. Jika Anda memiliki orang-orang di sekitar Anda yang memotivasi Anda, Anda akan merasa lebih mudah untuk tidak melanggar resolusi Anda.

5. Jangan membuat resolusi Anda terlalu umum

Banyak resolusi yang rusak hanya karena terlalu umum, seperti 'menjadi bugar', atau 'menurunkan berat badan'. Tetapkan tujuan yang spesifik dan dapat dicapai, seperti 'menurunkan sepuluh pon', atau 'berjalan satu mil setiap hari'. Ini juga akan membantu jika Anda menetapkan batas waktu untuk resolusi Anda, seperti kehilangan sepuluh pound pada akhir Maret. Jika Anda memiliki target yang pasti untuk dicapai, akan lebih mudah untuk tetap berpegang pada resolusi Anda.

6. Pantau kemajuan Anda

Ini juga akan membantu memotivasi Anda jika Anda membuat jurnal kemajuan Anda. Anda dapat menyimpan buku harian tulisan tangan, atau mencatatnya di spreadsheet komputer. Jika Anda melacak dan mencatat kemajuan Anda saat melakukannya, Anda akan dapat melihat bahwa upaya tersebut bermanfaat dan Anda dapat merayakan setiap pencapaian saat itu terjadi.

7. Visualisasikan kesuksesan Anda

Fokus pada hasil akhir, bukan pada kesulitan. Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok, misalnya, cobalah untuk tidak terus memikirkan tentang keinginan untuk merokok dan betapa rindunya Anda memiliki sebatang rokok di tangan Anda. Pikirkan alih-alih apa yang akan Anda lakukan dengan semua uang yang akan Anda hemat dan betapa menyenangkannya jika tidak harus pergi dan berdiri di tengah hujan setiap jam atau lebih.

8. Beri diri Anda hadiah

Ketika Anda mencapai tonggak penting itu, jangan lupa untuk menghadiahi diri Anda dengan hadiah. Bukan yang akan menghancurkan resolusi Anda, tentu saja, tetapi sesuatu yang menyenangkan, itu hanya untuk Anda. Jika Anda sedang menurunkan berat badan, Anda dapat memperlakukan diri Anda sebagai hari spa atau, jika Anda lebih banyak berolahraga, Anda dapat membeli sendiri sepasang sepatu olahraga baru. Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan; Anda harus melakukan sesuatu untuk menandai pencapaian Anda.

9. Jangan mengharapkan hasil instan

Setiap resolusi Tahun Baru yang layak dilakukan akan memakan waktu, jadi jangan tidak sabar. Butuh waktu untuk menurunkan berat badan, butuh waktu untuk menghilangkan kecanduan nikotin, dan butuh otot yang sakit dan waktu sebelum Anda mencapai puncak kebugaran. Jangan menyerah lebih awal, hanya karena Anda tidak melihat hasil instan.

10. Jangan berpikir bahwa satu slip adalah kegagalan

Menghentikan kebiasaan dan mengubah cara Anda sulit dilakukan, jadi mungkin ada saatnya Anda tergelincir dan merusak resolusi Anda. Namun, jangan biarkan satu kesalahan kecil membuat Anda tidak melanjutkan, lihatlah sampai akhir. Dengan sedikit kemauan dan ketekunan, Anda dapat tetap berpegang pada resolusi Tahun Baru kali ini.

Apa resolusi Tahun Baru Anda?

Tetap bahagia!