Gosok Otot Pemanasan &Pendinginan DIY untuk Sakit Otot

Posting ini berisi tautan afiliasi. Klik di sini untuk membaca kebijakan afiliasi saya.

Seperti merek toko tertentu yang berirama dengan Icy-Yacht, obat gosok otot buatan sendiri ini menciptakan sensasi hangat dan menenangkan, lalu bertransisi ke sensasi menyegarkan dan menyejukkan. Sangat cocok untuk menenangkan otot yang tegang setelah tidur malam yang tidak nyaman, atau nyeri otot setelah aktivitas berat.

Tentang Bahan-Bahannya

Bubuk Cayenne

Cayenne menstimulasi sirkulasi dan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, sehingga mendukung penyembuhan. Ini juga mengandung capsaicin, yang mengurangi jumlah Zat P – bahan kimia pemancar rasa sakit dalam tubuh. (sumber 1, sumber 2)

Tentu saja, rasa sakit adalah hal yang baik karena ini adalah cara tubuh kita berkomunikasi sehingga kita perlu memperlambatnya dan meluangkan waktu untuk menyembuhkannya, namun saya tidak masalah jika menurunkan volume sinyal setelah saya menerima pesannya. (Catatan singkat:Menurut WebMD, capcaicin harus dihindari dua minggu sebelum operasi dan dua minggu setelahnya.)

Minyak Atsiri

Ekstrak pepermin, kayu putih, wintergreen, copaiba, dan juniper berry serta minyak esensial telah lama digunakan untuk meredakan nyeri otot, dan penelitian mulai mendukung penerapan tradisionalnya.

Minyak Kelapa &Shea Butter

Apakah campuran ini aman untuk ibu hamil/menyusui dan anak-anak?

Jawaban singkatnya:Resep oles otot ini adalah pilihan yang lebih baik untuk ibu hamil/menyusui dan anak-anak.

Jawaban panjang:Tidak ada cukup data keamanan mengenai cabai rawit topikal selama kehamilan/menyusui untuk memastikannya, namun WebMD menyatakan bahwa kemungkinan besar aman. Namun, bagi anak-anak, mereka menyarankan untuk beristirahat setelah dua hari penggunaan berturut-turut. Wintergreen, yang merupakan minyak esensial opsional dalam resep ini, tidak disarankan untuk wanita hamil/menyusui atau anak-anak.

Peppermint dan eucalyptus dianggap baik untuk kehamilan, namun peppermint tidak disarankan selama menyusui karena dapat mengurangi suplai ASI. Selain itu, pepermin dan kayu putih dapat menyebabkan gangguan pernapasan pada anak kecil dan tidak direkomendasikan untuk digunakan jika mereka berada di dekatnya. Ada banyak hal yang harus diperhatikan, itulah sebabnya saya akan menggunakan resep yang saya sebutkan sebelumnya.

Resep Gosok Otot Buatan Sendiri

Campuran di bawah ini dimulai dengan pengenceran 5%, yang dikombinasikan dengan minyak cabai rawit sudah cukup untuk sebagian besar situasi. Namun, dalam beberapa kasus, Anda mungkin merasa dibutuhkan lebih banyak hal untuk rileks dan menenangkan. Pengenceran 10-20% dianggap sesuai untuk otot yang sangat nyeri jika digunakan hanya sesekali. Untuk meningkatkan rasio pengenceran menjadi 10%, cukup gandakan jumlah tetesnya. Untuk meningkatkannya menjadi 15%, tiga kali lipat jumlah tetesnya. Untuk meningkatkannya menjadi 20%, lipat empat kali lipat jumlah penurunannya.

Bahan

• 4 ons cairan (1/2 cangkir) minyak kelapa cair – ini akan menghasilkan sekitar 2 ons cairan minyak infus (tempat membeli minyak kelapa)
• 4 ons cairan (1/2 cangkir) shea butter (tempat membeli shea butter)
• 2 sendok makan parutan lilin lebah, dikemas rapat (tempat membeli lilin lebah)
• 2 sendok makan cabai rawit (tempat membeli cabai rawit)
• 100 tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus globulus – 50 tetes minyak esensial wintergreen dapat digunakan sebagai pengganti peppermint atau eucalyptus, namun harap baca peringatan di bawah sebelum memasukkannya (tempat membeli minyak esensial peppermint, tempat membeli minyak esensial eucalyptus, tempat membeli minyak esensial wintergreen)
• 40 tetes minyak esensial copaiba (tempat membeli minyak esensial copaiba)
• 40 tetes minyak esensial juniper berry (tempat membeli minyak esensial juniper berry)

*Catatan Tentang Minyak Esensial Wintergreen:Minyak ini harus dihindari oleh ibu hamil dan menyusui, anak-anak, siapa pun yang sedang menjalani pengobatan antikoagulan, siapa pun yang baru saja menjalani operasi atau akan segera menjalani operasi, penderita hemofilia atau kelainan pendarahan lainnya, dan siapa saja yang memiliki sensitivitas terhadap salisilat (hal ini sering kali berlaku pada individu dengan ADD/ADHD). (Sumber:Keamanan Minyak Atsiri) Individu dengan mutasi MTHFR mungkin juga mengalami masalah dengan wintergreen karena kandungan salisilatnya yang tinggi. Jika ini berlaku untuk Anda, gantilah wintergreen dengan 50 tetes minyak esensial peppermint atau eucalyptus globulus lagi.

Peralatan

• ketel ganda (atau panci yang muat di dalam panci lain)

Petunjuk

1. Masukkan minyak kelapa dan cabai rawit ke dalam panci ganda dan hangatkan minyak secara perlahan. Hati-hati jangan sampai panas karena bau cabai rawit akan memenuhi ruangan dan membuat Anda batuk. (Bukannya saya mengetahuinya dari pengalaman – ahem).
2. Setelah minyak agak hangat, aduk lalu matikan kompor. Diamkan selama setengah jam lalu ulangi prosesnya. Pada tahap ini, Anda dapat melanjutkan ke langkah 3, atau Anda dapat menghangatkannya lagi dan membiarkannya meresap 1-2 kali lagi agar minyaknya lebih kuat. Secara keseluruhan proses ini akan memakan waktu 1-2 jam, tergantung berapa kali Anda memanaskan kembali minyak untuk mengintensifkan infus.
3. Dengan menggunakan kain katun tipis atau kaos bekas, saring campuran adonan ke dalam gelas takar. Setelah cabai rawit disaring, tambahkan minyak kelapa secukupnya hingga jumlah akhirnya menjadi 1/4 cangkir.
4. Lelehkan lilin lebah dan shea butter dalam panci ganda, lalu tambahkan minyak kelapa. Masukkan minyak esensial dan biarkan hingga benar-benar dingin.
5. Simpan dalam stoples kedap udara – Amber atau kobalt adalah pilihan terbaik, tetapi stoples bening juga bisa digunakan jika dijauhkan dari sinar matahari langsung (yang memicu oksidasi).

Penyimpanan dan Umur Simpan

Saya sarankan menyimpan ramuan ini di lemari es untuk mempertahankan umur simpannya, yang seharusnya sekitar 6-12 bulan.

Ingin lebih banyak pengobatan alami yang didukung penelitian?

Tidak masalah, saya telah membuat eBook gratis untuk Anda – Apotek Dapur:25+ Pengobatan Alami Menggunakan Bahan-Bahan Dari Dapur Anda – sebagai hadiah untuk mendaftar buletin saya. Anda juga akan mendapat kabar terbaru saat saya memposting tentang minyak esensial yang aman untuk ibu hamil/menyusui, hadiah dan kupon eksklusif (saya bisa memberikan sebotol minyak kelapa gratis kepada siapa saja yang menginginkannya baru-baru ini!), serta barang lainnya.

Daftar menggunakan formulir di bawah ini.