Tahukah Anda bahwa tidak hanya apel tetapi banyak buah dan sayuran yang berwarna merah dapat membantu Anda menjauhi dokter? Ya, Anda membacanya dengan benar!
Buah-buahan dan sayuran ini, semuanya berwarna merah atau warna terkait, adalah pembangkit tenaga dan memiliki cadangan antioksidan yang sangat besar seperti likopen dan antosianin.
Antioksidan yang ada dalam buah dan sayuran ini melawan radikal bebas dalam tubuh dan pada gilirannya membantu kita melawan penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan kanker prostat. Mereka juga mengurangi risiko stroke dan degenerasi makula dalam tubuh.
Buah dan sayuran berwarna cerah ini tidak hanya mencerahkan suasana hati Anda, tetapi juga menghasilkan fitokimia penangkal penyakit tertentu.
Ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, potasium, dan banyak serat.
Jadi, di sini kami membagikan 10 buah dan sayuran terbaik yang memiliki hasil luar biasa untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda memiliki banyak buah dan sayuran merah segar ini di piring Anda di lain waktu.
Sebuah apel sehari tidak hanya menjauhkan kita dari dokter, tetapi juga merupakan sumber antioksidan, flavonoid, dan serat makanan. Ini mengelola diabetes Anda, membantu dalam mencegah kanker paru-paru, usus besar, payudara dan hati. Ini juga menurunkan penumpukan kolesterol dalam tubuh, membantu menurunkan berat badan dan merupakan pembersih gigi yang sangat baik.
Mereka adalah sumber vitamin C, biotin, molibdenum, vitamin E dan vitamin K dengan sentuhan vitamin A (dalam bentuk beta-karoten). Mereka juga kaya akan kalium, tembaga, mangan, dan serat makanan. Antioksidan bernama likopen membantu melawan penuaan kulit dan juga membantu dalam mengobati kanker dan penyakit jantung.
Buah-buahan ini sarat dengan flavonoid dan polifenol tingkat tinggi dan banyak antioksidan yang membantu melindungi dari penyakit jantung, radang sendi, kanker, dan disfungsi ereksi. Delima dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri dan menurunkan tekanan darah.
Ini mungkin menarik bagi Anda bahwa segelas penuh jus delima memiliki lebih banyak antioksidan daripada anggur merah atau teh hijau.
Buah kecil yang indah ini merupakan sumber flavonoid, folat, kalsium, zat besi, dan fosfor. Anggur merah adalah sumber antioksidan bernama resveratrol, yang memiliki sifat anti-penuaan yang sangat baik dan membantu melawan jenis gangguan kulit lainnya.
Ceri penuh dengan antioksidan bernama anthocyanin. Mereka juga membantu melawan asam urat, arteri, kanker dan diabetes. Ceri juga merupakan sumber potasium dan vitamin A yang baik dan juga kaya akan serat.
Semangka tidak hanya buah yang menyegarkan, tetapi juga merupakan sumber vitamin A, B6 dan C. Semangka juga merupakan sumber asam amino dan antioksidan yang disebut likopen. Likopen bermanfaat dalam menurunkan penyakit jantung dan kolesterol, juga meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan risiko stroke.
Bit menyediakan 19 persen kebutuhan folat harian Anda. Ini juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru. Betanin yang ada dalam bit adalah fitokimia yang mendukung kekebalan.
Cabai dikemas dengan antioksidan baik yang disebut capsaicin, yang melindungi pembuluh darah. Capsaicin meningkatkan metabolisme tubuh kita dan merangsang bahan kimia otak kita yang membantu kita melawan rasa lapar. Ini dapat ditambahkan dalam diet Anda untuk membantu mengurangi berat badan.
Mereka sarat dengan folat dan vitamin C. Vitamin C yang ada dalam stroberi memicu sistem kekebalan tubuh kita. Folat atau asam folat bekerja sangat baik pada wanita hamil dengan mengurangi risiko cacat lahir tertentu dan juga meningkatkan kesehatan jantung.
Buah beri yang kecil namun kuat ini dapat menghentikan bakteri yang menyebabkan banyak tukak lambung menempel pada dinding saluran kemih. Mereka kaya akan proanthocyanidins dan vitamin C.
