Lihat Foto Kita semua tahu keuntungan dari jaringan Media Sosial. Ini dimulai sebagai platform bagi orang-orang di seluruh dunia untuk berdebat, berdiskusi, dan berinteraksi; semua dari kenyamanan rumah Anda sendiri pada waktu Anda sendiri. Setiap individu sosial menemukan media sosial sebagai jawaban untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat dan tersayang. Sepanjang siang dan malam, pengguna terjebak pada sistem mereka untuk terhubung dengan teman dan tetap diperbarui. Kecanduan ini dapat mempengaruhi tubuh ke tingkat yang lebih besar.
Dengan dibukanya situs jejaring, orang-orang menunjukkan tanda-tanda tingkat stres yang berbeda-beda. Dari tahap awal, tingkat stres sosial meningkat menjadi stres kronis. Gabriel Conde, seorang Pengusaha merasa bahwa dia akan dapat menjalani kehidupan yang bebas stres dengan memulai bisnisnya sendiri dan mempromosikannya secara online. Awalnya, dia senang dengan tanggapan yang didapat perusahaannya, tetapi kemudian dia kecanduan. Dia tidak dapat menghabiskan liburan keluarga tanpa login ke semua akunnya untuk melihat jumlah "suka" dan "komentar" yang dia dapatkan.
Apa yang terjadi dalam tekanan media sosial? Beberapa gejala umum terkait stres adalah kecanduan, kelelahan, gangguan tidur, kurang konsentrasi, harga diri rendah, dan disorientasi.
Kami berikan lima langkah agar Anda tidak menjadi mangsa stres melalui media sosial .
Luangkan waktu untuk diri sendiri: Putuskan sambungan dari aplikasi sosial dan Go Out! Anda mungkin memiliki 700 teman di Facebook, 400 pengikut di Twitter, tetapi ingat ini adalah orang-orang virtual. Kita perlu berinteraksi secara fisik dengan orang-orang setiap hari. Jadi, pergilah, minum kopi bersama teman, atau sekadar berbelanja di mal.
Terapkan gaya hidup yang Menyenangkan/Kebugaran: Anda dapat bergabung dengan grup teater, lokakarya tari, atau kelas pilates/yoga. Anda tidak hanya bisa bertemu orang baru tetapi juga tetap bugar pada saat yang sama! Bagaimanapun, tubuh yang sehat mengarah ke pikiran yang sehat.
Belajarlah berjalan-jalan di tengah-tengah sesi: Jika bisnis Anda mengharuskan Anda untuk mempertahankan kehadiran sosial yang aktif, tidak banyak yang dapat Anda lakukan, kecuali meluangkan beberapa menit untuk diri sendiri selama sesi. Jadi, alih-alih tetap online di obrolan sepanjang hari, istirahatlah darinya. Ini adalah salah satu langkah efektif untuk menghindari stres media sosial tingkat apa pun.
Makan Sehat: Orang yang cenderung kecanduan media sosial, selalu cenderung makan junk food, apa pun yang mudah didapat dan dalam jangkauan mereka. Cari dari layar laptop atau komputer Anda. Ikuti diet sehat. Selalu pastikan untuk mengelilingi diri Anda dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan sebagai camilan sehat Anda.
Kunjungi ahli kacamata untuk mendapatkan kacamata Anti Silau: Untuk menghindari stres dari media sosial, Anda juga harus mengistirahatkan mata Anda. Meski tidak memiliki kelainan mata, disarankan untuk memakai anti silau agar mata tidak stres.
Mungkin terdengar ironis, namun ada aplikasi yang otomatis membuat pembaruan untuk Anda di akun sosial Anda. Kit Kat bersama JWT bersama-sama membuat aplikasi media sosial bernama Social Break App. Setelah menginstal aplikasi Jeda Sosial, Anda tidak perlu duduk seharian penuh memikirkan apa status teman Anda atau apa yang sedang tren twitter terbaru. Aplikasi ini mengurangi stres media sosial ke tingkat yang lebih besar dan juga menghemat waktu. Ini mencegah Anda dari merugikan produktivitas kerja yang terhambat oleh login ke situs jejaring sosial. Bagaimana Anda menghindari stres media sosial?
