Banyak orang sudah mulai menggunakan zinc untuk mengatasi flek dan bekas jerawat. Seng adalah pengobatan alternatif jerawat yang menjanjikan (1). Jika Anda sudah kehabisan semua perawatan jerawat lainnya, termasuk gel, pembersih, krim, dan pengelupasan kulit, zinc mungkin patut dicoba.
Seng oksida, seng sulfat, seng glukonat, dan beberapa garam seng memiliki sifat anti jerawat (2). Selain itu, bahan ini dapat meredakan lesi jerawat dengan sifat anti-inflamasi dan antibakterinya. Meskipun para ahli masih ragu apakah seng harus digunakan sebagai pengobatan lini pertama untuk jerawat, banyak orang lebih memilih seng untuk melengkapi terapi lain. Jadi, apa putusannya? Bisakah zinc digunakan untuk mengobati jerawat? Apakah ada risiko efek samping? Baca terus untuk informasi lebih lanjut.
Penelitian menunjukkan peran penting seng dalam perkembangan kulit dan jaringan. Defisiensi seng dapat bermanifestasi sebagai beberapa kelainan kulit seperti pellagra, alopecia, dermatitis atopik, dan sebagainya (2). Mineral ini mendukung fungsi berikut (3), (4):
Terdapat cukup bukti yang membuktikan kemanjuran seng dalam mengobati berbagai jenis jerawat.
Sebuah penelitian yang melibatkan 47 pasien dengan jerawat ringan membandingkan kemanjuran zinc sulfat 5% topikal dan lotion teh 2%. Seng sulfat ditemukan lebih efektif dalam mengurangi keparahan lesi dibandingkan seng sulfat (2).
Sebuah studi terobosan pada tahun 1977 membandingkan efek seng sulfat oral dan dosis kombinasi seng sulfat dan vitamin A pada komedo, papula, dan pustula. Ditemukan bahwa seng sulfat saja menunjukkan penurunan lesi yang signifikan (5).
Ketika digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan agen lain, ion seng memiliki aktivitas antiinflamasi yang sangat baik. Mereka menekan pertumbuhan dan penyebaran bakteri penyebab jerawat Propionibacterium acnes (P. acnes) dengan mengganggu aktivitas metabolisme utama mereka. Seng juga dapat mengontrol sekresi sebum di lapisan kulit dengan memulihkan keseimbangan hormonal (2).
Para ahli kesehatan berbeda pendapat mengenai penggunaan seng dibandingkan pengobatan tradisional dan antibiotik.
Hal ini masih menjadi perdebatan dan memerlukan penelitian mendalam lebih lanjut. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bagaimana zinc sama bermanfaatnya dengan antibiotik, atau bahkan lebih baik, dalam mengatasi jerawat. Sebuah studi selama 12 minggu melaporkan tidak ada perbedaan efek antara pengobatan zinc dan antibiotik (6).
Meskipun antibiotik telah digunakan untuk mengobati jerawat selama lebih dari dua dekade, bakteri penyebab P. acnes semakin resisten terhadap antibiotik tersebut sejak tahun 1992. Ketika 30 pasien dengan jerawat inflamasi diberi garam zinc 30 mg/hari selama dua bulan, jumlah lesi berkurang secara signifikan. Penelitian ini melaporkan bahwa garam seng dapat menyebabkan P.acnes bakteri kurang resisten terhadap antibiotik (7). Dengan kata lain, terapi zinc memperkuat efek antibiotik untuk penanganan jerawat yang lebih baik.
Mekanisme pasti zinc dalam pengobatan jerawat belum dijelaskan dengan baik. Ketidakpastian ini, mungkin, menjadikan antibiotik sebagai pilihan pengobatan anti-jerawat yang lebih disukai dan lazim dibandingkan terapi zinc (2). Jika Anda ingin mencoba terapi zinc, Anda dapat melakukannya setelah berkonsultasi dengan dokter kulit Anda.
Anda dapat menggunakan zinc dengan tiga cara:topikal, oral, dan melalui diet.
Ini adalah bentuk terapi seng yang paling aman dan teruji. Seng topikal umumnya tersedia dalam bentuk gel, salep, losion, pasta, pencuci, dll. (1).
Anda dapat menggunakan seng dalam bentuk (2), (5):
Kristina, seorang YouTuber, berbagi perjalanannya dalam menggunakan serum yang mengandung niacinamide dan zinc. Dia mencatat, “Saya langsung merasakan perbedaan besar pada tekstur kulit saya pada minggu kedua setelah menggunakannya (i).”
Kiat Pro
Siapkan toner seng dengan mengencerkan seng sulfat dengan air suling. Pindahkan ke botol semprot yang sudah disterilkan untuk semprotan wajah yang menyegarkan di siang hari, sehingga memberikan manfaat anti-jerawat yang berkelanjutan sepanjang hari.
Seng oral paling baik digunakan jika area perawatan luas, atau lesi telah menyebar ke seluruh tubuh.
Tablet, kapsul, tablet hisap, atau permen karet garam seng adalah bentuk yang lebih disukai. Mereka terutama berisi (2):
Pilihan lainnya adalah suplemen multivitamin atau mineral. Seng hadir di hampir semua suplemen tersebut. Seng juga ditemukan dalam beberapa produk oral yang dijual bebas, seperti obat flu, krim perekat gigi palsu, dan permen pelega tenggorokan (9).
Namun, hindari mengonsumsi suplemen zinc oral tanpa berkonsultasi dengan dokter kulit dan kecuali Anda mengalami kekurangan zinc. Asupan zinc yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan (dibahas nanti di artikel).
Pola makan yang kaya seng dan makanan yang mengandung vitamin A telah terbukti mengendalikan peradangan dan lesi kulit yang berhubungan dengan jerawat (8). Mengonsumsi makanan kaya seng adalah salah satu cara termudah untuk memastikan kesehatan kulit. Anda dapat memilih dari berikut ini untuk mendapatkan kuota zinc harian Anda (9):
Kiat Pro
Buat campuran jejak kaya seng dengan menggabungkan biji labu panggang, keping coklat hitam, dan aprikot kering. Camilan beraroma ini tidak hanya meningkatkan asupan zinc tetapi juga memberikan perpaduan tekstur dan rasa yang memuaskan.
Selain itu, memasukkan minyak esensial untuk jerawat ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda dapat memberikan bantuan alami dan mendukung penyembuhan kulit yang rentan berjerawat.
Meskipun semua bentuk seng ini terbukti efektif dalam mengatasi jerawat, mungkin ada beberapa bentuk yang memberikan hasil lebih cepat. Lihat apa saja di bagian di bawah ini.
Bentuk zinc yang paling efektif untuk mengatasi jerawat adalah zinc glukonat, zinc picolinate, dan zinc citrate. Bentuk-bentuk ini dikenal karena daya serapnya yang unggul oleh tubuh, menjadikannya bermanfaat untuk mengatasi masalah terkait jerawat. Faktanya, suplemen perawatan kulit sering kali menggunakan bentuk seng khusus ini untuk mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan dan melawan jerawat. Meskipun demikian, konsultasi dengan ahli kesehatan sangat penting untuk menentukan bentuk dan dosis yang tepat, berdasarkan kebutuhan individu. Memilih bentuk seng yang tepat sejalan dengan pengelolaan jerawat yang ditargetkan, namun saran yang dipersonalisasi sangat penting untuk memastikan kemanjuran dan keamanan optimal dalam memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda.
Mengonsumsi seng melalui makanan tidak menyebabkan keracunan. Namun, jika Anda menggunakan bentuk oral atau topikal, Anda harus berhati-hati mengenai dosisnya. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui dosis yang Anda anjurkan atau periksa bagian di bawah ini.
Jumlah zinc yang Anda butuhkan setiap hari bergantung pada usia Anda. Rata-rata dosis harian yang direkomendasikan untuk seng adalah (9):
Untuk cara oral atau sistemik lainnya, asupan seng yang direkomendasikan (dalam bentuk unsur atau murni) dalam bentuk garam adalah:
Secara keseluruhan, orang dewasa harus mengonsumsi seng sebanyak 15-30 mg/hari. Batas atas zinc dari semua sumber— makanan, minuman, dan suplemen adalah (9):
Penting untuk mematuhi dosis yang dianjurkan untuk menghindari efek samping dan komplikasi. Disarankan untuk mengambil jeda setelah tiga bulan penggunaan suplemen oral.
Seng tidak menimbulkan efek samping yang besar kecuali jika dikonsumsi berlebihan. Mengonsumsi seng (dalam bentuk unsur atau garam) melebihi dosis yang dianjurkan dapat menyebabkan keracunan seng dan menyebabkan gejala seperti (2), (9):
Suplemen seng dapat mengganggu suplemen makanan lain, antibiotik tertentu, dan diuretik (9). Oleh karena itu, penting untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplemen makanan yang Anda konsumsi – terutama jika suplemen tersebut mengandung seng dan tembaga.
Seng dapat membantu mengatasi jerawat ringan hingga parah. Oleh karena itu, keterlibatannya dalam pengobatan anti-jerawat adalah salah satu bidang dermatologi yang paling banyak diteliti dan diselidiki. Di sisi lain, terapi berbasis zinc tidak disarankan sebagai pengganti obat-obatan berbasis antibiotik yang sudah ada.
Beberapa dokter mungkin meresepkannya selain obat jerawat. Namun bukan berarti Anda harus menghindari penggunaan seng untuk mengobati jerawat. Untuk menghindari efek samping dan komplikasi, sangat penting untuk mematuhi dosis yang ditentukan. Hindari mengobati sendiri dan selalu konsultasikan dengan dokter kulit sebelum menggunakan zinc.
Berapa lama zinc menghilangkan jerawat?
Seng yang dioleskan secara topikal mungkin memerlukan waktu hingga 3 bulan untuk mendapatkan efek yang terlihat pada jerawat. Namun dalam beberapa kasus, seperti jerawat hormonal, zinc mungkin tidak dapat menghilangkan jerawat.
Apakah zinc menyebabkan pembersihan kulit?
Tidak. Seng tidak diketahui menyebabkan pembersihan kulit.
Apakah zinc baik untuk jerawat jamur?
Zinc pyrithione dapat membantu mengatasi jerawat jamur karena memiliki sifat antijamur.
Tonton video berikut untuk mengeksplorasi hubungan antara zinc dan jerawat dan memahami bagaimana suplemen zinc atau perawatan topikal dapat berdampak pada kesehatan kulit Anda. Video ini berbagi wawasan berharga tentang solusi potensial untuk kulit lebih cerah.
Artikel-artikel StyleCraze terjalin dengan narasi pribadi otentik yang memberikan kedalaman dan resonansi pada konten kami. Di bawah ini adalah sumber akun pribadi yang dirujuk dalam artikel ini.
(i) BAGAIMANA SAYA MEMBERSIHKAN KULIT SAYA DALAM 30 HARI *secara alami*
https://www.youtube.com/watch?v=BWRh6SV32nE