1. Pembersihan:
* Pilih pembersih yang lembut: Pilih pembersih yang krim dan menghidrasi secara khusus diformulasikan untuk kulit kering. Hindari sabun yang keras, pembersih berbusa dengan sulfat (seperti SLS/SLE), dan astringen, karena ini dapat melepaskan kulit minyak alami. Cari pembersih yang bebas pewangi, bebas pewarna, dan hypoallergenic.
* air suam -suam kuku: Gunakan air hangat, bukan air panas, untuk mencuci muka dan tubuh Anda. Air panas dapat semakin mengeringkan kulit.
* kamar mandi pendek/mandi: Batasi waktu mandi dan mandi hingga 5-10 menit. Paparan air yang berkepanjangan dapat mendehidrasi kulit.
* Pat kering: Setelah membersihkan, tepuk kulit Anda kering dengan handuk lembut, bukannya menggosok. Tinggalkan sedikit kelembaban di kulit.
* Bersihkan sekali atau dua kali sehari: Over-cleansing dapat memperburuk kekeringan. Mencuci sekali di malam hari mungkin cukup, terutama jika Anda tidak berkeringat berat.
2. Pelembab:
* melembabkan segera setelah pembersihan: Oleskan pelembab saat kulit Anda masih lembab untuk mengunci kelembaban. Ini adalah langkah yang paling penting!
* Pilih pelembab yang tepat: Cari pelembab yang kaya, emolien, dan oklusif.
* emolien: Bahan -bahan ini mengisi celah antara sel -sel kulit dan menghaluskan kulit. Contohnya termasuk Shea Butter, Cocoa Butter, Ceramides, Asam Lemak (seperti asam linoleat dan asam oleat), dan minyak nabati.
* Humektan: Ini menarik kelembaban dari udara ke kulit. Contohnya termasuk asam hialuronat, gliserin, madu, dan lidah buaya. (Di iklim yang sangat kering, humektan dapat menarik kelembaban * keluar dari kulit, jadi pertimbangkan untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan oklusif).
* oklusives: Ini membentuk penghalang pelindung di permukaan kulit, mencegah kehilangan kelembaban. Contohnya termasuk petrolatum (Vaseline), minyak mineral, lilin lebah, lanolin, dan silikon (seperti dimethicone). Petrolatum dianggap sebagai salah satu oklusif yang paling efektif.
* Terapkan pelembab sering: Melembabkan setidaknya dua kali sehari, atau lebih sering jika kulit Anda terasa kering. Pertimbangkan pelembab tangan setelah setiap cuci tangan.
* Pertimbangkan salep atau krim: Salep umumnya paling melembabkan, diikuti oleh krim, lalu lotion. Lotion cenderung memiliki kadar air yang lebih tinggi dan mungkin tidak cukup melembabkan untuk kulit yang sangat kering.
3. Pengelupasan (lembut dan jarang):
* pengelupasan untuk menghilangkan sel kulit mati: Kulit kering terkadang terkelupas dan kasar. Pengelupasan lembut dapat membantu menghilangkan sel -sel kulit mati dan memungkinkan pelembab untuk menembus lebih efektif.
* Pilih metode yang lembut: Hindari scrub yang keras atau pengelupasan kimia yang kuat. Pilih pengelupasan kimia yang lembut (seperti asam laktat atau asam mandelat) atau pengelupasan fisik yang sangat lembut (seperti spons konjac atau kain mikrofiber).
* Mengelupas dengan hemat: Ekspofoliasi berlebih dapat mengiritasi kulit kering. Batasi pengelupasan kulit sekali atau dua kali seminggu, dan hanya jika diperlukan. Jika kulit Anda teriritasi, berhentilah mengelupas.
4. Perlindungan Matahari:
* Gunakan tabir surya setiap hari: Bahkan pada hari -hari berawan, sinar UV dapat merusak dan mengeringkan kulit. Pilih tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
* Pilih tabir surya yang melembabkan: Cari tabir surya yang mengandung bahan pelembab seperti ceramides, asam hialuronat, atau shea butter.
* menampilkan kembali tabir surya: Menyelam ulang tabir surya setiap dua jam, atau lebih sering jika Anda berkeringat atau berenang.
5. Perubahan Gaya Hidup:
* Minum banyak air: Tetap terhidrasi membantu menjaga kulit Anda lembab dari dalam ke luar.
* Gunakan humidifier: Humidifier menambah kelembaban ke udara, yang dapat membantu mencegah kulit kering, terutama selama bulan -bulan musim dingin.
* Hindari pancaran dan mandi yang panjang dan panas: Seperti yang disebutkan sebelumnya, air panas dapat melucuti kulit minyak alami.
* pakai sarung tangan saat mencuci piring atau melakukan pekerjaan rumah: Deterjen dan produk pembersih yang keras dapat mengeringkan tangan Anda.
* Hindari sabun dan deterjen yang keras: Pilih deterjen dan sabun cuci pewarna bebas wewangian.
* Pakai pakaian pelindung: Saat terkena dingin, angin, atau matahari, kenakan pakaian pelindung untuk melindungi kulit Anda.
* Hindari goresan: Goresan kulit kering dapat menyebabkan iritasi, peradangan, dan bahkan infeksi. Cobalah untuk melembabkan bukannya menggaruk.
* Diet: Diet yang kaya lemak sehat (seperti asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan, biji rami, dan kenari) dan antioksidan dapat membantu mendukung kesehatan kulit.
6. Pertimbangan Khusus:
* untuk tangan kering: Simpan krim tangan yang tersedia dan oleskan setelah setiap cuci tangan. Kenakan sarung tangan saat melakukan tugas.
* untuk kaki kering: Rendam kaki Anda dalam air hangat, eksfoliasi dengan lembut dengan batu apung atau file kaki, lalu oleskan krim kaki tebal atau salep. Kenakan kaus kaki kapas semalaman untuk membantu pelembab menyerap.
* untuk bibir kering: Gunakan lip balm pelembab dengan SPF sepanjang hari dan sebelum tidur. Hindari menjilati bibir Anda, karena ini benar -benar dapat membuatnya lebih kering.
* untuk kulit kepala kering: Gunakan sampo dan kondisioner pelembab. Hindari sampo keras yang mengandung sulfat. Pertimbangkan untuk menggunakan kondisioner atau minyak rambut.
Bahan yang harus dicari:
* ceramides: Membantu mengembalikan penghalang alami kulit.
* asam hialuronat: Humektan yang kuat yang menarik dan menahan kelembaban.
* gliserin: Humektan efektif lainnya.
* Shea Butter: Kaya asam lemak emolien dan vitamin.
* petrolatum (vaseline): Oklusif yang sangat baik yang mencegah kehilangan kelembaban.
* lanolin: Oklusif dan emolien yang efektif.
* Sqalane/Squalene: Minyak yang terjadi secara alami yang membantu melembabkan dan melindungi kulit.
* Minyak Jojoba: Meniru sebum alami kulit, memberikan hidrasi dan perlindungan.
* Aloe Vera: Menenangkan dan melembabkan kulit.
* niacinamide (vitamin B3): Membantu meningkatkan fungsi penghalang kulit dan mengurangi peradangan.
bahan yang harus dihindari (atau digunakan dengan hati -hati):
* alkohol: Bisa mengering.
* wewangian: Dapat membuat kulit sensitif. Cari produk "bebas wewangian".
* Minyak Esensial: Sementara beberapa memiliki manfaat, mereka juga bisa mengiritasi kulit sensitif.
* sulfat (sls/sles): Deterjen keras yang dapat melucuti kulit minyak alami.
* Pengelupasan keras (mis., Lulur dengan partikel besar dan abrasif): Dapat mengiritasi dan merusak kulit kering.
kapan harus menemui dokter:
* Jika kulit kering Anda parah, gigih, atau disertai dengan gatal, kemerahan, retak, atau pendarahan.
* Jika Anda curiga memiliki kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis.
* Jika perawatan yang dijual bebas tidak efektif.
Pertimbangan Penting:
* Tes patch: Selalu tambahkan uji produk baru pada area kecil kulit sebelum mengaplikasikannya ke seluruh wajah atau tubuh Anda.
* bersabar: Mungkin butuh beberapa minggu atau bahkan berbulan -bulan untuk melihat peningkatan nyata pada kulit kering Anda. Konsistensi adalah kuncinya.
* Dengarkan kulit Anda: Perhatikan bagaimana kulit Anda bereaksi terhadap berbagai produk dan menyesuaikan rutinitas Anda.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat secara efektif mengelola kulit kering dan mencapai kulit yang sehat, terhidrasi, dan nyaman. Semoga beruntung!