Prinsip Pembersihan Umum (berlaku untuk semua area):
* Lembut adalah kunci: Produk yang keras atau terlalu stripping dapat merusak penghalang kulit, menyebabkan iritasi, kekeringan, dan bahkan berjerawat.
* Suhu Air Penting: Air hangat umumnya adalah yang terbaik. Air panas dapat mengeringkan kulit, sementara air dingin mungkin tidak secara efektif menghilangkan kotoran dan minyak.
* Pat kering: Hindari menggosok dengan kuat dengan handuk. Patting membantu mempertahankan kelembaban.
* melembabkan: Segera setelah pembersihan, oleskan pelembab yang sesuai untuk area tersebut.
1. Membersihkan Wajah:
Wajah seringkali merupakan area yang paling terbuka dan halus, sehingga pembersihan lembut sangat penting.
* Memahami jenis kulit Anda: Ini adalah dasar untuk memilih pembersih dan rutin yang tepat. Jenis kulit umum adalah:
* Normal: Seimbang, tidak terlalu berminyak atau kering.
* berminyak: Cenderung bersinar dan berjerawat.
* kering: Terasa kencang, bersisik, dan mungkin gatal.
* Kombinasi: Berminyak di zona-T (dahi, hidung, dagu) dan kering di tempat lain.
* Sensitif: Bereaksi dengan mudah terhadap produk, mungkin rentan terhadap kemerahan atau iritasi.
* Langkah Pembersihan:
1. Hapus makeup (jika berlaku): Gunakan penghapus riasan khusus. Air misel, minyak pembersih, atau tisu penghapus makeup adalah pilihan yang baik. Bersikaplah lembut, terutama di sekitar mata.
2. Pilih pembersih Anda:
* kulit berminyak: Pembersih gel atau berbusa sering kali efektif menghilangkan minyak berlebih. Cari bahan -bahan seperti asam salisilat atau benzoil peroksida (gunakan dengan hati -hati, karena ini dapat mengering).
* Kulit kering: Pembersih berbasis krim atau minyak lebih melembabkan dan lebih kecil kemungkinannya untuk melucuti minyak alami. Cari bahan seperti asam hialuronat, ceramides, atau gliserin.
* Kulit Kombinasi: Pembersih berbusa yang lembut atau pembersih gel-cream dapat bekerja dengan baik. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan keseimbangan yang tepat.
* Kulit Sensitif: Cari pembersih hypoallergenic bebas pewangi dengan bahan-bahan minim. Pembersih krim seringkali merupakan pilihan yang baik.
* Kulit normal: Berbagai macam pembersih akan bekerja, tetapi tetap berpegang pada sesuatu yang lembut dan tidak kering.
3. Terapkan dan pijat: Basahi wajah Anda dengan air hangat. Oleskan sedikit pembersih ke ujung jari Anda dan memijatnya dengan lembut ke wajah Anda dengan gerakan melingkar selama sekitar 30-60 detik. Perhatikan area yang rentan terhadap minyak atau penumpukan, seperti zona T. Jadilah ekstra lembut di sekitar mata.
4. Bilas dengan seksama: Bilas wajah Anda secara menyeluruh dengan air hangat sampai semua jejak pembersih hilang.
5. Pat kering: Tepuk -tepuk wajah Anda dengan lembut dengan handuk yang bersih dan lembut.
6. melembabkan: Oleskan pelembab yang sesuai untuk jenis kulit Anda saat kulit Anda masih sedikit lembab.
7. Oleskan toner dan serum yang Anda gunakan.
* frekuensi: Secara umum, bersihkan wajah Anda dua kali sehari - pagi dan sore hari. Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, Anda mungkin bisa lolos dengan pembersihan hanya sekali sehari (biasanya di malam hari) dan hanya membilas air di pagi hari.
* Pengelupasan (Opsional): Mengelupas 1-2 kali seminggu dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan tekstur kulit. Pilih pengelupasan fisik yang lembut (seperti scrub dengan partikel halus) atau pengelupasan kimia (seperti AHA atau BHA). Berhati-hatilah untuk tidak terlalu eksfoliasi, karena ini dapat mengiritasi kulit.
2. Membersihkan kaki:
Kaki sering diabaikan, tetapi mereka membutuhkan pembersihan secara teratur untuk mencegah bau, infeksi jamur, dan kulit kering yang retak.
* Pembersihan harian:
1. Cuci dengan sabun dan air: Cuci kaki setiap hari dengan sabun dan air, terutama di antara jari -jari kaki. Gunakan sabun antibakteri ringan.
2. Gunakan waslap atau sikat kaki: Waslap atau sikat kaki khusus dapat membantu menghilangkan kotoran dan kulit mati.
3. Bilas dengan seksama: Pastikan untuk membilas semua sabun dari kaki Anda.
4. Kering secara menyeluruh: Berikan perhatian khusus pada pengeringan di antara jari -jari kaki Anda, karena di sinilah infeksi jamur berkembang.
5. melembabkan: Oleskan krim kaki atau lotion agar kaki tetap terhidrasi. Cari bahan seperti urea, asam laktat, atau shea butter, yang membantu melembutkan kulit kering.
* rendam (opsional): Merendam kaki Anda dalam air hangat bisa rileks dan dapat membantu melembutkan kalus dan kulit mati.
1. Siapkan rendam: Isi baskom dengan air hangat (tidak panas). Anda dapat menambahkan garam Epsom, minyak esensial (seperti pohon teh atau lavender), atau rendam mandi yang dirancang untuk kaki.
2. Rendam: Rendam kaki Anda selama 10-15 menit.
3. Exfoliate (opsional): Setelah merendam, Anda dapat dengan lembut mengelupas kaki Anda dengan batu apung atau file kaki untuk menghilangkan kulit mati.
4. Bilas dan Kering: Bilas kaki Anda secara menyeluruh dan keringkan sepenuhnya, terutama di antara jari -jari kaki.
5. melembabkan: Oleskan krim kaki atau lotion tebal.
* Pengelupasan: Gunakan batu apung atau file kaki untuk menghilangkan kulit mati dengan lembut dari kalus dan area kasar. Lakukan ini setelah direndam atau mandi, saat kulitnya melunak. Berhati-hatilah untuk tidak terlalu eksfoliasi, karena ini dapat merusak kulit.
* bau kaki:
* sering mencuci: Cuci kaki lebih sering, terutama jika Anda banyak berkeringat.
* Ubah kaus kaki secara teratur: Kenakan kaus kaki kering dan kering setiap hari. Pilih bahan bernapas seperti kapas atau wol.
* antiperspiran: Oleskan antiperspirant ke kaki Anda, terutama jika Anda memiliki kaki berkeringat.
* bubuk kaki: Gunakan bubuk kaki untuk menyerap kelembaban.
* Sepatu Disinfeksi: Disinfeksi sepatu Anda secara berkala untuk membunuh bakteri penyebab bau.
Rekomendasi Produk Utama (Kategori Umum):
* Pembersih Wajah:
* Cetaphil Cleanser Kulit Lembut: Pembersih klasik dan lembut yang cocok untuk sebagian besar jenis kulit, terutama kulit sensitif.
* Pembersih Wajah Hydrating Cerave: Pembersih krim yang mengandung ceramides untuk membantu mengembalikan penghalang kulit, baik untuk kulit kering.
* La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser: Pilihan bagus lainnya untuk kulit kering atau sensitif.
* Cuci Jerawat Bebas Minyak Neutrogena: Pembersih asam salisilat untuk kulit berminyak atau rentan jerawat (gunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki kulit kering atau sensitif).
* Kiehls Ultra Facial Cleanser: Pembersih umum yang baik untuk kulit normal hingga sedikit kering.
* Rias Rias:
* Air Mikel (mis., Bioderma Sensibio H2O, Garnier Skinactive Micellar Cleansing Water): Lembut dan efektif dalam menghilangkan riasan.
* Minyak Pembersih (mis., DHC Minyak Pembersih Deep): Bagus untuk melarutkan riasan dan membuat kulit lembut.
* sabun kaki dan mencuci:
* sabun minyak pohon teh: Memiliki sifat antijamur dan antibakteri.
* dr. Sabun Cair Kasus Murni Bronner: Sabun serbaguna yang dapat digunakan untuk kaki.
* Krim dan Lotion Kaki:
* O'Keeffe's Healthy Foot Foot Cream: Pelembab yang tebal dan efektif untuk kaki yang sangat kering.
* Eucerin Advanced Repair Foot Cream: Berisi urea untuk membantu melembutkan dan mengelupas kulit kering.
Pertimbangan Penting:
* Alergi dan Sensitivitas: Selalu periksa daftar bahan produk apa pun sebelum menggunakannya, terutama jika Anda telah mengetahui alergi atau sensitivitas.
* pengujian tambalan: Jika Anda mencoba produk baru, selalu merupakan ide yang baik untuk melakukan tes patch pada area kecil kulit sebelum menerapkannya ke seluruh wajah atau kaki Anda.
* Konsultasikan dengan dokter kulit: Jika Anda memiliki masalah kulit yang persisten, seperti jerawat, eksim, atau infeksi jamur, berkonsultasi dengan dokter kulit untuk saran dan perawatan yang dipersonalisasi.
Dengan mengikuti pedoman ini dan memilih produk yang tepat untuk jenis kulit Anda, Anda dapat secara efektif membersihkan dan merawat wajah dan kaki Anda, menjaga mereka tetap sehat dan nyaman.