Mengapa sauna bisa mengeringkan kulit dan rambut:
* Paparan panas: Suhu tinggi dalam sauna meningkatkan keringat, yang merupakan mekanisme pendinginan alami untuk tubuh. Saat keringat menguap, ia dapat menarik kelembaban dari permukaan kulit, yang menyebabkan kekeringan.
* Kelembaban: Sementara sauna sering memiliki kelembaban, udara masih lebih kering dari kondisi kamar normal. Perbedaan kelembaban ini dapat berkontribusi pada kehilangan kelembaban dari kulit.
* Gangguan penghalang kulit: Penggunaan sauna yang sering dan berkepanjangan dapat mengganggu penghalang lipid alami kulit. Penghalang ini membantu mempertahankan kelembaban, dan ketika rusak, itu dapat menyebabkan peningkatan kekeringan dan sensitivitas.
* Kehilangan kelembaban rambut: Mirip dengan kulit, rambut kehilangan kelembaban di lingkungan sauna. Panas dapat menyebabkan poros rambut menjadi kering dan rapuh, berpotensi menyebabkan kerusakan atau ujung terbelah.
Faktor yang mempengaruhi kekeringan:
* Jenis sauna: Sauna kering (sauna Finlandia) cenderung lebih mengering daripada kamar uap atau sauna inframerah, karena mereka memiliki tingkat kelembaban yang lebih rendah.
* Durasi dan frekuensi sauna: Sesi sauna yang lebih lama dan lebih sering umumnya akan menyebabkan kehilangan kelembaban yang lebih besar.
* jenis kulit individu: Orang dengan kulit kering alami lebih rentan mengalami kekeringan di sauna.
* Perawatan pra dan pasca-sauna: Apakah Anda melembabkan kulit dan rambut Anda sebelum atau setelah sesi sauna dapat memengaruhi tingkat kekeringan yang Anda alami.
Cara mengurangi kekeringan:
* Hidrat: Minumlah banyak air sebelum, selama, dan setelah sesi sauna Anda untuk mengisi kembali cairan yang hilang karena keringat.
* Batas Panjang Sesi: Simpan sesi sauna hingga durasi yang wajar (mis., 15-20 menit).
* Hindari penggunaan yang sering: Kurangi frekuensi kunjungan sauna untuk memungkinkan kulit dan rambut Anda pulih.
* melembabkan: Oleskan pelembab ke kulit Anda segera setelah mandi untuk mengunci kelembaban.
* Perlindungan rambut:
* Pertimbangkan untuk menggunakan kondisioner atau minyak rambut sebelum memasuki sauna untuk memberikan penghalang pelindung.
* Bungkus rambut Anda dengan topi handuk atau sauna untuk melindungi dari panas.
* Pertimbangkan jenis sauna: Jika Anda menganggap sauna kering terlalu keras, cobalah ruang uap atau sauna inframerah, yang mungkin kurang mengering.
* Pembersih Lembut: Gunakan pembersih ringan dan melembabkan untuk kulit dan rambut Anda untuk menghindari melucuti minyak alami.
* Hindari sabun kasar: Jauhi sabun dan sampo yang mengandung sulfat yang mengandung sulfat, karena ini dapat semakin mengeringkan kulit dan rambut Anda.
Singkatnya, sementara sauna dapat berkontribusi pada kekeringan kulit dan rambut, Anda dapat mengurangi efek ini dengan mengikuti praktik hidrasi dan perawatan kulit yang tepat.