Prinsip inti:Kesehatan &cinta-diri
* memprioritaskan kesehatan: Kecantikan sejati bersinar dari dalam. Diet sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup adalah fondasi kulit, rambut, dan energi yang berseri.
* merangkul individualitas: Kecantikan adalah tentang perasaan baik di kulit Anda sendiri. Rayakan apa yang membuat Anda unik dan jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Bereksperimen untuk menemukan gaya apa * Anda * suka.
* Kehadiran penting: Menjadi baik, penuh kasih, dan percaya diri membuat Anda cantik luar dan luar.
Perawatan Kulit (Lembut &Sederhana)
* Bersihkan dengan lembut:
* Mengapa: Menghapus kotoran, minyak, dan polusi sangat penting.
* bagaimana: Gunakan pembersih ringan dan bebas wewangian khusus untuk kulit muda atau sensitif. Hindari sabun yang keras. Cuci wajah Anda dua kali sehari - pagi dan sebelum tidur. Air hangat adalah yang terbaik.
* Hindari: Menggores terlalu banyak, karena dapat mengeringkan kulit.
* melembabkan:
* Mengapa: Menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.
* bagaimana: Oleskan pelembab ringan, non-komedogenik (tidak akan menyumbat pori-pori) setelah pembersihan. Cari opsi dengan bahan -bahan seperti asam hialuronat.
* frekuensi: Setiap hari, terutama setelah dicuci.
* Perlindungan Matahari:
* Mengapa: Kerusakan akibat sinar matahari adalah penyebab terbesar penuaan prematur dan dapat menyebabkan masalah kulit.
* bagaimana: Kenakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30 atau lebih tinggi * setiap * hari, bahkan pada hari berawan. Oleskan dengan murah hati 15-20 menit sebelum pergi ke luar. Permohon ulang setiap dua jam, terutama jika berenang atau berkeringat.
* Pertimbangkan: Topi dan kacamata hitam untuk perlindungan ekstra.
* lepas! (Kebanyakan):
* Mengapa: Memetik jerawat atau menyentuh wajah Anda sering dapat menyebarkan bakteri dan menyebabkan berjerawat atau jaringan parut.
* bagaimana: Tahan keinginan untuk menyentuh wajah Anda secara tidak perlu. Cuci tangan Anda sesering mungkin.
* Perawatan jerawat (jika perlu):
* Mengapa: Berjerawat adalah umum selama masa pubertas.
* bagaimana: Jika Anda memiliki jerawat, mulailah dengan produk over-the-counter yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat. Gunakan dengan hemat dan ikuti petunjuk dengan hati -hati.
* Penting: Jika jerawat Anda parah atau tidak membaik dengan perawatan yang dijual bebas, lihat dokter kulit. Mereka dapat merekomendasikan obat resep atau terapi lainnya.
perawatan rambut
* Shampo &Kondisioner Lembut:
* Mengapa: Membersihkan rambut tanpa menelanjangi minyak alami.
* bagaimana: Pilih sampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk jenis rambut Anda (mis., Bermisi, kering, halus, tebal). Cuci rambut Anda 2-3 kali seminggu, atau sesuai kebutuhan.
* bilas: Bilas untuk menghilangkan semua residu produk.
* Hindari gaya panas yang berlebihan:
* Mengapa: Panas dapat merusak rambut, menyebabkan kekeringan, kerusakan, dan ujung yang terbelah.
* bagaimana: Minimalkan penggunaan pengering rambut, setrika keriting, dan pelurus. Saat Anda menggunakannya, oleskan semprotan pelindung panas terlebih dahulu.
* udara kering: Biarkan rambut Anda kering jika memungkinkan.
* menyikat lembut:
* Mengapa: Mencegah kerusakan dan mempromosikan pertumbuhan rambut yang sehat.
* bagaimana: Gunakan sisir gigi lebar atau kuas dengan bulu lembut. Mulailah menyikat dari ujungnya dan naik ke akar untuk menghindari menarik.
* Diet Sehat:
* Mengapa: Memelihara rambut dari dalam ke luar.
* bagaimana: Makan diet seimbang yang kaya vitamin, mineral, dan protein.
* Trim secara teratur:
* Mengapa: Membantu mencegah ujung split dari bepergian ke atas poros rambut.
* bagaimana: Rambut Anda dipangkas setiap 6-8 minggu.
Makeup (opsional &minimal)
* kurang lebih: Saat Anda masih muda, kulit alami Anda indah! Jika Anda memilih untuk memakai makeup, fokuslah untuk meningkatkan fitur Anda, tidak menutupinya.
* Cakupan Cahaya: Pelembab berwarna atau krim BB bahkan bisa mengeluarkan warna kulit tanpa merasa berat.
* maskara: Lambang maskara dapat membuat mata Anda muncul.
* Lip Balm: Balm bibir berwarna menambah sentuhan warna dan membuat bibir Anda tetap terhidrasi.
* Penghapusan yang tepat: Selalu lepaskan makeup secara menyeluruh sebelum tidur dengan penghilang riasan yang lembut. Jangan pernah tidur di riasan.
* Bersihkan kuas: Bersihkan kuas rias Anda secara teratur untuk mencegah penumpukan bakteri.
Tips penting lainnya
* Hidrasi: Minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan sehat.
* tidur: Bertujuan untuk 8-10 jam tidur per malam.
* Diet Sehat: Makan diet seimbang yang kaya buah -buahan, sayuran, dan biji -bijian utuh. Batasi makanan olahan, minuman manis, dan lemak yang tidak sehat.
* Latihan: Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi dan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat.
* Manajemen Stres: Temukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam. Stres dapat memengaruhi kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
* Jangan Bandingkan Diri Anda: Media sosial dapat menciptakan standar kecantikan yang tidak realistis. Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan perbandingan adalah pencuri sukacita. Fokus pada mencintai dan menerima diri sendiri apa adanya.
* bersabar: Butuh waktu untuk mengembangkan kebiasaan sehat dan melihat hasilnya. Bersabarlah dengan diri sendiri dan jangan menyerah.
* Bicaralah dengan orang dewasa tepercaya: Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kulit atau citra tubuh Anda, bicarakan dengan orang tua, wali, dokter, atau orang dewasa tepercaya lainnya.
hal yang harus dihindari:
* scrub dan pengelupasan yang keras: Ini bisa mengiritasi kulit muda.
* Tanning Beds: Sangat berbahaya dan meningkatkan risiko kanker kulit.
* Merokok: Mengerikan untuk kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
* Alis yang berlebihan: Tren berubah, dan over-clucking dapat merusak folikel rambut.
* tren berikut secara membabi buta: Temukan apa yang berhasil untuk * Anda * dan membuat Anda merasa percaya diri.
Yang paling penting, ingat bahwa kecantikan adalah lebih dari sekadar penampilan. Ini tentang percaya diri, baik, dan sehat. Fokus untuk menjaga diri sendiri, baik di dalam maupun di luar, dan Anda secara alami akan memancarkan kecantikan.