1. Opsi no-becak:
* sampo kering: Ini adalah sahabatmu! Sampo kering menyerap minyak dan menambahkan volume, memperpanjang waktu di antara pencucian. Semprotkannya di akar Anda, diamkan selama satu atau dua menit, lalu pijat dengan ujung jari Anda (lembut!).
* * Tip Pro:* Bereksperimen dengan merek dan formulasi yang berbeda (bubuk, aerosol, busa) untuk menemukan satu yang paling cocok untuk jenis dan warna rambut Anda.
* tisu rambut: Ini mirip dengan tisu makeup tetapi dirancang untuk rambut. Mereka dapat membantu membersihkan kulit kepala dan menghilangkan kotoran.
* witch hazel atau cuka sari apel: Encerkan salah satu dengan air (sekitar 1 bagian Witch Hazel/ACV ke 3 bagian air). Celupkan bola kapas atau bantalan ke dalam larutan dan bersihkan kulit kepala Anda dengan lembut. Ini dapat membantu menghilangkan penumpukan dan minyak. Berhati -hatilah untuk tidak mendapatkannya di mata Anda.
2. Cuci Bantuan (Ideal):
* meminta bantuan: Pilihan termudah dan teraman adalah memiliki teman, anggota keluarga, atau pengasuh yang mencuci rambut untuk Anda. Mereka dapat melakukan ini di wastafel atau mandi, tergantung pada mobilitas dan pengaturan Anda.
* * Komunikasi adalah kunci:* Jelaskan dengan tepat bagaimana Anda ingin rambut Anda dicuci dan seberapa lembut mereka harus berada di sekitar bahu Anda.
3. Pencucian independen (lebih menantang):
* Rencanakan ke depan dan kumpulkan persediaan:
* Semuanya dalam jangkauan: Tempatkan sampo, kondisioner, handuk, dan hal lain yang Anda butuhkan mudah dijangkau sebelum Anda memulai. Pertimbangkan caddy atau rak mandi.
* Permukaan non-slip: Gunakan tikar non-slip di kamar mandi atau di sekitar wastafel untuk mencegah jatuh.
* Kursi/kursi yang nyaman (jika memungkinkan): Jika berdiri untuk waktu yang lama itu sulit, bangku atau kursi tahan air di kamar mandi dapat membantu.
* Sikat/sisir yang sudah lama ditangani: Sikat atau sisir yang telah lama ditangani dapat membantu Anda mencapai bagian belakang kepala Anda dan melepaskan rambut Anda.
* ikatan rambut/klip: Jauhkan rambut Anda saat Anda mencuci.
* Penutup cast tahan air (jika perlu): Jika Anda memiliki gips, penutup tahan air sangat penting.
* di wastafel:
* condong ke depan: Condong ke depan di wastafel, mendukung diri sendiri dengan lengan yang baik. Sesuaikan suhu air untuk menghindari pijar.
* Cuci Lembut: Gunakan lengan Anda yang baik untuk basah dengan lembut, sampo, dan bilas rambut Anda. Hindari gerakan mendadak yang bisa meregangkan bahu Anda.
* Membilas: Jika pembilasan sulit, Anda dapat menggunakan kendi atau cangkir untuk menuangkan air di atas kepala Anda.
* di kamar mandi:
* berpaling dari pancuran: Posisikan diri Anda sehingga air tidak langsung mengenai bahu Anda yang patah.
* Gunakan pancuran genggam (sangat disarankan): Ini memberi Anda lebih banyak kontrol atas aliran air dan memungkinkan Anda untuk mengarahkannya ke tempat yang Anda membutuhkannya.
* cuci di bagian: Jika Anda tidak dapat mencapai area tertentu, cobalah mencuci rambut di bagian, fokus pada area yang dapat Anda jangkau dengan nyaman.
* Batas Waktu: Jaga agar mandi pendek untuk menghindari kelelahan.
* pengeringan:
* Handuk kering dengan lembut: Tepuk rambut Anda kering dengan handuk alih -alih menggosoknya dengan kuat.
* pengering blow panas rendah (jika menggunakan): Jika menggunakan pengering blow, gunakan pengaturan panas rendah dan tetap bergerak untuk menghindari rambut Anda yang terlalu panas. Meminta bantuan jika memungkinkan!
Pertimbangan &Kiat Keselamatan Penting:
* Konsultasikan dengan Dokter/Terapis Fisik Anda: Sebelum mencoba salah satu dari metode ini, bicaralah dengan dokter atau terapis fisik Anda. Mereka dapat memberi tahu Anda tentang gerakan yang aman dan keterbatasan yang harus Anda ketahui. Mereka juga dapat memberikan rekomendasi khusus berdasarkan cedera dan pemulihan Anda.
* Manajemen nyeri: Ikuti obat penghilang rasa sakit seperti yang diresepkan sebelum mencuci rambut untuk membantu mengelola ketidaknyamanan.
* Dengarkan tubuh Anda: Jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, berhenti segera. Jangan memaksakan diri Anda melampaui batas Anda.
* Keamanan Pertama: Selalu memprioritaskan keamanan. Jika Anda merasa tidak stabil atau pusing, duduklah segera.
* Hindari overexertion: Jangan mencoba melakukan terlalu banyak sekaligus. Pecahkan proses menjadi langkah -langkah yang lebih kecil jika diperlukan.
* mencegah infeksi: Jika Anda memiliki potongan atau lecet di kulit kepala Anda, berhati -hatilah agar tetap bersih dan mencegah infeksi.
Peralatan adaptif (pertimbangkan untuk berdiskusi dengan terapis Anda):
* spons/sikat yang sudah lama ditangani: Untuk mencapai area yang tidak dapat Anda akses dengan mudah.
* Dispenser pompa: Untuk sampo dan kondisioner untuk menghindari mengangkat botol berat.
* kursi/bangku shower: Untuk stabilitas dan dukungan di kamar mandi.
Ringkasan:
Mencuci rambut dengan bahu yang patah membutuhkan perencanaan yang cermat, kesabaran, dan berpotensi bantuan. Prioritaskan keamanan, dengarkan tubuh Anda, dan jangan ragu untuk meminta bantuan. Opsi tanpa bilas dan pencucian yang dibantu umumnya adalah yang termudah dan paling aman. Semoga beruntung!