Faktor -faktor yang mempengaruhi putih mata:
* pembuluh darah: Sklera (bagian putih mata Anda) mengandung pembuluh darah kecil. Jika ini menjadi melebar atau meradang, mata Anda bisa tampak merah atau diberi makan, membuat orang kulit putih terlihat lebih putih.
* Kondisi kesehatan yang mendasari: Penyakit kuning, suatu kondisi yang menyebabkan menguning dari kulit dan mata, adalah tanda masalah hati dan secara signifikan mempengaruhi putih mata. Beberapa penyakit autoimun juga dapat mempengaruhi mata.
* Usia: Seiring bertambahnya usia, sklera dapat menipis dan mengembangkan rona yang sedikit kekuningan secara alami.
* kurang tidur: Kurang tidur menyebabkan pembuluh darah melebar, yang menyebabkan kemerahan.
* Alergi: Alergi dapat menyebabkan mata yang gatal, berair, dan peradangan yang menyebabkan kemerahan.
* ketegangan mata: Waktu atau pembacaan layar yang berkepanjangan dapat membuat mata, menyebabkan kemerahan.
* Mata kering: Kekeringan mengiritasi mata, menyebabkan kemerahan dan perasaan berpasir.
* iritasi lingkungan: Asap, debu, dan polusi dapat mengiritasi mata.
* Diet: Diet yang kekurangan nutrisi tertentu secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan mata secara tidak langsung.
* Paparan sinar matahari: Paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat berkontribusi pada kekuningan sklera dari waktu ke waktu.
* Obat -obatan tertentu: Beberapa obat dapat memiliki efek samping yang menyebabkan mata kering atau merah.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan keputihan mata:
1. memprioritaskan tidur:
* Bertujuan untuk 7-9 jam tidur berkualitas per malam. Ini memungkinkan mata Anda untuk beristirahat dan pulih.
2. Tetap terhidrasi:
* Minum banyak air sepanjang hari. Dehidrasi dapat berkontribusi pada mata kering.
3. Lumasi mata Anda:
* Gunakan air mata buatan (tetes mata) secara teratur, terutama jika Anda mengalami kekeringan. Pilih tetes bebas pengawet jika Anda sering menggunakannya.
4. Kelola alergi:
* Jika Anda memiliki alergi, ambil antihistamin atau gunakan tetes mata alergi seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Hindari pemicu alergi bila memungkinkan.
5. Kurangi ketegangan mata:
* Ikuti aturan 20-20-20:setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
* Sesuaikan kecerahan dan posisi layar komputer Anda untuk mengurangi silau.
* Istirahat rutin dari waktu layar.
6. Lindungi mata Anda dari iritasi:
* Kenakan kacamata hitam di luar ruangan untuk melindungi mata Anda dari sinar UV.
* Hindari lingkungan berasap atau berdebu.
* Jika Anda bekerja di lingkungan yang berdebu, kenakan kacamata pelindung.
7. Makan diet sehat:
* Konsumsi diet kaya buah -buahan, sayuran, dan antioksidan.
* Termasuk makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 (ikan, biji rami, kenari) untuk mendukung kesehatan mata.
8. Batasi alkohol dan kafein:
* Keduanya dapat berkontribusi pada dehidrasi, yang dapat memperburuk mata kering.
9. berhenti merokok:
* Merokok mengiritasi mata dan dapat berkontribusi pada mata kering dan masalah mata lainnya.
10. Pertimbangkan tetes mata (gunakan dengan hati-hati):
* Tetesan ini mengandung vasokonstriktor yang sementara menyusut pembuluh darah di mata, membuatnya tampak lebih putih.
* Penting: Gunakan ini hemat dan hanya untuk acara -acara khusus. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan kemerahan rebound (di mana kemerahan kembali lebih buruk dari sebelumnya) dan dapat menutupi masalah mata yang mendasarinya.
* Konsultasikan dengan dokter mata Anda sebelum menggunakannya, terutama jika Anda memiliki glaukoma atau kondisi mata lainnya.
11. Trik Makeup (sementara):
* Gunakan eyeliner putih atau telanjang di garis air bawah untuk membuat mata Anda tampak lebih cerah.
* Oleskan eyeshadow yang ringan dan mengilap ke sudut -sudut dalam mata Anda.
* Alis terawat dengan baik dapat membingkai mata Anda dan membuatnya terlihat lebih waspada.
kapan harus menemui dokter:
Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter mata (dokter mata atau dokter mata) jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
* kemerahan yang persisten atau menguning dari mata
* Nyeri Mata
* Perubahan visi (penglihatan kabur, penglihatan ganda, floaters)
* Sensitivitas terhadap cahaya
* keluar dari mata
* lainnya tentang gejala mata
Gejala -gejala ini dapat menunjukkan kondisi medis yang mendasari yang perlu ditangani. Seorang dokter dapat dengan benar mendiagnosis penyebab perubahan warna mata Anda dan merekomendasikan perawatan yang sesuai.
Pertimbangan Penting:
* Harapan Realistis: Mata setiap orang sedikit berbeda. Berjuang untuk tingkat keputihan yang tidak realistis bisa berbahaya.
* Penyebab yang mendasari: Fokus pada mengatasi segala penyebab kemerahan atau perubahan warna yang mendasarinya, daripada hanya mencoba menutupi gejalanya.
* Saran Medis: Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan produk atau perawatan mata baru, terutama jika Anda memiliki kondisi mata yang sudah ada sebelumnya.
Singkatnya, memprioritaskan kebiasaan sehat seperti tidur, hidrasi, dan diet seimbang. Kelola alergi dan ketegangan mata. Gunakan tetes mata pelumas sesuai kebutuhan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mata Anda atau perubahan warna yang terus -menerus, temui dokter mata.