1. Fokus pada Emosi yang Mendasari:
* Malu/Malu: Pikirkan tentang saat Anda benar-benar merasa malu atau malu. Hidupkan kembali perasaan itu dalam pikiran Anda. Seringkali ini merupakan pemicu yang paling dapat diandalkan. Bayangkan diri Anda berada dalam situasi sosial yang agak canggung.
* Perhatian/Pujian: Bayangkan menerima pujian yang tulus. Cobalah untuk benar-benar menyerap perhatian positif. Berfokuslah pada orang yang memberi pujian dan cobalah merasa bersyukur dan tersanjung.
* Kemarahan: Meskipun tidak ideal (wajah memerah dapat disertai dengan reaksi fisik lainnya), terus-menerus memikirkan situasi yang membuat frustrasi atau menjengkelkan terkadang dapat menyebabkan wajah memerah.
* Kegembiraan/Antisipasi: Visualisasikan sesuatu yang benar-benar Anda sukai atau nantikan. Rasakan antisipasi yang dibangun.
Pertimbangan Penting:
* Jangan Terlalu Banyak Berpikir: Semakin Anda *mencoba* memerah, semakin kecil kemungkinan hal itu terjadi. Ini sebuah paradoks. Lepaskan tekanan untuk memerah dan cukup fokus untuk mengalami emosi yang relevan.
* Latihan Secara Pribadi: Mencoba memaksakan wajah memerah di depan orang lain hampir pasti gagal. Berlatihlah sendiri sampai Anda lebih memahami apa yang memicu respons memerah Anda.
* Individualitas: Apa yang memicu wajah memerah berbeda-beda pada setiap orang. Bereksperimenlah dengan berbagai emosi dan skenario untuk menemukan mana yang terbaik bagi Anda.
* Penerimaan: Jika Anda sudah cenderung tersipu, penerimaan bisa menjadi alat yang ampuh. Jika Anda tidak secara aktif melawannya, hal ini mungkin tidak terlalu terlihat dan lebih jarang terjadi.
Singkatnya, fokuslah untuk memunculkan emosi mendasar yang secara alami menyebabkan wajah memerah. Jangan fokus pada perona pipi itu sendiri.