Tingkatkan keseimbangan Anda dengan pilates

Tingkatkan keseimbangan Anda dengan gerakan lengan yang stabil ini.

Anehnya, bukan hanya orang yang cedera atau lanjut usia yang memiliki keseimbangan yang buruk. Hal ini biasa terjadi pada orang yang bugar dan atletis. Anda dapat meningkatkan keseimbangan Anda dengan melakukan latihan yang membawa perubahan pada kondisi stabilitas Anda yang biasa. Lingkaran lengan ini menggunakan roller busa akan menantang stabilitas Anda.

Coba ini: Berbaring telentang di sepanjang roller busa, telapak kaki rata di lantai, lutut ditekuk dan sedikit terpisah, dan angkat tangan ke langit-langit. Dengan lengan terentang penuh, gambar lingkaran di udara di atas kepala dan di sekitar tubuh Anda.

Sally Anderson adalah pendiri dan direktur www.pilatesint.com.