Namun, jika Anda secara konsisten mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, tubuh Anda akan menyimpan kelebihan energi sebagai lemak. Di mana lemak itu disimpan bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang secara genetik cenderung menyimpan lebih banyak lemak di daerah perut mereka, sementara yang lain cenderung mengumpulkannya di pinggul, paha, dan bokong.
Makanan tinggi kalori, seperti yang tinggi lemak tidak sehat dan gula tambahan, dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan secara keseluruhan, yang kemudian dapat didistribusikan di area seperti pantat dan paha tergantung pada kecenderungan individu tubuh Anda.
faktor kunci untuk dipertimbangkan:
* Intake kalori keseluruhan: Makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar menyebabkan kenaikan berat badan, terlepas dari sumber kalori itu.
* Saldo Macronutrient: Diet tinggi makanan olahan, lemak yang tidak sehat, dan gula tambahan dapat berkontribusi pada konsumsi kalori berlebih dan penyimpanan lemak.
* Genetika: Gen Anda memainkan peran penting dalam menentukan di mana tubuh Anda menyimpan lemak.
* Hormon: Hormon seperti estrogen dapat mempengaruhi distribusi lemak, terutama pada wanita.
* Latihan: Aktivitas fisik yang teratur membantu membakar kalori dan dapat mempengaruhi komposisi tubuh.
Yang terbaik adalah fokus pada diet seimbang dengan banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji -bijian, bersama dengan olahraga teratur, untuk mempertahankan berat badan dan komposisi tubuh yang sehat. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan atau distribusi lemak Anda, selalu yang terbaik untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli diet terdaftar.