Kita mengerti:Hidup itu sibuk, dan kita semua memiliki peringatan kalender yang mengingatkan kita tentang seberapa banyak yang harus kita lakukan, tetapi demi kepentingan kesehatan jangka panjang Anda, mungkin sudah waktunya untuk reset. Faktanya, meluangkan waktu telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan produktivitas dan membuat Anda hidup lebih lama. Itu adalah sesuatu yang bisa kita semua dapatkan.
Jika rejimen kebugaran biasa tidak bekerja untuk Anda, pertimbangkan retret kesehatan. Mereka adalah cara yang ideal untuk menghentikan kebiasaan rutin dan menilai kembali dengan bantuan nutrisi, kebugaran, atau ahli perhatian. Di depan, kami menyoroti 15 opsi yang terjangkau dan sejalan dengan niat Anda, apakah itu untuk membangun ketahanan stres, mempraktikkan cinta-diri, atau memanfaatkan sisi spiritual Anda.
Pesan salah satu dari 15 retret kesehatan yang terjangkau ini untuk bersantai, mengisi ulang, dan meluruskan kembali hidup Anda.
Manu Reyes / Getty Images
retret: Pura Vida Adventures menyelenggarakan kamp selancar selama seminggu dan retret yoga di Kosta Rika. Ini memiliki pilihan bersama dan hanya wanita.
jadwal: Pelajari cara berselancar dengan pelajaran harian yang dipandu oleh instruktur yang terampil, menjelajahi Kosta Rika dengan kunjungan perjalanan, berlatih yoga di pantai, dan tinggal di resor tepi laut yang dingin.
Tanggal: Ada kira -kira satu hingga tiga retret sebulan.
Harga: Harga mulai dari $ 3195, yang mencakup tujuh hari dan enam malam akomodasi, pelajaran selancar/yoga, kegiatan, semua makanan, dan pijatan satu jam.
retret: Program Liburan Yoga yang diselenggarakan oleh Sivananda Ashram Yoga di Paradise Island di Bahama
jadwal: Harapkan pengalaman yoga spiritual yang mendalam yang mencakup meditasi, kelas yoga, kuliah tamu, dan lokakarya, semuanya di lokasi tropis, tepi laut di Karibia.
Tanggal: Retret menyambut para tamu putaran sepanjang tahun, dengan masa inap minimum dua malam.
Harga: Jika Anda bersedia untuk byo tenda dan tidur di bawah bintang -bintang, tarif malam itu serendah $ 65, tetapi jika Anda lebih suka atap di atas kepala Anda (dan A/C), berharap untuk mengeluarkan $ 120+ per malam. Tarifnya termasuk dua makanan vegetarian per hari, yoga dan sesi meditasi, satsangs, dan akses pantai dan fasilitas.
retret: Retret Akhir Pekan Yogascapes di Taman Nasional Joshua Tree.
jadwal: Saksikan matahari terbit di atas gurun dari tenda Anda, berlatih yoga pagi, mendaki dan bersepeda formasi batu kuno, dan kagum di langit berbintang setiap malam - rencana perjalanan ini dibuat untuk orang -orang yang suka menjelajahi alam.
Tanggal: 17-19 Mei 2020
Harga: Harga mulai dari $ 650 dan termasuk akomodasi dua malam di perkemahan Indian Cove, makanan vegetarian, kelas yoga harian, dan banyak lagi.
retret: Retret Yoga Solstice Musim Dingin di Kripalu Center for Yoga and Health, yang terletak di Stockbridge, Mass.
jadwal: Memanfaatkan energi tenang dari titik balik matahari musim dingin melalui yoga lembut, sesi meditasi, dan berjalan restoratif melalui hutan musim dingin.
Tanggal: 20-22 Desember 2019
Harga: Harga mulai dari $ 468 dan termasuk tinggal dua malam di akomodasi asrama, makanan, dan aktivitas kelompok.
retret: The Lodge at Woodloch's Just One-One-Night Midweek Escape.
jadwal: Terletak di antara 500 hektar berhutan di Poconos, resor spa tujuan ini menggabungkan kompleks spa seluas 40.000 kaki persegi, kelas kebugaran dan kebugaran, kunjungan luar ruangan, dan makan gourmet untuk menciptakan tempat perlindungan yang dimaksudkan untuk menginspirasi kebangkitan pribadi di dalam tamu dewasa.
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun.
Harga: Tarif malam di resor mewah yang memenangkan penghargaan ini biasanya merupakan royal, tetapi pertengahan minggu tetap membawa harganya hingga $ 329. Tarifnya termasuk akomodasi di ruang standar beranda klasik, ditambah tiga makanan gourmet, kunjungan kelompok berpemandu, dan akses ke fasilitas kesehatan dan kebugaran. Perawatan spa dapat dibeli a la carte.
retret: The Awakening Heart Weekend, dipimpin oleh guru terkenal di dunia Saul David Raye dan musisi Jim Beckwith. Ini diadakan di kampus seluas 75 hektar di dekat Santa Cruz dengan tujuan membantu para tamu memanfaatkan hati pribadi dan kolektif mereka. Ada fokus pada yoga, pernapasan, dan meditasi yang berpusat pada hati dan jiwa juga.
jadwal: Program akhir pekan ini mencakup eksplorasi ajaran kuno dan modern, kegiatan perhatian, tanya jawab, dan saran untuk menerapkan pelajaran ke dalam jadwal harian Anda.
Tanggal: 29 November-Des. 1, 2019
Harga: $ 633 untuk dua malam, tinggal tiga hari. Harga paket termasuk pod kembar di kamar bersama, uang sekolah, makanan, kelas tanda tangan, Wi-Fi, dan parkir.
retret: Bagian dari lanskap New Mexico utara sejak 1868, Ojo Caliente Mineral Springs Resort &Spa memberi para tamu akses ke mata air panas mineral kuno yang diyakini suci oleh suku asli Amerika selama ribuan tahun.
jadwal: Habiskan satu hari mendaki dan bersepeda di medan gurun properti 1.100 hektar, berlatih yoga, pergi mengamati burung, lalu berakhir dengan rendam restoratif di perairan penyembuhan mata air panas mineral.
Tanggal: Buka sepanjang tahun.
Harga: Tarif mulai dari $ 169/malam dan termasuk kamar pribadi dalam hotel Adobe bergaya kebangkitan misi. Jubah mandi gratis dan akses ke pegas mineral juga disertakan.
retret: Paket Escape Spa di Peaks Resort &Spa, yang terletak di Pegunungan San Juan di Colorado.
jadwal: Pesan tinggal minimum tiga malam dan bersantai di dalam spa 42.000 kaki persegi, lengkap dengan kolam renang indoor-outdoor, sauna, ruang uap, ruang inhalasi oksigen, dan banyak lagi. Jika Anda tinggal selama bulan -bulan musim dingin, Anda dapat mencapai lereng resor ski Telluride.
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun, tetapi tanggal pemadaman berlaku.
Harga: Harga mulai dari $ 199 dan termasuk kamar pribadi dan kredit spa $ 150.
Erik Peterson / Getty Images
retret: The Aqua Wellness Program Refresh 3 Hari di Aqua Wellness Resort, terletak di Emerald Coast Nikaragua.
jadwal: Sebuah kebugaran pribadi yang diinspirasi oleh yoga, pijat, aktivitas air, dan lingkungan tropis yang subur.
gambar aldomurillo / getty
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun.
Harga: $ 605 untuk program empat hari, tiga malam, yang mencakup pijat dan/atau sesi yoga pribadi, sebuah tank top bermerek, transportasi darat pribadi dari bandara, dan banyak lagi. Akomodasi ekstra dan mulai dari $ 100/malam.
retret: Retret Essential Gunung Merah di Red Mountain Resort, yang terletak di negara batu merah yang menakjubkan di barat daya Utah.
jadwal: Nikmati kenaikan yang dipandu melalui ngarai yang menakjubkan dan tebing batu pasir, ditambah yoga, lokakarya kesehatan, layanan spa, dan banyak lagi.
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun
Harga: Harga mulai dari $ 405, tetapi pastikan untuk memeriksa kode promo yang tersedia. Tarif malam itu meliputi makanan, kegiatan, acara, dan akses ke semua fasilitas.
retret: Kursus Sertifikat Intensif Satu Minggu Dipandu oleh Ann Wigmore Natural Wellness Institute di Puerto Rico.
jadwal: Mulailah hari Anda dengan jus yoga dan wheatgrass di tepi pantai, diikuti oleh kelas makan sehat, makan siang bergizi, dan pijatan.
tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun.
Harga: $ 1175 untuk program tujuh hari, enam malam, yang mencakup kelas, makanan dan makanan ringan, yoga, jus wheatgrass, dan banyak lagi. Akomodasi tambahan dan mulai dari $ 210/malam.
Raas Jodphur / Facebook
retret: Raas Jodphur, sebuah hotel spa mewah yang terletak di bawah bayang -bayang benteng Mehrangarh besar -besaran, yang dibangun pada abad ke -15 dan merupakan salah satu benteng terbesar di India.
jadwal: Manjakan diri Anda dengan spa organik, holistik, dan perawatan kecantikan diikuti dengan saus di kolam renang luar ruangan dan tamasya di sekitar Jodphur.
Raas Jodphur / Facebook
tanggal: Buka sepanjang tahun.
Harga: Tarif malam mulai dari ₹ 13.000 ($ 186,60) dan termasuk sarapan prasmanan.
Middle Piccadilly / Facebook
retret: Retret Gaya Hidup Bersih Hidup Cerdas Hidup di Middle Piccadilly, pusat kesehatan yang terletak di areal Bucolic di Dorset, Inggris.
jadwal: Hubungkan kembali tubuh dan pikiran dengan pengalaman mendalam yang berpusat di sekitar makan sehat, jus, sesi gaya hidup, dan perawatan spa detoksifikasi.
Middle Piccadilly / Facebook
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun.
Harga: Harga mulai dari £ 710 ($ 862,72) untuk menginap empat malam yang mencakup akomodasi, jus, makanan mentah dan makanan vegetarian, perawatan spa, dan banyak lagi.
retret: Paket Momen Stangl yang ditawarkan oleh Bio-Hotel Stanglwirt, resor kesehatan dan spa yang terletak di Pegunungan Alpen Batu Batu Batu Limit Utara di Austria.
jadwal: Mulailah hari Anda dengan sarapan yang bersumber dari pertanian resor sendiri, lalu berenang di kolam air asin hotel terbesar di Eropa dan ikuti dengan pengolahan spa, yoga, pendakian berpemandu, dan/atau ski lintas negara.
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun.
Harga: Harga untuk menginap tiga malam antara Minggu dan Jumat mulai dari € 695 ($ 772,45) dan € 30 ($ 33,22) Kredit SPA.
retret: Retret yoga yang tenang dengan yogarosa, yang berbasis di Santa Eularia, Ibiza.
jadwal: Tinggal minimum tiga malam yang berfokus pada kesehatan holistik melalui yoga luar ruangan, detoksifikasi makanan vegetarian/vegan, meditasi, dan refleksi sunyi.
Tanggal: Ditawarkan sepanjang tahun.
Harga: Harga mulai dari € 297/malam ($ 330,23) dan termasuk akomodasi, yoga, meditasi dan penyembuhan suara, makanan vegetarian/vegan, dan banyak lagi.