7 graines indiennes saines et leurs bienfaits pour la santé

Il est bien dit que "les bonnes choses viennent en petits paquets". Il en va de même pour certaines graines indiennes saines. Nous les négligeons car ils sont de petite taille. Ces graines petites mais puissantes ont beaucoup plus de bienfaits pour la santé à vous offrir.

Avantages pour la santé des graines de Neem

Seule une poignée de ces graines peut vous protéger de nombreuses maladies, en particulier celles liées au mode de vie comme le diabète, l'hypertension artérielle, la constipation, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypercholestérolémie, l'obésité et même le cancer. En plus d'être savoureux, ils peuvent prévenir ces maladies courantes et débilitantes.

En outre, ces graines vous fournissent également de nombreux nutriments essentiels qui nous manquent généralement dans l'alimentation moderne. Ces graines saines nous fournissent des protéines, du calcium, des acides gras oméga 3, des fibres, des vitamines et des minéraux tels que le magnésium, le fer, le calcium, le phosphore, le zinc, etc.

Avantages des graines de pastèque

Si vous luttez contre votre poids, il vous suffit de saisir ces graines quotidiennement et vous pouvez voir les bons résultats dans une quinzaine de jours. Voici quelques graines saines et leurs bienfaits.

Graines de papaye

La plupart des gens n'aiment pas ces gelées comme les graines noires. Mais savez-vous combien d'avantages pour la santé ces graines ont ? Ils sont bons pour la digestion, tuent les vers dans vos intestins, éliminent les toxines de votre foie, maintiennent vos reins en bonne santé, traitent les infections virales, préviennent le risque de cancer et atténuent également l'inflammation.

Graines de citrouille

Vous pouvez avoir des graines de citrouille comme source riche en acides gras oméga 3. Ces graines réduisent le risque de cancer, en particulier le cancer de la prostate chez les hommes.

Graines de cumin (zeera)

Ils sont également connus en Inde sous le nom de "zeera" et sont utilisés pour ajouter de la saveur aux plats indiens. Ils sont également extrêmement bons pour votre santé. Les graines de cumin traitent la constipation, facilitent la digestion, maintiennent une tension artérielle normale, normalisent le rythme cardiaque et sont également bonnes pour les personnes souffrant d'asthme.

Graines de sésame

Ils sont très nutritifs car ils contiennent du calcium, du magnésium, du fer, du zinc, du phosphore, des fibres, etc. Ils sont bons pour le cœur, les os et peuvent également augmenter votre numération sanguine. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent également en bénéficier.

Graines de chia

Les graines de chia sont une riche source de protéines, en particulier pour les végétariens. Ils contiennent également du calcium et des antioxydants. Ils sont les meilleurs pour la perte de poids et pour vous garder en bonne santé. Ayez une poignée de ces graines pour garder votre cœur en bonne santé.

Graines de chanvre

Ce sont les graines les plus nutritives car elles contiennent plus de protéines que la viande et les œufs. Les graines de chanvre contiennent également des vitamines, des acides gras essentiels et des minéraux. Ils aident à perdre du poids, réduisent le mauvais cholestérol, renforcent le système immunitaire et vous rendent également énergique.

Graines de lin

Ils sont aussi savoureux et nutritifs. Ils sont riches en acides gras oméga 3, en protéines, en vitamine B1 et en minéraux importants tels que le zinc, le magnésium et le cuivre. Il prévient les maladies cardiaques, abaisse le taux de cholestérol, aide à perdre du poids et soulage les douleurs menstruelles.

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