Façons de contrôler l'acide urique élevé

L'acide urique, produit par la dégradation de la purine, est transporté dans votre sang et passe ensuite par vos reins. Cet acide urique sort de votre corps lorsque vous urinez. Mais, il y a des moments où l'acide urique reste simplement dans votre corps et, avec le temps, la quantité d'acide urique ne cesse d'augmenter.

Ceci est dangereux pour vous et votre corps. N'oubliez pas qu'un taux élevé d'acide urique entraîne des problèmes et peut même parfois entraîner la goutte.

Il est important de contrôler l'acide urique élevé. Mais, avant d'apprendre à le contrôler, vous devez en comprendre les causes. Sans savoir ce qui cause un taux élevé d'acide urique, comment pouvez-vous le combattre ?

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Voici quelques causes qui conduisent à un taux élevé d'acide urique et donc au danger de goutte dans votre corps. Si vous buvez un peu trop d'alcool, le danger d'un taux élevé d'acide urique est possible.

Il pourrait s'agir d'un problème génétique dans certains cas que vous ne pouvez tout simplement pas éviter. L'obésité, une alimentation riche en purine et l'incapacité des reins à filtrer les déchets sont à nouveau quelques-unes des causes de l'acide urique élevé dans le corps.

Les médicaments diurétiques peuvent également être une cause possible d'acide urique élevé. Maintenant que vous connaissez les causes, vous devez trouver des moyens de le contrôler ! Une alimentation riche en fibres et en protéines peut vous aider à contrôler l'acide urique. N'oubliez pas qu'un régime riche en acide urique signifie un régime qui ne contient pas du tout de purine.

Voici quelques conseils pour contrôler l'acide urique élevé.

Consommer des aliments riches en fibres

Selon une recherche, les aliments riches en fibres peuvent aider à contrôler l'acide urique. Donc, si vous souhaitez vérifier votre régime alimentaire riche en acide urique, n'oubliez pas d'inclure beaucoup d'aliments riches en fibres dans votre alimentation. Vous pouvez commencer à consommer de l'avoine, des épinards, du brocoli, etc. afin d'augmenter l'apport en fibres dans votre corps.

Cuisiner avec de l'huile d'olive

Intéressant! Eh bien, ce n'est pas votre huile d'olive normale qui est suggérée ici. Vous devriez essayer de cuisiner avec de l'huile d'olive pressée à froid au lieu d'utiliser du beurre ou des huiles végétales. L'huile ordinaire génère des graisses rances qui ont tendance à tuer la vitamine E dans votre alimentation, qui à son tour produit de l'acide urique. Cela peut être évité par l'huile d'olive.

Évitez les aliments de boulangerie

Les délices sucrés sont les favoris, n'est-ce pas ? Mais, il est temps de les éviter ! Vous savez pourquoi, car ils sont responsables de l'acide urique élevé dans votre corps. Pour contrôler l'acide urique élevé, vous devez réduire vos gâteaux, pâtisseries, etc.

Consommer de l'eau

L'eau est la solution à tous vos problèmes fonctionnels ! Buvez environ 2 à 3 litres d'eau par jour pour contrôler l'acide urique élevé dans votre corps. Pourquoi de l'eau ? Lorsque vous consommez de l'eau, l'acide urique est évacué de vos reins sous forme d'urine. N'oubliez pas de boire de petites quantités à intervalles réguliers dans le cadre d'un régime riche en acide urique.

Mangez des cerises

Les cerises sont la substance idéale pour les crises de goutte car elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Oui, alors incluez les cerises dans votre alimentation pour contrôler l'acide urique élevé. Vous devriez idéalement consommer environ 10 à 40 cerises par jour à intervalles réguliers. Ne consommez pas toutes les cerises en même temps, sinon vous souffririez d'autres problèmes.

Augmenter la vitamine C dans l'alimentation

Environ 500 milligrammes de vitamine C dans le cadre de votre alimentation seraient utiles pour contrôler l'acide urique élevé. La vitamine C garantit que l'acide urique qui est produit est éliminé par l'urine. Oui, vous devez assurer l'élimination de l'acide urique et, par conséquent, la vitamine C est bonne pour un régime riche en acide urique.
Incluez tous ou la plupart de ces conseils lorsque vous envisagez de contrôler un taux élevé d'acide urique dans votre corps.