Manger lentement prévient l'obésité

Toujours le premier à finir le dîner ? Il est temps de ralentir. Manger rapidement a déjà été associé à des problèmes de poids et de santé.

Ils disent que lent et régulier gagne la course, et peut-être qu'ils ont raison en ce qui concerne notre rythme alimentaire et son lien prouvé avec l'obésité.

Maintenant, une étude rapportée au Congrès international d'endocrinologie a montré que le un mangeur pressé est deux fois plus susceptible de développer un diabète de type 2 que son compagnon de repas tranquille.

Manger rapidement est souvent une habitude prise dans l'enfance. Les conseils pour ralentir incluent de placer vos couverts ou votre sandwich entre chaque bouchée et d'être conscient de bien mastiquer vos aliments. Éteignez la télévision et concentrez-vous sur votre repas. Bon appétit !