Respirez facilement avec la pose du bûcheron

Le yoga est un exercice holistique qui vous aide à travailler sur tous les muscles de votre corps. Il existe une pose de yoga pour chaque partie de votre corps. Et chacune de ces poses de yoga a ses propres avantages pour la santé. Ici, nous parlons de la pose du bûcheron. Comme son nom l'indique, vous reproduisez littéralement les mouvements d'un bûcheron en coupant du bois pour cette pose de yoga.

La pose du bûcheron dans le yoga n'est pas spécifiquement pour une seule partie de votre corps. Il a en fait un certain nombre de fonctions différentes. Mais avant de commencer à analyser les avantages de la pose du bûcheron, apprenons d'abord comment le faire de la bonne manière.

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Étapes pour faire la pose du bûcheron

1. Tenez-vous droit, les jambes écartées et les épaules bien droites. Vous pouvez serrer légèrement vos genoux.
2. Maintenant, levez vos mains au-dessus de votre tête et serrez-les comme si vous teniez une hache.
3. Inspirez et en expirant, penchez-vous à fond comme si vous coupiez du bois. Vous êtes censé expirer avec un son "ha" qui est typique lors d'un travail acharné.
4. Passez vos mains et votre tête entre vos jambes lorsque vous vous penchez.
5. Redressez-vous en position debout et recommencez depuis le début.

Avantages de la pose du bûcheron

• Cette pose de yoga est principalement un exercice de respiration. Il ouvre vos poumons pour aspirer plus d'air.
• Cette pose aide également à relâcher les tensions qui peuvent contracter vos muscles. Dans les temps anciens, c'était un dicton courant que le travail acharné vous détend. Donc, dans cette pose, vous imitez essentiellement les mouvements du travail acharné afin de pouvoir libérer les tensions et le stress refoulés. La libération du stress vous aide également à mieux respirer.
• Si vous cherchez à avoir un ventre plat, c'est une excellente pose de yoga à essayer. Le virage serré travaille sur vos muscles abdominaux. Il aide également à améliorer la digestion.
• De plus, cette pose de yoga fonctionne également sur les ischio-jambiers et les muscles de la cuisse. Les sportifs sont généralement sujets aux blessures aux ischio-jambiers. La pose du bûcheron est un très bon entraînement pour eux.

C'est l'une des meilleures poses de yoga pour les enfants. Ils apprécient également en raison de l'imitation qui y est impliquée. Et les enfants font un exercice de respiration fantastique en essayant ce yoga asana.