Asana du jour :Posture du cobra

Si la perte de poids est votre problème, alors tournez-vous vers vos ancêtres pour trouver la solution. Les habitants de l'Inde et du monde entier étaient en forme même lorsqu'il n'y avait pas d'instructeurs de gymnastique et d'aérobic. Le yoga peut être la réponse simple pour perdre du poids et le faire de manière saine. C'est pourquoi, vous devez choisir la sagesse de nos ancêtres.

Notre asana de yoga du jour est la pose Cobra. On l'appelle aussi le Bhujangasana. La pose du cobra doit son nom au fait que vous devez soulever votre corps comme la tête d'un serpent dans cet asana de yoga. En faisant le Bhujangasana, votre corps ressemble à un serpent à capuchon qui est prêt à frapper.

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Étapes pour faire la pose du cobra :

1. Allongez-vous sur le ventre et posez votre tête sur vos bras croisés.

2. Vos pieds doivent être maintenus ensemble, relevés et à plat.

3. Regardez vers le haut avec votre front tourné vers l'avant.

4. Apportez vos bras à vos côtés afin que vous puissiez supporter votre poids corporel.

5. Soulevez le haut de votre corps tout en soutenant votre poids sur vos bras. Votre corps doit être à partir de votre taille pour aller de l'avant.

6. Arquez votre dos autant que vous le pouvez et poussez votre tête vers l'arrière tout en continuant à regarder devant vous.

Avantages de la posture du cobra

• Cette asana de yoga aide à soulager le stress car elle vous oblige à respirer profondément.
• Bhujangasana est une excellente pose de yoga pour les enfants car elle aide à élargir votre poitrine. Plus vous utilisez vos poumons, mieux ils fonctionnent. La plupart des enfants n'utilisent pas ¼ de la capacité de leurs poumons. Alors faites-leur faire ce yoga asana régulièrement.
• La pose du cobra renforce le bas du dos. Il aide à se débarrasser des douleurs au bas du dos et au cou.
• Cette pose de yoga renforce également vos bras. Vous supportez tout le poids de votre corps sur vos bras. Cela aidera à développer les biceps et les triceps.
• Bhujangasana est une excellente pose de yoga pour les femmes. En effet, cela aide à régulariser votre cycle menstruel. Vous appliquez beaucoup de pression sur votre bas-ventre tout en pratiquant cette pose et ainsi, elle régule vos règles.
• L'avantage le plus évident de ce yoga asana est qu'il facilite la perte de poids. C'est l'un des meilleurs moyens de perdre de la graisse abdominale.

La pose du cobra est l'une des asanas de yoga les plus courantes et les plus utiles. Essayez-le et dites-nous comment cela vous a aidé.