Le yoga aérien est-il vraiment sain ?

Après le Pilates et le power yoga, le mantra de la forme physique est un type spécial de yoga appelé yoga aérien. Ce type de yoga est une combinaison des principes des asanas du yoga indien avec les arts aériens (comme les jeux de trapèze dans les cirques). Le principe de base du yoga aérien est d'être suspendu dans les airs et de faire tous vos exercices contre la gravité.

Mais ce type de yoga est-il un moyen vraiment efficace d'améliorer votre forme physique ou est-ce juste une autre mode passagère ? C'est le dilemme dont nous discutons ici.

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Le Hamac :

Nous avons tous utilisé le hamac pour nous prélasser pendant des vacances paresseuses, juste pour nous détendre et lire des livres. Dans le yoga aérien, l'équipement principal pour l'entraînement est un hamac. Vous restez suspendu à un hamac comme un tissu suspendu et effectuez vos exercices anti-gravité.

Ainsi, la différence fondamentale entre le yoga normal et le yoga aérien est l'utilisation d'un hamac.

Y a-t-il des avantages pour la santé ?

• Aller à l'encontre de la gravité ne fait-il pas affluer le sang vers votre cerveau ? C'est du moins ce que nous avons étudié à l'école. Cependant, cette ruée vers le sang n'est peut-être pas une si mauvaise chose. En fait, l'exercice anti-gravité aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps et à redynamiser votre cerveau.
• Lorsque des personnes sont paralysées et alitées pendant des mois, on les oblige parfois à se renverser sur une chaise pour faire circuler le sang. La logique derrière le yoga aérien est exactement la même.
• Des experts comme le gourou du fitness Mickey Mehta pensent que ce type de yoga offre une plus grande possibilité d'étirer votre corps. En conséquence, il améliore la flexibilité de vos muscles.
• Un autre énorme avantage de ce type particulier de yoga est qu'il n'exerce pas de pression sur votre dos. Être suspendu à l'air garantit que votre moelle épinière ne sera pas du tout sous pression. Les douleurs lombaires sévères et chroniques sont devenues une épidémie aujourd'hui. Presque tous les amateurs de bureau ayant un travail de bureau ont ce problème. Le yoga aérien est une bénédiction déguisée pour ces personnes.
• Sur une note plus légère, cette façon étrange de faire de l'exercice tue aussi l'ennui. Imaginez-vous suspendu dans un hamac au lieu de faire les mêmes trucs comme courir sur un tapis roulant et faire des pompes !

Mise en garde :

S'il vous plaît, n'essayez pas cela seul à la maison. Le yoga aérien doit être pratiqué sous la supervision d'un instructeur qualifié. La fiabilité du hamac a frappé pour vous tenir très important. Si vous glissez hors du hamac ou si le hamac lui-même s'effondre, vous vous retrouverez avec une moelle épinière cassée à vie !