Régime détox pour les fumeurs

Afficher les photos Premier conseil si vous lisez cet article; arrêter de fumer, il n'y a pas d'alternative. Cependant, si vous êtes l'un de ces toxicomanes incurables à la nicotine, ce régime pour fumeurs pourrait vous aider à vivre plus longtemps que vous ne le feriez idéalement. C'est un régime de désintoxication pour éliminer les toxines dont vous insistez pour remplir votre corps à cause de votre habitude. Il n'est pas possible d'inverser les effets néfastes sur la santé d'un fumeur, ce que vous pouvez faire, c'est limiter les dégâts. Vous devez suivre un régime alimentaire sain même dans des conditions normales, mais si vous êtes un fumeur, votre obligation de le faire devient d'autant plus urgente.

Le régime alimentaire d'un fumeur doit inclure certains de ces aliments riches en antioxydants pour nettoyer leurs systèmes de toxines.

Régime détox pour un fumeur :

1. Thé vert : Si vous êtes un buveur de thé ou de café, une demande ardente à vous est de ne pas vous empoisonner plus que vous ne l'êtes en fumant. La caféine ou le tabac de ces boissons ajouteront davantage de substances toxiques à votre corps. Passez au thé vert qui est une boisson santé inestimable pour les fumeurs car il est riche en antioxydants. Ce n'est pas parce qu'il fait partie de votre régime de désintoxication que vous devez le boire comme un médicament. Une fois que vous y aurez pris goût, cela pourrait devenir l'une de vos principales dépendances !

2. Ail : Ajoutez de l'ail à tout ce que vous mangez, vos salades, soupes et currys. Si vous pouvez supporter l'odeur piquante, mangez 4 à 5 gousses d'ail crues chaque jour. L'ail a une propriété anti-tumorale spéciale qui est particulièrement utile aux fumeurs. Pendant que vos cigarettes produisent des carcinomes dans votre corps, l'ail que vous mangez combattra les tumeurs.

3. 3-4 portions de légumes : Ce n'est une nouvelle pour personne que les légumes verts contiennent beaucoup d'antioxydants. Ils contiennent également des pigments spéciaux appelés caroténoïdes. Ces pigments présents dans les feuilles vertes sont particulièrement utiles pour les fumeurs, car leur consommation régulière s'est avérée réduire l'incidence du cancer. Les épinards, le chou, le brocoli, etc. doivent figurer sur votre liste "à manger absolument".

4. Poivrons ou poivrons : Les poivrons sont si riches en antioxydants qu'ils sont conseillés aux patients atteints de cancer dans le cadre de leur régime de récupération. Ils devraient donc être en tête du classement lorsqu'il s'agit d'un régime de désintoxication pour les fumeurs. Essayez de les avoir aussi crus que possible; ne faites jamais frire ou trop cuire les poivrons.

5. 2-3 Portions Agrumes : Pour la santé des fumeurs, les fruits riches en vitamine C sont comme un élixir. Le nombre de portions d'agrumes que vous consommez peut en fait décider du nombre d'années que vous vivez. Ayez donc au moins un agrume tous les jours. Les oranges, les melons et les tomates sont tous remplis de vitamine C qui vous donne l'immunité nécessaire pour combattre les maladies que vous vous infligez.

Utilisez ces bons conseils de santé pour suivre un régime alimentaire approprié pour les fumeurs et vivre longtemps.