Le top 5 des régimes populaires qui marchent !

Afficher les photos La perte de poids est une question délicate, votre meilleur ami suggère un régime et votre petit ami en suggère un autre. Mais aucun de ces 5 meilleurs régimes ne vous décevra car ce sont de loin les régimes les plus populaires pour battre la graisse. Vos programmes de perte de poids spécifiques et vos conditions de santé affectent le choix de votre régime alimentaire et vous devez toujours consulter un diététicien qualifié avant d'en essayer un. Cependant, ceux-ci sont généralement considérés comme les 5 meilleurs régimes pour perdre du poids.

Découvrez les 5 meilleurs régimes pour se mettre en forme.

Les 5 meilleurs régimes qui fonctionnent :

1. Régime Weight Watcher : C'est un régime populaire qui vous aide à gérer votre apport alimentaire d'une manière très intéressante. Chaque aliment se voit attribuer une valeur en termes de points. Cette valeur est calculée en évaluant la teneur en matières grasses, en glucides, en protéines et en fibres alimentaires du plat. S'il est gras ou frit ou autrement malsain, il a des points plus élevés et les aliments sains comme les salades ont moins de points. Vous recevrez une marge de points spécifique adaptée à votre rapport taille/poids dans laquelle vous devrez choisir des aliments. Ainsi, de cette façon, aucun aliment n'est interdit, mais vous gérez toujours vos calories !

2. Régime Atkins : C'est essentiellement le régime "faible en glucides" auquel nous jurons tous de perdre du poids instantanément, nous ne savons tout simplement pas qu'il est basé sur le document de recherche médicale du Dr Robert Atkin. Le papier et le régime sont basés sur un phénomène appelé cétose ou la combustion des graisses stockées pour l'énergie. Si vous arrêtez simplement de consommer des glucides mais que vous remplissez votre estomac de protéines et de fibres alimentaires, le corps ne se met pas en mode famine mais utilise les graisses stockées au lieu du glucose des glucides pour l'énergie..

3. Régime IG : C'est le meilleur régime pour perdre du poids rapidement. IG signifie Index Glycémique ou la vitesse à laquelle les aliments sont digérés. Les aliments qui sont digérés rapidement ont un IG élevé (comme le glucose, le plus haut 100). Ce régime comprend des aliments à IG bas ainsi que des recettes qui peuvent aider à abaisser l'IG (comme l'ajout de vinaigre).

4. Régime de South Beach : C'est un régime très simple mais top pour la perte de poids car il fonctionne sur un principe très simple; éliminez les mauvaises graisses et les glucides de votre table et remplacez-les par de bonnes graisses et des glucides. Certaines graisses comme l'huile de poisson et l'huile d'olive sont bonnes car elles contiennent du bon cholestérol (acides gras oméga-3). Mais les aliments frits contiennent des gras trans qui obstruent les artères.

5. Régime Medifast : Le régime populaire où vous divisez vos repas en 6 et choisissez 5 d'entre eux. Le 6e est censé être «maigre et vert». Ce régime vous permet de choisir, mais les choix proposés sont toujours sains, vous finissez donc par perdre du poids. Cela vous fait manger de petites portions pour ne jamais avoir faim.

Suivez quelques bons conseils de santé et optez pour l'un de ces meilleurs régimes pour vous mettre en forme.