Régime ABC - Comment faire et quels sont ses avantages ?

Pouvez-vous tromper votre métabolisme sans vous affamer ? Avec le régime ABC, vous le pouvez certainement ! Notre métabolisme n'est qu'une fonction corporelle qui maintient notre corps en marche, mais cette simple fonction corporelle est un des principaux responsables de l'obésité. Si votre métabolisme est lent, votre corps ne peut pas traiter les calories que vous absorbez. Cela signifie que les calories sont accumulées sous forme de graisse. Donc, si vous voulez que votre corps accumule moins de graisse, vous devez stimuler votre métabolisme ou consommer moins de calories ou, plus difficile encore, éliminer les calories. Le régime ABC aide à augmenter le taux de métabolisme du corps, l'aidant à perdre du poids rapidement.

Alors, quel est exactement le plan de régime ABC? Le régime ABC est l'abréviation de The Ana Boot Camp diet. Dans ce régime, vous continuez à réduire progressivement votre apport calorique sans laisser le corps passer en mode famine. Donc, fondamentalement, vous devez tromper votre corps ! Pas facile du tout. Mais si votre corps se rend compte qu'il reçoit moins de calories qu'il ira en mode famine. Cela conduira à un ralentissement du métabolisme et à l'échec de l'ensemble de l'alimentation. Alors, comment pouvez-vous tromper votre corps ? Lisez la suite pour en savoir plus.

Comment faire le régime ABC ?

Essentiellement, vous devez tromper votre corps avec un régime qui alterne votre apport calorique pour stimuler votre métabolisme. Le régime peut être suivi pendant une période de 50 jours. Trop faire ce régime peut causer plus de mal que de bien. Mais si vous suivez correctement le régime, vous pouvez atteindre votre objectif de poids dans les 50 jours. Voici 5 périodes distinctes en lesquelles vous pouvez diviser votre alimentation :

1. Les premières règles peuvent commencer avec 500 calories pendant les deux premiers jours. Puis 300 calories pour une journée. 400 calories le jour suivant. Après quoi votre apport calorique devrait baisser. Après 400 calories, le régime du lendemain ne devrait contenir que 100 calories, puis augmentez-le à 200. Au cours des trois prochains jours, augmentez-le de 100 calories jusqu'à ce que vous atteigniez 500 calories. Puis le 10 ^e jour où vous devez jeûner.
2. La deuxième période devrait commencer par un apport calorique très faible de 150 calories. Ensuite, vous devez alterner l'apport calorique. Le deuxième jour, vous devriez avoir 200 calories, le troisième vous devriez en avoir 400, le quatrième vous devriez en avoir 350, le cinquième jour en prendre 250, le sixième ne devrait permettre que 200 calories, le septième jour vous devez jeûner. Après le jeûne, ne consommez que 200 calories le lendemain, suivez-le de 100 calories. Enfin, terminez la période avec un autre jeûne.
3. La troisième période voit une réduction progressive suivie d'une augmentation progressive de l'apport calorique. À partir de 300 calories, continuez à réduire l'apport de 50 calories par jour. Une fois que vous avez atteint 50 calories par jour, vous pouvez augmenter l'apport. Le lendemain de la journée d'apport de 50 calories, passez une journée qui ne permet que 100 calories. Suivez-le avec 200 calories pendant les deux prochains jours. Puis augmentez-le à 300. Le neuvième jour, augmentez l'apport à 800 calories avant de jeûner à nouveau.
4. La quatrième période est la plus courte. Celui-ci s'étale sur 4 jours. Le premier jour, vous devez avoir 250 calories. Les deux jours suivants, augmentez l'apport de 100 calories par jour. Enfin, jeûnez à nouveau avant de commencer la dernière période du régime.
5. La cinquième et dernière période du régime est la plus longue. Pendant les six premiers jours, continuez à réduire l'apport calorique de 500 calories à 50 calories par jour. Après avoir atteint 200 le septième jour, ayez le même apport le huitième. Le neuvième, augmentez-le à 250. Puis réduisez-le à 200. Suivez-le d'une augmentation à 300. Le lendemain, descendez à 200, puis suivez-le avec 150 calories. Enfin jeûner à nouveau le dernier jour.

Une fois que vous avez terminé le régime, vous verrez sûrement une énorme différence. Si vous vous trompez, ne vous inquiétez pas. Arrêtez-vous pendant une courte période et reprenez après un certain temps. Une fois la jubilation de terminer le régime terminée, reprenez progressivement vos anciennes habitudes alimentaires. Ne vous précipitez pas et laissez votre corps s'adapter lentement.