8 avantages étonnants du régime à base de banane et de lait

Vous avez une occasion importante sur votre chemin, pour laquelle vous voulez porter votre robe préférée. Vous allez essayer votre robe préférée et elle ne vous ira pas ! Une déception totale ! Comment perdez-vous cette graisse supplémentaire pour rentrer dans cette robe ? Eh bien, essayez le régime banane-lait, qui vous aiderait sûrement à perdre du poids de manière simple et efficace.

Le régime banane-lait s'est avéré être une méthode de perte de poids efficace qui ne vous obligerait à le pratiquer que pendant 3 à 4 jours et vous verriez sûrement des résultats incroyables !

Comment ça marche ?

Le programme de régime banane et lait a été développé pour la première fois par le Dr George Harrop en 1934. L'idée derrière ce régime était de laisser le corps consommer moins de calories tout en restant en bonne santé. Le régime consiste à consommer 2 à 3 bananes avec une tasse de lait sans gras pour chaque repas. Il y a une certaine flexibilité ici car vous pouvez consommer les bananes avant ou après avoir bu du lait ou même mélanger les deux ensemble pour faire un smoothie à la banane. Une chose que vous devez consommer avec ce régime est beaucoup, beaucoup d'eau.

Suivre ce régime alimentaire aide à perdre l'excès de graisse dans le corps ainsi que la masse musculaire. Ce régime à base de lait et de banane vous permet de consommer moins de 1000 calories par jour et ainsi le corps peut facilement perdre du poids à un rythme rapide.

Voici les maths :

Chaque banane contient environ 100 calories et une tasse de lait ne contiendrait pas plus de 80 calories. Par conséquent, consommer trois fois un repas de ce régime ne vous permettrait pas d'avoir plus de 900 calories par jour.

Les avantages du régime à base de banane et de lait :

Part des avantages de la banane :

1. Comme nous le savons tous, la banane est un fruit très nutritif chargé de vitamines et de minéraux, en particulier de potassium (environ 422 mg dans une banane) qui est vital pour le fonctionnement normal de l'organisme.
2. Ils contiennent également des fibres (environ 3 g dans une banane), qui aident le corps à se débarrasser des toxines qui s'y sont accumulées.
3. Ceux-ci donnent également une sensation de satiété, donnant faim après de longues heures. Surtout, elles sont plus savoureuses et leur consommation est plus facile.

Portion des avantages du lait :

4. Le lait écrémé est un élément essentiel de notre alimentation quotidienne. Il est riche en calcium et en protéines et ne contient pas de matières grasses.
5. Le calcium qu'il contient aide au développement et au maintien de la solidité des os. Il aide également au fonctionnement normal des hormones.
6. Il contient également des protéines nécessaires au développement des muscles du corps.

Avantages combinés :

7. Ensemble, les bananes et le lait fournissent au corps de grandes doses de protéines, de vitamines, de fibres et de minéraux sans aucun gras !
8. Les nutriments reçus de ce régime sont suffisants pour fournir au corps une quantité d'énergie suffisante pour se maintenir pendant une période de 3 à 4 jours.

Quelques points de prudence :

Un régime à base de banane et de lait peut être suivi par toute personne souhaitant perdre du poids en situation d'urgence. Cependant, il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous le suivez :

• Au début, on peut se sentir un peu faible car l'apport calorique est incroyablement réduit au cours de ce régime. La faiblesse n'est pas assez difficile à gérer, mais si elle devient difficile à gérer, vous pouvez consommer un bon repas par jour. Essayez tout de même de réduire l'apport en matières grasses pour ce repas.
• Le régime banane-lait n'est pas recommandé aux femmes pendant leur cycle menstruel. Ce régime manque de minéraux comme le fer, le zinc, le cuivre et certaines vitamines qui sont très importantes à consommer pendant cette période. Néanmoins, si le régime doit être pris à ce moment-là, assurez-vous d'avoir des suppléments de vitamines et de minéraux avec.
• Le régime alimentaire banane-lait ne doit pas être suivi pendant plus de 4 jours car certains des éléments vitaux nécessaires à l'organisme y manquent. Suivre ce régime pendant 4 jours aide à perdre facilement environ 4 kg de poids corporel. Si quelqu'un veut perdre plus de poids, il peut prendre un intervalle d'environ une semaine et entreprendre une autre série de ce plan de régime.

Ce régime vous semble-t-il utile ? J'espère que vous essaierez certainement ce plan de régime à base de banane et de lait pour perdre du poids ! N'hésitez pas à partager vos pensées ou vos expériences avec nous dans la section des commentaires.