Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudriez et avez besoin d'une bonne posture féminine.
Outre l'élégance, l'équilibre et avoir l'air chic, avoir une bonne posture est très important pour envoyer au monde le signal que vous vous considérez comme une femme de grande valeur.
Le plus important est peut-être l'effet d'une bonne posture sur votre santé globale et votre féminité.
Je (avec mon mari D.Shen qui est physiothérapeute qualifié – mais qui ne pratique actuellement pas), je vais vous montrer 3 façons rapides et faciles d'améliorer instantanément votre posture globale !
Mais d’abord, établissons quelque chose d’important…
Fait :La plupart des femmes ne vivent pas au jour le jour dans leur énergie féminine. Es-tu? Répondez aux 9 questions suivantes et découvrez exactement à quel point vous vivez dans votre noyau féminin...
1. Lequel de ces commentaires me fait me sentir le plus vivant ?
« Comment aimeriez-vous voyager à travers le monde ? »
"OMG, tu es superbe dans cette tenue."
"Je parie que tu n'arrives pas à savoir mettre 2 cheeseburgers dans ta bouche"
"Aucun de ceux-ci"
2. Dans une situation de forte pression, mon instinct naturel est de...
"Éliminez les distractions pendant que la vision tunnel s'installe."
"Créez du réconfort en parlant à des amis ou en mangeant quelque chose."
"Évitez la situation ou sentez-vous déprimé."
"Aucun de tout cela."
3. Dans la chambre, je préfère quelqu'un qui est...
"Plus grand que moi physiquement"
"Plus petit que moi physiquement"
"Même taille que moi physiquement"
"J'ai peu ou pas de préférence"
4. Si je suis dans un supermarché et que je ne trouve pas quelque chose…
"Je demande poliment au premier vendeur que je repère"
"Je parcourt les îles jusqu'à ce que je le trouve"
"Ne vous en souciez pas, faites ce qui vous convient le mieux"
"Aucun de tout cela."
5. Si j'avais une date limite pour un projet dans un mois, j'ai tendance à...
"Commencez maintenant et faites le maximum pour ne pas stresser plus tard"
"La pression est bonne, je préfère commencer plus près de l'échéance"
"Planifiez semaine par semaine ce que je dois faire"
"Je n'en ai aucune idée..."
6. Quand je cuisine, je peux aussi avoir une conversation au téléphone...
"Très facilement, je peux probablement jongler en même temps."
"Ce n'est pas facile, mais je peux y arriver si je me concentre vraiment"
"aucune chance... une chose à la fois pour moi"
"Je ne sais pas..."
7. Lequel des énoncés suivants décrit le type de partenaires intimes que vous avez eu dans le passé...
"Mes partenaires ont tendance à croire qu'ils ont raison sur tout"
"Ils me disent qu'ils pensent que je pense toujours que j'ai raison sur tout"
"Les choses ont tendance à se passer bien avec mes anciens partenaires"
"Je ne suis pas trop sûr..."
8. Cela me ferait encore plus mal si mon partenaire intime me disait :
"Vous avez l'air fatigué et délabré ces derniers temps"
"Vous semblez perdre votre motivation et votre direction."
"Vous traitez vraiment les hommes différemment des femmes"
"Aucun de ceux-ci"
9. Dans mon monde de rêve ultime, je préférerais…
"Faites confiance et suivez ma propre direction"
"Faites confiance et suivez les instructions de mon amant"
"Nous devrions tous les deux suivre nos propres directions"
"En fait, je ne sais pas..."
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La posture féminine, c'est avoir une bonne posture physique, associée à un état d'esprit d'estime inébranlable (qui vient de l'intérieur).
Voici quelque chose à noter :
Peu importe la qualité de votre posture physique (et il faut une bonne santé physique pour avoir une bonne posture), si vous vous sentez secrètement petit à l'intérieur, vous courberez toujours vos épaules.
Pourquoi ?
Parce que nous portons des émotions dans notre corps et qu'elles se manifestent dans la façon dont nous nous comportons.
Vous ne pouvez donc pas cacher un sentiment de faible estime de soi.
Et vous ne pouvez pas cacher un sentiment de honte envers votre vulnérabilité naturelle et votre féminité.
Votre sentiment de faible estime de soi et votre sentiment d'inconfort face à votre énergie féminine inhérente et à votre vulnérabilité tueront vos efforts pour apprendre à avoir une posture plus féminine.
Nous devons donc travailler sur les deux afin d'obtenir une bonne posture féminine, et je vais d'abord partager avec vous comment montrer au monde que vous vous sentez digne et « en équilibre » de l'intérieur.
Ensuite, nous vous montrerons comment avoir une bonne posture physique (enseigné par mon mari physiothérapeute qualifié).
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Vous ne pensez peut-être pas que vous vous sentez « petit » à l’intérieur, et si ce n’est pas le cas, c’est fantastique ! Nous avons besoin de personnes plus estimées dans ce monde.
Néanmoins, il y a beaucoup de gens dans ce monde qui manquent d'estime, et parfois sans que ce soit de leur faute.
Pourquoi est-ce ?
Pour deux raisons principales :
Le système scolaire nous encourage à être homogènes plutôt que d’être qui nous sommes vraiment. Nous pouvons donc avoir tendance à nous sentir indignes ou même à avoir un petit sentiment de honte à l'idée de montrer qui nous sommes vraiment à l'intérieur.
(De peur que cela ne fasse du mal à quelqu'un d'autre).
Sans oublier que nous sommes également encouragés à confier la responsabilité de nos vies dans presque tous les aspects à quelqu'un d'autre qui est considéré comme une « autorité ».
Nous avons donc tendance à avoir une idée du « petit vieux moi » qui danse dans nos têtes.
Encore une fois, cela ne s'applique pas à nous tous, mais à beaucoup d'entre nous.
Le secret pour se sentir mieux de l’intérieur est donc d’apprendre à ajouter de la valeur aux autres.
Au fur et à mesure que vous apprenez à ajouter de la valeur aux autres, vous développez lentement un fort sentiment que vous êtes digne de l’intérieur et vous vous considérez comme précieux par défaut.
C’est assez simple en fait, le plus difficile est simplement d’avoir l’intention de le faire. Mais le meilleur moyen est de commencer par offrir votre présence.
Plutôt que de vous effondrer dans une réflexion excessive, de vouloir de l'attention, d'avoir besoin de validation, vous vous offrez, vous et votre présence, et vous connectez aux autres.
Une fois que vous vous connectez avec les autres, vous devenez plus précieux (et vous vous sentez plus précieux par défaut).
Assez simple ? Bien. Voyons maintenant rapidement quels sont les avantages d'avoir une bonne posture féminine, puis montrons exactement comment améliorer votre posture !
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Une bonne posture prévient les blessures en réduisant le stress sur les muscles, les ligaments, les tendons, les os et les articulations. D’après mon expérience, de nombreuses personnes qui ont une mauvaise posture du dos finissent par avoir des problèmes de dos ; surtout la hernie discale.
L'un des avantages secondaires les plus fantastiques d'une bonne posture est que cela vous rend plus attirant.
Une posture parfaite vous donne un air de confiance féminine. En revanche, une mauvaise posture est souvent associée à :
Il y a quelque chose de magnétique chez une personne avec une bonne posture qui tient la tête haute avec fierté. Cela donne à une personne du charisme et un air d'importance et de présence.
(Lisez mon article sur comment avoir confiance en vous avec les hommes)
L’autre avantage d’une bonne posture est qu’ elle vous permet de vous sentir mieux à l’intérieur. Il existe une corrélation directe entre ce que vous faites avec votre corps et ce que vous ressentez à l'intérieur.
En fait, de nombreux gourous diraient que « l’émotion » vient du mouvement. La façon dont vous bougez votre corps détermine en partie ce que vous ressentez.
Si vous ne me croyez pas, prenez ceci comme exemple. Si je devais vous dire qu'il y a quelqu'un derrière la porte 1, qui est déprimé, qui s'ennuie et qui n'a généralement pas beaucoup de joie de vivre, seriez-vous capable de décrire la façon dont il est assis ou debout ?
Leurs épaules seraient-elles en arrière ou arrondies ?
Regarderaient-ils vers le haut ou vers le bas ?
Vous seriez probablement en mesure de deviner ; mais pourquoi ? C'est parce qu'il existe une association très forte entre la façon dont nous nous tenons et ce que nous ressentons.
Changer la façon dont vous bougez votre corps modifie votre biochimie. Une BEAUCOUP meilleure façon de changer ce que vous ressentez que par l’utilisation de médicaments (sur ordonnance ou non).
(PLUS :Comment attirer les hommes en 2 étapes de grande valeur)
Alors commençons à vous montrer exactement comment avoir une meilleure posture féminine.
Si vous avez envie de devenir plus attractif, d'avoir plus de présence et de charisme, prévoyez 10 minutes pour parcourir tout le contenu et les 3 vidéos de cet article .
Donc, pour récapituler, vous devez faire comme si une ficelle était attachée au sommet de votre tête et qu’elle vous tirait vers le plafond.
Cela vous aidera à allonger votre colonne vertébrale et à vous sentir beaucoup plus grand. De plus, votre poitrine devrait être beaucoup plus bombée, ce qui vous donnera une capacité accrue à respirer plus profondément jusqu'au fond de vos poumons.
Deuxièmement, tirez vos omoplates vers l'arrière et vers le bas . Il est important de baisser vos omoplates car vous ne voulez pas simplement hausser les épaules.
Enfin, ramenez votre menton vers votre rotation et cela créera une meilleure posture pour votre cou.
Il est désormais important de faire ces exercices souvent, pour plusieurs raisons. La première raison est que vous conditionniez votre corps à être plus à l'aise dans la meilleure posture, et deuxièmement, que vous vous rappeliez comment effectuer les étirements.
(Savez-vous quels sont les 2 éléments les plus critiques de toute relation intime et comment ils vont faire ou défaire votre vie amoureuse ? Cliquez ici pour le découvrir dès maintenant…)
Maintenant, je comprends que beaucoup de gens se sont habitués à une mauvaise posture au fil des semaines, des mois et des années. C'est la raison pour laquelle nous avons inclus quelques étirements rapides que vous pouvez également faire pour améliorer votre posture. Le premier exercice que nous allons faire est l'étirement pectoral.
Il existe quelques variantes qui permettent d'étirer toutes les fibres de vos muscles pectoraux.
Comme vous pouvez le voir sur la vidéo, il s'agit d'un exercice fantastique pour réparer les dommages (contraction de vos muscles pectoraux) causés par toutes ces années d'affaissement.
N'oubliez pas de respirer pendant que vous vous étirez et lorsque vous expirez, poussez légèrement plus loin dans les étirements.
(Cliquez ici pour répondre au quiz sur « Dans quelle mesure suis-je naturellement féminine ? »)
La dernière vidéo ici concerne l’inversion de la rondeur de votre colonne vertébrale. C'est un excellent exercice pour mobiliser votre colonne thoracique, augmenter votre amplitude de mouvement et vous sentir mieux en même temps.
Alors n'oubliez pas :faites du perfectionnement de votre posture une habitude ainsi qu'une priorité !
Dites-nous ce que vous pensez de ces vidéos. Avez-vous trouvé les vidéos et le message utiles ?
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Renee est la fondatrice de The Feminine Woman et co-fondatrice de Shen Wade Media, où nous enseignons aux femmes comment se présenter comme une femme de grande valeur et de haut statut qui inspire facilement un profond sentiment d'engagement émotionnel de la part de l'homme qu'elle a choisi. Elle a obtenu un baccalauréat en droit et un baccalauréat ès arts avec spécialisation en sociologie et psychologie. Elle a été coach en matière de rencontres et de relations pour femmes au cours des 15 dernières années et, avec son mari D. Shen sur le blog Commitment Triggers, ils ont influencé positivement la vie de plus de 20 millions de femmes à travers leurs articles et vidéos ainsi que des dizaines de milliers grâce à des programmes payants via la plateforme Shen Wade Media.
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