Vous sentez-vous particulièrement stressé et anxieux lorsque vous vous lancez dans une relation amoureuse ?
Je comprends.
C'est effrayant d'entrer dans une nouvelle relation avec quelqu'un. Quelqu'un qui non seulement exigera de l'intimité avec vous, mais qui peut trahissez également votre confiance.
Mais cela vous surprendrait-il si je vous disais qu'il y a un grand nombre de personnes dans le monde qui ne le font pas ressentez-vous de la peur ou de l'anxiété lorsque vous vous rapprochez de quelqu'un ou lorsque vous entamez une nouvelle relation ?
Ouais. Ce genre d’humains existe, et ils ne sont pas du genre anxieux, ils sont ce que nous appelons des personnes « solidement attachées ».
Mais ceux d'entre nous ayant un style d'attachement anxieux vivent une qualité de vie très différente de celle d'une personne ayant un style d'attachement sécurisant.
Nous avons tout un défi à relever. Laissez-moi vous expliquer.
Le style d'attachement anxieux décrit un état ou un modèle émotionnel typique dans lequel vous évoluez dans vos relations avec les autres, en particulier lorsque vous vous rapprochez d'eux et expérimentez une intimité avec eux.
Vous pouvez considérer le style d'attachement anxieux comme un équilibre que votre système nerveux a développé depuis l'enfance pour établir des relations avec les autres.
Comme vous l'avez probablement deviné, cet « équilibre » n'est pas celui de la facilité dans les relations, mais plutôt celui de la vigilance et du stress.
Si vous avez un style d'attachement anxieux, également appelé style d'attachement préoccupé, alors vous ressentirez plus de stress et de confusion lorsque vous vous rapprocherez des autres.
Si l'intimité est requise de votre part, vous pouvez :
Mais une chose doit être claire ici :toutes les personnes qui pensent avoir un style d'attachement anxieux n'ont pas nécessairement ce style d'attachement spécifique.
De nombreuses personnes anxieusement attachées ont également des tendances à éviter , et il est également possible que vous viriez sur le territoire de l'attachement désorganisé.
Si vous voulez être sûr de votre propre style d'attachement (et obtenir une analyse claire et approfondie de vos principaux modèles d'attachement spécifiques), nous avons un quiz très spécial qui le fera pour vous ci-dessous.
C'est super rapide, et il n'y a que 10 questions…
Fait :54 % de toutes les femmes ont des styles d’attachement insécurisants et cela affecte leurs relations au quotidien. Répondez aux 10 questions suivantes pour découvrir quel est votre style d'attachement.
1. Lorsqu'il s'agit de relations avec les gens en général…
Je pense que les gens sont généralement fiables et gentils
Je m'attache facilement aux gens et ils me laissent souvent tomber
Je ne crois pas pouvoir vraiment faire confiance à qui que ce soit
Les gens vont et viennent toujours
2. Pour moi, le mot intimité semble intuitivement
3. Dans ma relation, j'ai tendance à constamment…
J'ai peur qu'un jour mon partenaire cesse de m'aimer
Je me sens repoussé lorsque mon partenaire devient trop intime et proche de moi
Vous souhaitez en savoir plus sur mon partenaire sans crainte de jugement
Trouver des défauts chez mon partenaire
4. En l'absence de mon partenaire, je…
Hâte de le revoir
Je me sens anxieux et je ne sais pas quoi faire
Se sentir incomplet
N'hésitez pas
5. Dans ma relation la plus idéale… (choisissez celle pour laquelle vous vous sentez le plus fort.)
Nous aurions nos propres vies et ne dépendrions pas les uns des autres
Je recevrais un amour et une attention constants
Nous serions avant tout profondément connectés
Pour me sentir en sécurité, j'aimerais avoir plus de contrôle dans la relation
6. Si un homme qui m'intéressait commençait à plaisanter avec moi…
Je plaisanterais sans effort
Je me figerais et je ne saurais pas quoi dire
Je redirigerais la conversation parce que les plaisanteries sont enfantines
7. Si je soupçonne que mon partenaire me trompe…
Je préférerais ne pas le savoir
Je leur poserais la question jusqu'à ce qu'ils avouent
J'enquêterais et j'en découvrirais autant que possible sans tirer de conclusions
Je perdais instantanément mon esprit et me mettais en colère
8. Quand il s'agit de sexe… je préférerais avoir
Sexe occasionnel avec des partenaires non engagés
Sexe intime avec un partenaire engagé
Je préfère éviter le sexe.
9. Si je partage mes sentiments et mes pensées les plus profonds
Peut-être que personne ne s'en soucierait
Peut-être que les gens ne m'aiment plus
Peut-être que je peux entrer en résonance avec les sentiments les plus profonds des autres
Je ne partagerais jamais mes sentiments les plus profonds
10. Si quelqu'un avec qui je sors devient soudainement froid et distant…
Je me sens indifférent, voire soulagé car ils auront moins besoin de moi.
J'ai l'impression que j'ai peut-être fait quelque chose de mal ou qu'ils ont trouvé quelqu'un de nouveau
J’ai l’impression que je dois approfondir ce qui se passe sans m’apitoyer sur mon sort.
Je me sens en colère et vengeur.
Nous analysons actuellement les résultats de votre style d’attachement personnel et préparons un résumé complet. En passant, il est important de comprendre les styles d’attachement comme une échelle mobile plutôt que comme un ensemble fixe de catégories. Voici la raison pour laquelle…
1. Votre style d'attachement n'est pas fixe mais plutôt plastique, ce qui signifie que vous pouvez, au fil du temps, guérir un style d'attachement insécurisant, tout comme vous pouvez créer plus d'insécurité dans votre style d'attachement si vous traînez avec des personnes toxiques dans votre vie. Avoir une échelle mobile vous offre une direction solide vers laquelle avancer.
2. Les styles d'attachement doivent être considérés comme des styles d'attachement sécurisés ou non sécurisés avec des niveaux de gravité en matière d'attachement non sécurisé. Cela vous aide à comprendre comment vos propres styles d’attachement se sont développés en premier lieu et quelle direction vous devez prendre pour guérir des traumatismes liés au style d’attachement. (Nous vous expliquerons cela plus en détail dans le premier e-mail que vous recevrez de notre part.)
3. Presque toutes les personnes ayant un style d’attachement insécurisant ont plusieurs catégories et modèles au sein de cet attachement insécurisant (bien sûr à des degrés différents).
En d’autres termes, vous n’avez pas seulement un pur style d’attachement anxieux. C’est peut-être le schéma prédominant dans votre système nerveux, mais il y a aussi de l’évitement lorsque votre système nerveux est surchargé et fatigué d’être anxieux tout le temps. C'est pourquoi il est plus important de considérer ce cadre comme une échelle mobile et pas seulement comme un simple ensemble de catégories.
Ainsi, votre style d’attachement personnel s’adaptera à l’échelle que vous voyez ci-dessous.
Afin d'obtenir votre score personnel de style de pièce jointe, veuillez saisir votre meilleure adresse e-mail afin que nous puissions vous l'envoyer en toute sécurité. (En plus de vous offrir 3 765 $ de bonus de coaching pour vous aider à cultiver un attachement sécurisé en vous !)
Et oui, nous traiterons votre e-mail comme si c'était notre premier-né.
La cause du style d'attachement anxieux, au sens le plus simple, est une éducation insuffisante pendant la petite enfance et la petite enfance.
Plus précisément, vous avez peut-être eu une mère ou une soignante qui était :
En tant que bébés, nous arrivons au monde très vulnérables, sensibles et émotifs.
Le travail de nos soignants, s'ils veulent nous offrir un style d'attachement sécurisé, est de :
Comme vous pouvez l’imaginer, ce n’est pas une mince affaire. De nombreux parents n’y parviennent pas, pas nécessairement parce qu’ils s’en moquent, mais parce qu’ils n’ont pas les ressources et la conscience nécessaires pour donner la priorité à tout cela.
Les conséquences sont donc supportées par vous, le nourrisson (ou l'enfant).
Si vos soignants ne sont pas capables de réagir avec sensibilité de manière cohérente, votre système nerveux devient alors incapable de se réguler.
La prochaine question logique est donc :
Comment se présente le style d’attachement anxieux ? Comment cela se manifeste-t-il dans votre vie ?
Examinons maintenant quelques symptômes du style d'attachement anxieux.
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Si vous vous inquiétez de l'engagement de votre homme envers vous, vous pouvez facilement découvrir à quel point il est réellement engagé grâce à notre quiz :"Dans quelle mesure est-il favorable à l'engagement ?"
Ce n’est pas agréable à dire, et je ne prends pas de joie à le dire, mais en tant que personne ayant un style d’attachement anxieux, je peux vous dire que notre la qualité de vie est très différente de ceux qui sont solidement attachés.
Je compare mes propres schémas ou mon état émotionnel à ceux de mon mari, qui est aussi solidement attaché que possible, et je vois de nombreuses différences inconfortables sur la qualité de nos vies.
Permettez-moi d'éclairer certaines de ces différences douloureuses (dont beaucoup, d'ailleurs, ont été considérablement réduites au cours des 17 années passées avec lui à mes côtés) :
Il se sent tout à fait à l'aise d'interagir avec n'importe qui et tout le monde, alors que je me fige parfois ou que je crains que les gens ne m'aiment pas.
Oui, cela pourrait en partie être dû au cerveau de maman ou simplement au fait d'avoir eu 3 enfants, mais certaines preuves de ce problème de mémoire étaient là avant nous avons eu des enfants.
Certes, c’est aussi une différence masculin/féminin, mais on ne peut ignorer que c’est aussi une différence attachement sécurisant/attachement anxieux.
Ils sont peut-être encore sensibles, mais lorsqu'ils sont confrontés au stress, mes quatre garçons ne le sont pas :
– Découvrez
– Laisser leur stress s’accumuler à une vitesse vertigineuse
– Mettez-vous en colère; ou
– Causer davantage de mal aux autres
En revanche, lorsque je suis très stressée, il y a une chance que je me taise et vérifie (et je manque beaucoup à mon mari quand je fais ça !)
Alors maintenant que j'ai discuté de ces différences, la question est :comment guérir l'attachement anxieux ?
PLUS : 12 déclencheurs d'attachement anxieux :comment les reconnaître et les guérir.
Guérison du style d'attachement anxieux revient à réapprendre à s'attacher aux autres tout en régulant son anxiété.
La douloureuse vérité est que la plupart des personnes souffrant d'attachement anxieux soit continuent de causer du stress à long terme dans leurs relations, soit essaient d'éviter complètement l'intimité, provoquant l'échec de leurs relations ou se sentant davantage comme des « amitiés ».
Voici donc ci-dessous 5 façons de guérir le style d’attachement anxieux. Vous n'êtes pas obligé d'utiliser toutes ces méthodes, vous pouvez simplement en choisir une ou deux pour commencer, et progressivement intégrer les autres.
Ok, donc je sais que même si quelqu'un évite, vous pouvez toujours l'aimer ou vouloir prendre soin d'il.
Mais si quelqu'un est évitant et toxique , ils vont juste vous faire plus évitant.
De plus, ils détruiront encore plus votre estime de soi au fil du temps, car ils :
C'est quelque chose dont j'ai discuté en profondeur dans mon article sur Comment apaiser soi-même l'attachement anxieux en 2 étapes faciles. Vous pouvez lire cet article et en savoir plus sur les ancres pour une fixation sécurisée lorsque vous en avez le temps.
Fondamentalement, les ancrages pour un attachement sécurisé sont quelque chose auquel vous vous adressez lorsque vous vous sentez anxieux afin de vous ancrer dans un sentiment de sécurité et de calme.
Vous pouvez le faire avec :
SECRETS RÉVÉLÉS… Découvrez comment vous aussi pouvez utiliser cet « art féminin sombre » peu connu pour éliminer les hommes toxiques tout en cultivant une véritable attirance émotionnelle avec des hommes de grande valeur et estimés. (CLIQUEZ ICI pour vous inscrire à ce cours gratuit avant qu'il ne disparaisse.)
Je ne vous demande pas d'être un imitateur ici. Je vous demande plutôt de
En fin de compte, le but est de proposer un nouveau scénario de « discours intérieur » que vous avez créé en observant des personnes solidement attachées ou même en leur demandant comment elles gèrent leur stress.
Y a-t-il une manière spécifique pour eux de se calmer ?
Utilisent-ils des mots, des phrases ou des mantras particuliers qui les rendent résilients au milieu d'un stress intense ?
Y a-t-il quelque chose sur lequel ils se concentrent et sur lequel vous pourriez également apprendre à vous concentrer ?
N'oubliez pas ceci :
Les personnes solidement attachées ont récolté les bénéfices de parents ingénieux et aimants.
Ils ont acquis un énorme avantage dans la vie qu’ils tiennent probablement pour acquis et ne le remarquent même pas.
Mais vous pouvez également récolter les fruits du bon travail de leurs parents attentionnés, en apprenant ce qu'ils font et comment ils abordent les plus grands bouleversements de la vie.
Oh, et peut-être même remercier ces personnes d'exister. Vous pouvez apprendre beaucoup d’eux ! 😉
Celui-ci semble bizarre, alors laissez-moi vous dire ce que je veux dire quand je dis « prends soin de toi comme un bébé »…
Je veux dire :
Revenez à l'époque où vous étiez bébé, imaginez-vous comme un bébé (tenez même une vieille photo de vous) et ressentez l'absence des soins dont vous rêviez.
Mais comment diable pourriez-vous vous souvenir des choses de votre enfance ?!
Peu importe que vous vous souveniez d'événements spécifiques.
Ce qui compte, c'est que vous ressentiez la qualité émotionnelle de ce que c'était que d'être vous-même en tant que bébé vulnérable.
En fin de compte, toute personne anxieusement attachée ressent un énorme manque de soutien, même si elle ne peut pas l'exprimer avec des mots.
Si vous avez vraiment un attachement anxieux, alors vous saurez exactement ce que je veux dire, parce que vous le ressentirez dans votre mémoire corporelle et dans vos tripes.
Je veux dire, le manque de soutien est la raison exacte pour laquelle vous avez autant besoin d'être rassuré en tant qu'adulte.
Donc :
Revenez à vous en tant que bébé et ressentez la douleur de la mère ou du père absent.
Ressentez son chagrin et résonnez avec elle. Laissez ces sentiments surgir (ils sont profondément ancrés dans votre mémoire corporelle, essayez simplement de me faire confiance à ce sujet !)
Lorsque ces sentiments surviennent, nourrissez-vous et retenez-vous. Rappelez-vous que tout ira bien et que vous avez réussi (ou allez y parvenir).
Ainsi, après avoir eu des animaux de compagnie et des bébés, je peux vous dire qu’ils ont tous deux besoin de soins et d’une « maman ».
Rien de révolutionnaire là-bas, je suppose.
Mais à cause des conseils de personnes ignorantes, de nombreuses mamans abandonnent émotionnellement leurs bébés humains et animaux.
Exemples :
Si vous demandez à n'importe quel bébé, il préfère avoir une mère présente qui a perdu la tête à plusieurs reprises, s'est mise en colère ou a pleuré de frustration, plutôt qu'une mère absente qui disparaît parce qu'il suppose qu'il « protège » ses enfants de la colère de ses problèmes émotionnels.
Je mentionne donc les animaux de compagnie ici parce que je me rends compte que les bébés demandent beaucoup de travail et que tout le monde ne peut pas simplement avoir un bébé ou des enfants, juste comme ça.
Mais vous n’avez pas besoin d’un enfant humain pour offrir la valeur d’un attachement sécurisé ! Vous pouvez le faire avec un nouveau chiot.
Voici donc exactement ce que vous devez en faire pour guérir votre attachement anxieux :
Pourquoi ?
Parce que lorsque vous vous attachez et vous offrez de cette manière au lieu de faire ce qui vous convient, vous réapprenez et recyclez votre propre modèle d'attachement.
Il peut être décevant de constater que vous avez un style d'attachement anxieux, mais sachez également que de nombreuses personnes sont passées par là et ont guéri.
Au lieu de rester coincés dans une anxiété paralysante, ils se sont créés un « attachement sécurisé mérité », et cela rapporte énormément dans leur vie.
Votre potentiel en tant que partenaire romantique, ami et bon être humain est d'autant plus grand que vous vous attachez plus solidement au fil du temps.
Alors ne tardez pas !
Allez faire vos premiers pas vers la guérison de l’attachement anxieux dès aujourd’hui.
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Renee est la fondatrice de The Feminine Woman et co-fondatrice de Shen Wade Media, où nous enseignons aux femmes comment se présenter comme une femme de grande valeur et de haut statut qui inspire facilement un profond sentiment d'engagement émotionnel de la part de l'homme qu'elle a choisi. Elle a obtenu un baccalauréat en droit et un baccalauréat ès arts avec spécialisation en sociologie et psychologie. Elle a été coach en matière de rencontres et de relations pour femmes au cours des 15 dernières années et, avec son mari D. Shen sur le blog Commitment Triggers, ils ont influencé positivement la vie de plus de 20 millions de femmes à travers leurs articles et vidéos ainsi que des dizaines de milliers grâce à des programmes payants via la plateforme Shen Wade Media.
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