Il est temps d'arrêter de parler de jus et de commencer à faire du jus

Que vous souhaitiez en savoir plus sur la fabrication de jus de fruits et de légumes pour perdre du poids ou strictement à des fins de santé, il est indéniable qu'un presse-agrumes peut être le meilleur ami de la personne en bonne santé. Cette sélection de trucs et astuces triés sur le volet vous donnera une longueur d'avance sur cette approche saine de la nutrition.

Commencez progressivement avec les légumes. Commencez par ajouter des morceaux de légumes à vos jus de fruits et progressez vers des boissons végétales complètes. Les légumes sont plus nutritifs que les fruits en tant que groupe, mais parfois moins savoureux. Ajouter plus de légumes à vos boissons rendra vos papilles gustatives prêtes à obtenir cette valeur nutritive supérieure.

Les bananes et les papayes ne semblent pas bien se porter dans un presse-agrumes. Vous pouvez toujours les utiliser avec du jus, mais il est préférable de les coller dans un mélangeur. Ils sont très épais et ont tendance à mieux fonctionner lors de la fabrication de smoothies aux fruits ou de tout type de dessert glacé que vous préparez.

Vous n'avez pas à dépenser une fortune en jus de fruits frais tant que vous magasinez en saison. Les baies sont excellentes en été, mais vous coûteront un bras et une jambe à acheter en hiver, alors sautez-les jusqu'à ce que les prix baissent à nouveau. Les pommes durent tout l'hiver, alors n'hésitez pas à en acheter quelques boisseaux et à les garder dans le garage.

Si vous ne voulez pas boire de légumes, ne le faites pas. L'extraction de jus n'a pas à vous effrayer à chaque fois que vous jetez quelque chose dans la machine ! Commencez par des choses que vous savez que vous ne craignez pas de boire, comme des oranges et des pommes ou même des carottes. L'argent économisé et la connaissance de ce qu'il y a vraiment dans votre boisson sont ce qui rend le jus si génial !

Laissez la couleur être votre guide pour la variété. Vous voudrez garder votre jus varié afin de ne pas vous ennuyer. Incorporez une variété de couleurs dans vos fruits et légumes comme une sorte de palette de jus à partir de laquelle créer. N'oubliez pas de connaître la teneur en éléments nutritifs de chaque source et profitez de l'arc-en-ciel.

Lorsque vous proposez une combinaison de fruits et légumes à jus, tenez compte de leurs textures pour en faire un produit lisse et buvable. Par exemple, les fruits mous comme les bananes et les pêches produisent un jus très épais. Les pommes et les poires, par contre, donnent un jus très fin et aqueux. Mélangez les deux éléments ensemble pour obtenir la texture la plus agréable à boire !

Quand il s'agit de jus, une chose que vous voulez garder à l'esprit est le fait que peu importe combien d'argent et de travail vous investissez en elle, vous faites quelque chose qui est extrêmement bénéfique pour votre santé. Il existe peu d'autres façons d'ingérer naturellement la même quantité de nutriments sains.

Avantages du jus

Lorsque vous commencez à faire du jus, commencez par des légumes que vous trouvez déjà appétissants . Ne commencez pas uniquement avec des fruits sucrés, car pour obtenir les avantages ultimes de l'extraction de jus, vous devez inclure des légumes. Commencer avec des légumes simples que vous appréciez vous aidera à vous familiariser progressivement avec le goût des légumes dans un jus.

Vous connaissez les bienfaits du jus pour la santé, mais vous avez besoin d'un presse-agrumes. La recherche des différents types d'extracteurs de jus vous aidera à décider quelle machine répondra à vos besoins. Il existe des centrifugeuses à mastication, des centrifugeuses et des presses manuelles. Ces presse-agrumes complètent le processus différemment, mais le résultat final est un verre de jus savoureux.

Lorsque vous préparez votre propre jus, les meilleurs légumes à utiliser sont les légumes biologiques. En utilisant des légumes biologiques, vous maximisez les avantages du jus. Lorsque des légumes non biologiques sont utilisés, vous ajoutez des pesticides et des produits chimiques malsains à une boisson par ailleurs saine, ce qui réduit les avantages de créer votre propre jus.

Le jus peut être une gâterie savoureuse, mais les avantages de les jus vont bien au-delà des papilles gustatives ! Le jus peut accélérer le métabolisme pour augmenter la perte de poids, nettoyer les systèmes corporels des toxines et des produits chimiques et stimuler le système immunitaire pour aider à combattre les maladies, y compris le cancer.

De nombreux nutriments bénéfiques produits par le jus sont sensibles à la chaleur, vous devez donc éviter d'utiliser des centrifugeuses qui ont tendance à chauffer votre jus lors de sa fabrication. Les centrifugeuses sont particulièrement mauvaises à ce sujet. La chaleur qu'ils transmettent à votre jus peut endommager les nutriments les plus délicats et vous priver de certains des bienfaits de l'extraction de jus pour la santé. avantages de boire des jus de fruits et de légumes purs. Quelles que soient vos motivations, vous êtes sûr de trouver que ces conseils seront un excellent point de départ pour votre initiation au mode de vie sain des jus. Si vous voulez avoir une alternative à votre apport quotidien sain, vous pouvez essayer une recette de jus pour perdre du poids. . Vous pouvez utiliser des fruits et des légumes à feuilles vertes pour cela.