Tout d'abord, évaluez la gravité:
* doux: Rougeur, douleur légère, chaude au toucher. Cela peut généralement être traité à la maison.
* modéré: Des cloques, une douleur plus intense, un peu de gonflement. Nécessite des soins à domicile plus diligents.
* sévère: Grands cloques, peau cassée, fièvre, frissons, nausées, étourdissements, confusion. Cherchez un médecin immédiatement.
Si votre coup de soleil est léger à modéré, voici quoi essayer lorsque l'aloès et la lotion ne suffisent pas:
1. Compresses cool:
* Faire tremper un gant de toilette propre dans l'eau froide (pas glacée).
* Appliquer doucement sur la zone brûlée par le soleil pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Cela aide à réduire l'inflammation et la chaleur.
2. Bains ou douches cool:
* Prenez des bains ou des douches au frais (pas froides). L'ajout de farine d'avoine colloïdale à l'eau du bain peut être très apaisant (voir ci-dessous).
* Tapez doucement votre peau, laissant un peu d'humidité pour appliquer une crème hydratante.
3. Crème d'hydrocortisone:
* Une crème hydrocortisone à faible dose (1%) peut aider à réduire l'inflammation et les démangeaisons.
* Appliquez une fine couche sur la zone affectée 2 à 3 fois par jour pendant quelques jours. Ne l'utilisez pas sur une peau cassée ou de grandes zones du corps sans parler à votre médecin.
* Ne l'utilisez pas sur les enfants de moins de 2 ans sans les conseils d'un médecin.
4. Analgésiques:
* Les analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène (Aleve) peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. L'acétaminophène (Tylenol) peut aider à la douleur mais ne réduit pas autant l'inflammation.
* Suivez les instructions posologiques sur l'étiquette.
5. Fénérance colloïdale:
* La farine d'avoine colloïdale (disponible en poudre ou dans certains produits de bain) peut apaiser la peau irritée.
* Ajoutez-le à un bain frais ou faites une pâte avec de l'eau et appliquez-la sur la zone affectée.
6. Crèmes de brûlure spécialisées:
* Recherchez des crèmes contenant des ingrédients comme l'allantoïne et le panthénol.
* Ceux-ci peuvent aider à hydrater et à favoriser la guérison.
7. Restez hydraté:
* Les coups de soleil tirent du liquide à la surface de la peau et loin du reste de votre corps. Buvez beaucoup d'eau, des boissons riches en électrolytes (boissons pour sportifs, eau de coco) ou thés à base de plantes pour se réhydrater.
8. Protéger d'une nouvelle exposition au soleil:
* Absolument crucial. Portez des vêtements légers et légers qui couvrent la zone brûlée par le soleil.
* Restez à l'ombre autant que possible.
* Si vous devez être au soleil, appliquez un écran solaire à large spectre et à haut SPF (SPF 30 ou plus) sur la peau guéri * après * l'inflammation initiale s'est calmée.
9. Évitez les irritants:
* N'utilisez pas de savons, de parfums ou de lotions durs qui contiennent de l'alcool, car ceux-ci peuvent davantage sécher et irriter la peau.
* Évitez de nettoyer ou d'exfolier la zone brûlée par le soleil.
* Ne choisissez pas chez les cloques (si vous les avez).
que ne pas faire:
* glace: L'application de la glace directement sur la peau brûlée par le soleil peut causer d'autres dommages. Utilisez plutôt des compresses cool.
* Produits à base de pétrole (comme Vaseline): Ceux-ci peuvent piéger la chaleur et empêcher la peau de guérir correctement, à moins que la peau ne se décolle déjà.
* crèmes de benzocaïne ou de lidocaïne: Ceux-ci peuvent parfois provoquer des réactions allergiques et doivent être utilisés avec prudence, en particulier sur de grandes zones du corps.
* pop cloques: Laissez-les intacts pour éviter l'infection. Si une ampoule se casse seule, nettoyez doucement la zone avec du savon et de l'eau, appliquez une pommade antibiotique et couvrez-la d'un bandage stérile.
Quand voir un médecin:
* Bourser sévère: Surtout si les cloques sont grandes, répandues ou remplies de pus.
* fièvre, frissons, nausées, vomissements ou étourdissements: Ce sont des signes de coup de chaleur ou de déshydratation.
* confusion ou désorientation.
* Signes d'infection: Une douleur, un gonflement, un gonflement, des rougeurs, un pus ou des stries rouges rayonnant de la zone brûlée par le soleil.
* déshydratation: Firilation diminuée, urine sombre, soif extrême.
* Les coups de soleil couvrent une grande partie de votre corps.
* Conditions médicales sous-jacentes: Si vous souffrez de diabète, d'une maladie auto-immune ou d'autres conditions médicales, parlez à votre médecin de la meilleure façon de traiter vos coups de soleil.
* si vous êtes préoccupé par vos coups de soleil, même s'il semble doux. Il vaut toujours mieux se tromper du côté de la prudence.
Considérations importantes:
* temps: Les coups de soleil prennent du temps à guérir. Soyez patient et cohérent avec votre traitement.
* La prévention est la clé: Portez un écran solaire tous les jours (même les jours nuageux), cherchez de l'ombre et portez des vêtements de protection pour empêcher les coups de soleil en premier lieu.
* Réapplicable à la crème solaire: Toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez.
En suivant ces conseils et en étant diligent avec vos soins, vous pouvez aider vos coups de soleil à guérir et à minimiser l'inconfort. Si vous avez des inquiétudes, n'hésitez pas à voir un médecin.