Si vous n’avez jamais essayé le drainage lymphatique du visage, vous devriez essayer ce massage thérapeutique. Cette thérapie de drainage lymphatique utilise des pressions légères et des mouvements rythmés pour favoriser la circulation dans les vaisseaux lymphatiques et éliminer l'excès de liquide des tissus de votre visage/corps (1).
Le système lymphatique fait partie du système immunitaire du corps qui transporte les déchets et maintient les niveaux de liquide. Vous pouvez maximiser la détoxification et améliorer la santé de votre peau grâce à des techniques de drainage lymphatique appropriées. Continuez à lire pour comprendre les avantages du drainage lymphatique, comment effectuer un massage de drainage lymphatique pour le visage et les risques.
Le drainage lymphatique est une thérapie de massage douce où le liquide lymphatique est drainé par les ganglions lymphatiques.
Ce drainage facilite l'élimination des déchets des mouchoirs en papier (2). Cela peut également aider à limiter divers problèmes de peau tels que les éruptions cutanées, la sécheresse cutanée et autres.
Le drainage lymphatique donne au visage un joli rebond. Il aide à équilibrer le tissu conjonctif (fascia) affecté par le stress.
Ce massage permettra à votre système lymphatique d'améliorer l'apport de nouveaux nutriments importants à vos cellules tout en éliminant l'excès de liquide.
Anecdote
Le massage de drainage lymphatique a été développé dans les années 1930 par les médecins danois Emil Vodder et Estrid Vodder.
Maintenant que vous savez ce qu'est le massage de drainage lymphatique, il est temps d'explorer comment il peut vous aider.
Les bienfaits du massage de drainage lymphatique du visage sont nombreux. Cependant, aucune étude significative n’a été menée pour étayer ces affirmations. La plupart des preuves sont anecdotiques.
Le drainage lymphatique peut augmenter le flux sanguin et améliorer votre teint (3), (4), vous donnant ainsi une meilleure apparence lorsqu'il est pratiqué quotidiennement. Il est particulièrement recommandé aux personnes à la peau terne.
Praticienne certifiée en thérapie d'amélioration lymphatique (L.E.T), Lourdes D'Sylva , déclare :"En favorisant la circulation du liquide lymphatique, vous permettez au corps de se débarrasser des déchets cellulaires et métaboliques. Le liquide est filtré et les déchets quittent votre corps. Cela minimise les cicatrices et aide le corps à combattre les virus et les bactéries qui causent l'acné et les imperfections. Cela réduit également les poches en éliminant les liquides stockés. "
Le massage lymphatique du visage peut aider à lisser les muscles du visage et les fascias (les tissus sous-jacents du visage). Le massage peut également rehausser le relâchement des traits du visage et réduire les rides et ridules (5).
"Les soins du visage par drainage lymphatique renforcent l'élasticité de la peau car ils stimulent la production de collagène et augmentent les taux de renouvellement cellulaire. Donc, oui, ils peuvent aider à atténuer les rides et ridules", explique Lourdes D'Sylva. .
Le massage lymphatique est non invasif et plutôt apaisant et thérapeutique. Il améliore la sensation de bien-être. Cela peut également réduire l'anxiété et le stress (6).
Massage de drainage lymphatique pour la relaxation raffermit la peau et aide à retrouver énergie et vigueur. Il aide à revitaliser les tissus et réduit l'apparence des cernes et des poches sous les yeux.
Remarque : Le massage lymphatique du visage n'est pas suggéré dans certaines circonstances. Par conséquent, consultez une esthéticienne qualifiée avant de réserver un soin.
Fait amusant
Outre le système lymphatique, le massage stimule également votre système nerveux parasympathique, contribuant ainsi à réduire le stress et l'anxiété.
Cependant, vous pouvez essayer de faire des massages du visage de base à la maison, qui peuvent également aider à stimuler les points de pression et favoriser le drainage lymphatique. Aussi, vous pouvez utiliser un rouleau facial pour effectuer un drainage lymphatique à la maison. Laissez-nous comprendre comment vous pouvez l'utiliser.
Vous devez toujours passer le rouleau en direction d'un ganglion lymphatique, en commençant par le milieu du visage et en allant vers l'extérieur (sous l'oreille ou la tempe). Soyez prudent lorsque vous effectuez cette procédure vous-même à la maison. Évitez les erreurs courantes comme appuyer trop fort sur la peau ou négliger de nettoyer le rouleau avant chaque utilisation, ce qui peut entraîner une irritation et une infection cutanée. Assurez-vous de bien comprendre la procédure d'un spécialiste agréé avant de l'exécuter. Voici comment exécuter une procédure de roulement du visage détoxifiant :
Conseil :
Conservez votre rouleau au réfrigérateur pour le garder au frais. Alors que la plupart des rouleaux de pierres précieuses sont froids, l'utilisation du rouleau extra-froid rétrécit temporairement les pores et réveille un visage fatigué en fin de journée (ou tôt le matin). Le rouleau est idéal à utiliser avant de sortir. Vous remarquerez une différence sur votre visage dans quelques semaines si vous utilisez le rouleau deux à trois fois par semaine pendant au moins cinq minutes.
Ernie, une blogueuse, a partagé qu'elle aime hydrater son visage avec des essences, des sérums ou des huiles pour le visage avant d'utiliser un rouleau facial pour le massage et le drainage lymphatique. Elle déclare dans l'un de ses articles de blog :"Je sens simplement que la douceur supplémentaire de l'huile pour le visage me permet de rouler et de masser plus facilement mon visage (i).
Après un drainage lymphatique, il est essentiel de suivre quelques directives post-massage pour maximiser ses bienfaits et éviter tout effet secondaire potentiel. Apprenez-en davantage dans la section suivante.
Bien que le drainage lymphatique soit l’un des traitements de massage thérapeutiques les plus courants, il entraîne également certains effets secondaires. Découvrez-en davantage dans la section suivante.
Le massage lymphatique ne doit être pratiqué que par un massothérapeute formé à la technique. Cependant, si vous effectuez cette opération à la maison sans consulter un médecin, vous pourriez ressentir certains effets secondaires tels que :
Remarque :
Ces effets secondaires sont purement basés sur des preuves anecdotiques.
Le drainage lymphatique du visage est une technique de massage thérapeutique présentant de nombreux avantages. Il peut améliorer l’apparence de votre peau en la rendant plus propre, plus lisse et plus saine. Les propriétés anti-âge du drainage lymphatique peuvent contribuer à réduire les rides et ridules. Cela peut également aider à dégonfler votre visage. Bien qu’il ne soit pas à la hauteur de la réputation d’être un lifting non chirurgical, il est généralement considéré comme sûr. Vous pouvez essayer de le faire à la maison. N'oubliez cependant pas que seul un praticien en massage lymphatique formé à la technique doit le réaliser.
De plus, masser le visage diminue également la tension musculaire, réduit la pression et élimine les toxines. Cependant, le massage lymphatique ne doit être effectué que par une esthéticienne professionnelle agréée dans ce traitement. L'effectuer vous-même sans les connaissances appropriées peut provoquer un gonflement, des éruptions cutanées, etc.
À quoi puis-je m'attendre lors d'une séance de drainage lymphatique de mon visage ?
Lors d'une séance de drainage lymphatique de votre visage, le thérapeute utilise des effleurages doux et rythmés et de légères pressions pour stimuler le flux lymphatique. Cela aide à réduire les poches, à améliorer la circulation et à favoriser la détoxification de la peau.
À quelle fréquence dois-je bénéficier de massages de drainage lymphatique pour mon visage ?
Pour de meilleurs résultats, des massages de drainage lymphatique sont recommandés toutes les 4 à 6 semaines ou selon les conseils de votre spécialiste.
Un mauvais drainage lymphatique peut-il provoquer de l'acné ?
Oui, des preuves anecdotiques suggèrent que le blocage du système lymphatique par un liquide rempli de toxines peut entraîner de l'acné.
Quel est le moyen le plus rapide de nettoyer votre système lymphatique ?
Vous pouvez essayer des conseils simples comme pratiquer une activité physique, avoir une alimentation équilibrée et gérer efficacement votre stress pour aider à nettoyer votre système lymphatique.
Comment savoir si j'ai besoin d'un drainage lymphatique ?
Si vous ressentez des ballonnements, des ganglions lymphatiques enflés, des infections récurrentes, des douleurs et une peau sèche, vous aurez peut-être besoin d'un massage de drainage lymphatique.
Image : Équipe de conception Dall·E/StyleCraze
Découvrez l'art du drainage lymphatique à travers cette vidéo informative. Cliquez dessus pour apprendre différentes techniques permettant de réduire le gonflement du visage et de favoriser un teint sain et rajeuni.
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Réviseur Auteur Éditeur Vérificateur de faits
Le Dr Robert S. Bader est un médecin et chirurgien formé par l'Ivy League, dermatologue certifié et chirurgien Mohs avec 22 ans d'expérience. En plus d'avoir une formation en médecine interne et en dermatologie, il a complété une bourse entièrement accréditée en chirurgie esthétique sous les auspices de l'American Academy of Cosmetic Surgery.
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Monomita est titulaire d'un diplôme d'études supérieures en communication de masse et en production vidéo du St. Anthony's College de Shillong, ainsi que d'une maîtrise en journalisme et en communication de masse de la Royal Global University de Guwahati. Elle est également coach certifiée en soins de la peau et s'intéresse vivement aux tendances de la peau, des cheveux, des tatouages, du nail art et du style de vie.
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Anjali est rédactrice adjointe chez StyleCraze avec 7 ans d'expérience spécialisée dans les coiffures, les soins capillaires et les soins de la peau. Elle est l'auteur de plus de 300 articles et offre des conseils d'experts sur les techniques de coiffure, les routines de soins de la peau efficaces et des conseils pour maintenir des cheveux et une peau sains.
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Swathi est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en littérature anglaise de l'Université d'anglais et de langues étrangères d'Hyderabad et d'un diplôme de journalisme anglais de l'Institut indien de communication de masse de Kottayam. Avec plus de trois ans d'expérience dans la rédaction sur la beauté, la santé et le style de vie, elle est également coach certifiée en soins de la peau.
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