Pourquoi les saunas peuvent sécher la peau et les cheveux:
* Exposition à la chaleur: Des températures élevées dans un sauna augmentent la transpiration, ce qui est un mécanisme de refroidissement naturel pour le corps. À mesure que la sueur s'évapore, elle peut éloigner l'humidité de la surface de la peau, conduisant à la sécheresse.
* Humidité: Alors que les saunas ont souvent une certaine humidité, l'air est encore généralement plus sec que les conditions normales de la pièce. Cette différence d'humidité peut contribuer à la perte d'humidité de la peau.
* Perturbation de la barrière cutanée: L'utilisation fréquente et prolongée de sauna peut perturber la barrière lipidique naturelle de la peau. Cette barrière aide à conserver l'humidité et, lorsqu'elle est endommagée, elle peut entraîner une sécheresse et une sensibilité accrues.
* Perte d'humidité des cheveux: Semblable à la peau, les cheveux perdent de l'humidité dans l'environnement du sauna. La chaleur peut entraîner le sèche et la fragmentation de l'arbre des cheveux, entraînant potentiellement la rupture ou les pointes fendues.
Facteurs qui influencent la sécheresse:
* Type de sauna: Les saunas sèches (saunas finlandaises) ont tendance à être plus du séchage que les hammams ou les saunas infrarouges, car ils ont des niveaux d'humidité plus faibles.
* Durée et fréquence du sauna: Des séances de sauna plus longues et plus fréquentes entraîneront généralement une plus grande perte d'humidité.
* Type de peau individuelle: Les personnes souffrant de peau naturellement sèche sont plus susceptibles de vivre la sécheresse dans un sauna.
* soins pré- et post-aune: Que vous hydratez votre peau et vos cheveux avant ou après une séance de sauna peut avoir un impact sur le niveau de sécheresse que vous ressentez.
comment atténuer la sécheresse:
* Hydrate: Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après votre séance de sauna pour reconstituer les liquides perdus par la sueur.
* Longueur de session limite: Gardez les séances de sauna à une durée raisonnable (par exemple, 15-20 minutes).
* Évitez une utilisation fréquente: Réduisez la fréquence des visites de sauna pour permettre à votre peau et à vos cheveux de récupérer.
* hydrater: Appliquez une crème hydratante sur votre peau immédiatement après la douche pour verrouiller l'humidité.
* Protection des cheveux:
* Envisagez d'utiliser un conditionneur sans rinçage ou de l'huile capillaire avant d'entrer dans le sauna pour fournir une barrière protectrice.
* Enveloppez vos cheveux dans une serviette ou un sauna pour le protéger de la chaleur.
* Considérez le type de sauna: Si vous trouvez des saunas sèches trop sévères, essayez un hammam ou un sauna infrarouge, qui peut être moins séché.
* nettoyants doux: Utilisez des nettoyants doux et hydratants pour votre peau et vos cheveux pour éviter de dépouiller les huiles naturelles.
* Évitez les savons sévères: Évitez les savons et les shampooings durs contenant des sulfates, car ceux-ci peuvent sécher davantage votre peau et vos cheveux.
En résumé, alors que les saunas peuvent contribuer à la sécheresse de la peau et des cheveux, vous pouvez atténuer ces effets en suivant les pratiques d'hydratation et de soin.