Saviez-vous que le psoriasis vous expose à un risque accru de développer d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète ? Étant donné que les personnes obèses sont plus sensibles au psoriasis, le maintien d'un poids santé est de la plus haute importance. Les nutritionnistes et les prestataires de soins de santé recommandent d'augmenter la consommation de certains aliments et d'en réduire d'autres, afin de réduire l'inflammation résultant du psoriasis et de l'arthrite psoriasique.
Selon les experts, une alimentation saine, une activité physique régulière et un bon sommeil sont essentiels pour traiter le psoriasis. S'abstenir de fumer des cigarettes et minimiser la consommation d'alcool aide également énormément.
Voici une liste des aliments que vous devez inclure dans votre alimentation :
Les personnes atteintes de psoriasis sont très sensibles aux maladies cardiaques. C'est pourquoi ils doivent absolument éviter les viandes rouges. Si vous avez une envie de viande rouge, choisissez des coupes de bœuf maigres au lieu de celles qui sont grasses. La viande blanche comme le poulet et la dinde sont également excellentes car elles aideront à améliorer votre peau et votre cœur.
La truite, le thon, le saumon, le hareng, le maquereau, les anchois, etc. ont une teneur élevée en acides gras oméga-3 qui sont bénéfiques pour ceux qui souffrent de psoriasis. Le poisson d'eau froide est le meilleur si vous pouvez l'ajouter à votre alimentation. Selon l'American Heart Association, les personnes atteintes de psoriasis devraient manger du poisson riche en graisses au moins deux fois par semaine pour éviter les maladies cardiaques.
Ceux qui n'aiment pas manger du poisson peuvent le remplacer par d'autres aliments riches en acides gras oméga-3. Certains d'entre eux sont des légumes verts et des graines de lin. Les inclure dans votre alimentation est également un excellent moyen de perdre du poids et de détoxifier votre corps. Cela vous aide à obtenir les nutriments nécessaires pour réduire les symptômes du psoriasis.
Les fruits et légumes riches en antioxydants doivent absolument être inclus dans votre alimentation pour le psoriasis. Les fruits et légumes comme les myrtilles, les carottes, les cantaloups et les oranges ont non seulement une teneur élevée en antioxydants, mais sont également riches en vitamines A et C. Ces vitamines aident à retenir l'humidité de votre peau. Vous bénéficiez également de l'avantage supplémentaire de maintenir votre état de santé général.
L'ail est connu pour sa haute teneur en propriétés anti-biotiques naturelles. Vous l'avez peut-être ajouté à vos soupes lorsque vous avez un rhume, mais il est possible qu'il soit également excellent pour les patients atteints de psoriasis. Étant un excellent inhibiteur de la lipoxygénase, il arrête l'activité enzymatique, ce qui peut provoquer une inflammation. L'ail est un ajout merveilleux à n'importe quel plat et il maintient votre cœur en bonne santé, traitant ainsi le psoriasis en même temps.
Le secret pour traiter efficacement le psoriasis est de s'abstenir de régimes malsains tels que les produits alimentaires transformés et les aliments riches et gras. Il est également important que vous vous absteniez d'alcool et de tabac. Un changement dans votre mode de vie peut grandement vous aider à éloigner les symptômes du psoriasis.
Les patients atteints de psoriasis réagissent différemment aux changements apportés à leur régime alimentaire, tout comme les traitements médicaux peuvent avoir des effets différents. Cependant, le fait que de nombreux patients qui souffrent de ce trouble aient réclamé un soulagement du psoriasis grâce à des changements alimentaires vaut la peine d'essayer ! Alors préparez-vous pour un régime alimentaire contre le psoriasis et essayez un moyen naturel de traiter les symptômes qui accompagnent le psoriasis !
